初中孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

孩子在初中階段壓力大一方面是增加了很多學(xué)習(xí)科目，另一方面還要為中考做準(zhǔn)備，所以孩子會(huì)出現(xiàn)壓力大的情況。作為家長(zhǎng)要及時(shí)觀察孩子的情緒，注意和孩子定時(shí)溝通，釋放孩子內(nèi)心的負(fù)面情緒，及時(shí)的對(duì)孩子做出正確的引導(dǎo)，孩子壓力得到了釋放能更好的投入學(xué)習(xí)中去。那么，初中孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦？

初中孩子學(xué)習(xí)壓力大怎么辦

1、樹立學(xué)習(xí)目標(biāo)

孩子有目標(biāo)才會(huì)有學(xué)習(xí)的動(dòng)力，其實(shí)在做任何事情上面都需要有一個(gè)目標(biāo)才能更好地去完成。如果孩子不能主動(dòng)的學(xué)習(xí)，家長(zhǎng)可以先幫助孩子設(shè)立學(xué)習(xí)目標(biāo)，在設(shè)置學(xué)習(xí)目標(biāo)時(shí)要和孩子一同制定，得到孩子的認(rèn)同才能讓孩子有學(xué)習(xí)的動(dòng)力。讓孩子逐步的、有目的性、有計(jì)劃的去學(xué)習(xí)，當(dāng)孩子完成目標(biāo)時(shí)適當(dāng)給予一些獎(jiǎng)勵(lì)讓孩子逐漸對(duì)學(xué)習(xí)上心。

2、讓壓力得到合理的宣泄

學(xué)校和家庭是提供解除孩子心理壓力的機(jī)遇和場(chǎng)所，給予適當(dāng)?shù)男狗绞?。比如有?duì)話的、有秘密寫信的、由公眾演說的、更有個(gè)別談心或遞紙條的。每種形式都是為孩子提供的機(jī)遇，讓孩子心理壓力在適當(dāng)?shù)沫h(huán)境中自然流露出來，這就克服了有心理問題一定找老師咨詢的弊端。同時(shí)釋放孩子心理壓力要因人而異，根據(jù)其不同心理狀態(tài)采取不同的方法。

3、合理利用時(shí)間

要讓孩子學(xué)會(huì)科學(xué)用腦，有時(shí)孩子感到壓力大往往是由于沒有把時(shí)間安排好，做好時(shí)間管理是一件降低壓力的好方法。首先要給孩子制定一個(gè)計(jì)劃，計(jì)劃可大可小，大到整個(gè)學(xué)期每個(gè)學(xué)科也可以小到每個(gè)學(xué)期每個(gè)單元，這樣便于孩子科學(xué)安排時(shí)間提高學(xué)習(xí)效率，同時(shí)講究用腦衛(wèi)生注重勞逸結(jié)合。另外讓孩子每學(xué)一個(gè)新的內(nèi)容都要及時(shí)掌握、及時(shí)鞏固。

4、改變學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)

戰(zhàn)勝壓力的一個(gè)心理學(xué)法寶是把學(xué)習(xí)的外在的目標(biāo)變成內(nèi)在的目標(biāo)，內(nèi)在的目標(biāo)叫做自成的目標(biāo)，是通過學(xué)習(xí)的美好體驗(yàn)來強(qiáng)化學(xué)習(xí)興趣。學(xué)習(xí)除了枯燥的一面還有創(chuàng)造的樂趣、解題的專注、成就帶來的高峰體驗(yàn)，解出來難題給孩子帶來的滿意感與向他人請(qǐng)教獲得收獲的人際滿足等，這些都是其他娛樂所帶不來的體驗(yàn)。要想改變孩子學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，家長(zhǎng)就要改變教育方法，把競(jìng)爭(zhēng)與比較的思維變成引導(dǎo)自主與創(chuàng)造的思維，讓孩子感覺到收獲和進(jìn)步就是最好的獎(jiǎng)勵(lì)。

5、多鼓勵(lì)孩子

家長(zhǎng)在注重孩子學(xué)習(xí)的過程中要學(xué)會(huì)尊重孩子，多多地夸獎(jiǎng)孩子和鼓勵(lì)孩子。孩子在家長(zhǎng)的鼓勵(lì)中就會(huì)找到在學(xué)習(xí)上的成功感，獲得成功感的孩子會(huì)喜歡上這種感覺，從而更加努力地、加倍地學(xué)習(xí)。不能在孩子出現(xiàn)一次錯(cuò)誤時(shí)就打壓孩子，長(zhǎng)時(shí)間的打壓會(huì)給孩子造成學(xué)習(xí)上的壓力。家長(zhǎng)也不要擔(dān)心給予孩子適當(dāng)?shù)墓膭?lì)對(duì)于學(xué)習(xí)壓力大的孩子來說只有益處。

初中后，孩子的學(xué)習(xí)壓力變大，家長(zhǎng)如何支持

首先，這些有壓力的孩子是不需要我們督促學(xué)習(xí)的，他們需要的是心理上的溫暖和精神上的支持，而家長(zhǎng)完全可以做到這兩點(diǎn)。

因人而異，孩子們有各種各樣不同的性格，家長(zhǎng)們可以在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候多陪陪孩子，不論是讀書孩子散步，準(zhǔn)備豐盛的食物，還是一句簡(jiǎn)單的問候，都是很好的支持。并且在他并不反感的時(shí)候，在他樂意的時(shí)候多聽他對(duì)事物的看法或分享。

另外，家長(zhǎng)需要進(jìn)步，教育孩子的過程也是自我成長(zhǎng)的最好時(shí)機(jī)。壓力有時(shí)會(huì)讓人情緒起伏不定，容易煩躁。如果你的孩子是男孩，可能會(huì)叛逆。那么你需要多讀一些有關(guān)心理和親子關(guān)系的書籍，比如龍應(yīng)臺(tái)的幾本，可讀性較強(qiáng)。有準(zhǔn)備的與孩子聊天，讓孩子每次跟你聊都覺得有收獲，而不是覺得啰嗦。

然后，家長(zhǎng)需要多思考，做一個(gè)能夠控制情緒，理智型家長(zhǎng)。這個(gè)事情的孩子思想豐富，表達(dá)方式跟之前大相徑庭，家長(zhǎng)要多去揣測(cè)他的“言外之意”。了解得越準(zhǔn)確，你們?cè)侥?，孩子?huì)覺得更加貼心溫暖，在學(xué)業(yè)繁重的時(shí)候能夠暫且會(huì)心一笑，之后繼續(xù)前行。

最后，一定要跟班主任及任課老師們多溝通。兼聽則明，偏聽則暗。多與老師溝通孩子的表現(xiàn)，互通有無(wú)，可以更加全面的了解孩子。讓老師能夠有針對(duì)性的引導(dǎo)和談話，而不是漫無(wú)目的的聊天，效果更好。

其實(shí)老師跟家長(zhǎng)類似，我也希望家長(zhǎng)給我提供更多的信息，比如孩子在家的表現(xiàn)。這樣，我的工作才能更加高效，減少很多無(wú)用功。

孩子上初中了，學(xué)習(xí)壓力倍增，擔(dān)憂孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)?cè)趺崔k

第一：加強(qiáng)自己與老師和孩子的溝通，了解孩子的內(nèi)心想法，讓孩子得到你們父母的安慰與支持，因?yàn)橛H人的支持對(duì)孩子來說是十分重要的。

第二：明確孩子的現(xiàn)狀，壓力大是出自哪里，如果是哪一科目學(xué)的吃力，應(yīng)該加強(qiáng)輔導(dǎo)，如果學(xué)習(xí)沒有落下，是自己給自己加壓，家長(zhǎng)應(yīng)該多疏導(dǎo)，告訴孩子自己是最棒的，壓力往往來自于對(duì)自己的不自信。

第三：升入初中后，開設(shè)的課程多，學(xué)習(xí)任務(wù)重，要幫助孩子合理安排好時(shí)間，切不可整日埋頭學(xué)習(xí)，要?jiǎng)谝萁Y(jié)合，利用周末和體育課時(shí)間打打籃球，乒乓球，運(yùn)動(dòng)確實(shí)對(duì)于減輕壓力和提高學(xué)習(xí)效率有很大的幫助。