孩子害怕考試怎么辦

當(dāng)孩子面臨考試的時候，大都會出現(xiàn)緊張、害怕、焦慮的情緒，因為這個階段的孩子壓力大，所以是很正常的現(xiàn)象。但是適當(dāng)?shù)膲毫δ茏尯⒆佑兴M(jìn)步，但是過度的壓力會讓孩子產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。所以家長要收起對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力，幫助孩子建立樂觀的心態(tài)。

孩子害怕考試怎么辦

一、讓孩子調(diào)整考試的態(tài)度。焦慮往往是由不可避免的困難引起的，換個角度思考，多思考成功。多想想美好的事情、快樂的事情、美好的事情，焦慮就會得到解決。對于經(jīng)常在學(xué)習(xí)中過度焦慮的孩子，家長應(yīng)該幫助孩子從學(xué)習(xí)動機(jī)、職業(yè)道路、理想期望等方面，去思考多元化的價值觀。

二、告訴孩子過程往往比結(jié)果更重要。影響考試結(jié)果的因素有很多，因為我們誰都無法預(yù)料當(dāng)天是否順利，老師批卷是松還是緊，還有自己能否正常發(fā)揮?？荚嚲褪强荚嚕徽撛谥斑€是之后，我們都應(yīng)當(dāng)告訴孩子不要想考試的結(jié)果如何，而是要把心思放在認(rèn)真做題上，只要盡力做到最好，好的成績自然而然也就來了。

細(xì)節(jié)決定成敗，態(tài)度決定一切，有時候考試的成敗關(guān)鍵在于心態(tài)的好壞，心態(tài)既摸不到也看不到，它是一種無形的存在。好的心態(tài)是掌握在孩子自己手里的，這時我們能做的就是時刻關(guān)注孩子的一舉一動并輔助他們建立一個良好的心態(tài)。

三、切勿好高騖遠(yuǎn)。不是所有的人都能考100分，但也不是所有的人都會考0分，面對考試我們可以讓孩子定一個目標(biāo)去激勵自己，但是一定要注意，目標(biāo)一定要切合實際，符合自身情況，不可過高也不可過低。

我們還可以讓孩子針對上一次的考試定一個目標(biāo)，是要保持現(xiàn)狀還是要有所進(jìn)步。我相信有了目標(biāo)，孩子在平時的學(xué)習(xí)上也會更加上心。

四、學(xué)習(xí)要主張松弛有度，但放松不等于放縱。進(jìn)入考試復(fù)習(xí)階段以后，每個孩子都會拼命努力好好復(fù)習(xí)，這時一定要注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)?shù)木o張可以讓孩子對學(xué)習(xí)有緊迫感，與此同時他們也需要更好的放松，但是放松并不是將學(xué)習(xí)完全拋之腦后，一心靜等考試的到來，只有將二者更好地結(jié)合才能讓孩子的復(fù)習(xí)更有效率，輕輕松松應(yīng)對考試。

孩子害怕考試產(chǎn)生的原因

第一、來自家長和老師的壓力。萬一孩子考試不理想，就會受到各種各樣的批評，各種嚴(yán)刑拷打，女子單打男子單打混合雙打接踵而來。

第二、父母的過度關(guān)注。有些家長平時不管，一到快要考試就開始關(guān)心孩子，身體舒服不舒服、衣服穿著合不合適、冷不冷暖和不暖等等，不厭其煩。其實這就是在給孩子施加壓力，孩子能夠感覺到，家長關(guān)心的根本不是孩子，而是關(guān)心孩子的考試和考試的成績。

第三、來自同學(xué)們的壓力。高年級的孩子非?？粗厮谕橹械奈恢?，如果考不好，是不是很丟人，回去是不是會受到打擊等等。

第四、自我期望值太高。老想著比某某好，要超過誰誰，但是又擔(dān)心不如人家，患得患失。還有就是學(xué)習(xí)上偷懶還又想考好，但又擔(dān)心考不好。

孩子產(chǎn)生考試焦慮的表現(xiàn)有哪些

表現(xiàn)1、身體反應(yīng)。容易出現(xiàn)食欲不振，渾身冒冷汗，發(fā)抖，心跳較快，呼吸急促頭暈，惡心，口干舌燥等生理癥狀。嚴(yán)重的孩子可能會出現(xiàn)胃痛，甚至生病。

表現(xiàn)2、情緒反應(yīng)。害怕考試的場景，擔(dān)心考試時的狀態(tài)和考試結(jié)果。甚至對無法擺脫這些癥狀感到無助，或者生氣，亦或感到失望，失去信心。

表現(xiàn)3、行為想法。有些孩子會想回避考試，不想去上學(xué)?？荚嚂r難以集中注意力，頭腦變得空白，記不起會做的題目，思維跳躍，無法鎮(zhèn)靜下來。