中考孩子壓力大家長(zhǎng)該怎么安慰

馬上就要中考了，孩子壓力大，家長(zhǎng)要耐心去引導(dǎo)孩子，安慰孩子，此時(shí)孩子的心態(tài)很重要，要努力對(duì)孩子做好心理疏導(dǎo)，不要再給孩子施加壓力，或者經(jīng)常指責(zé)嘮叨孩子，應(yīng)該給孩子營(yíng)造一個(gè)安靜平穩(wěn)地家庭環(huán)境。

中考孩子壓力大家長(zhǎng)該怎么安慰

1、適當(dāng)運(yùn)動(dòng)。適當(dāng)運(yùn)動(dòng)的話(huà)，有助于初三學(xué)生調(diào)整身體的緊繃感，緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑，做一些不是很累的體力活。當(dāng)運(yùn)動(dòng)持續(xù)到出一身汗時(shí)，整個(gè)人都輕松了，那些緊張到窒息的感覺(jué)就被趕跑了。所以，當(dāng)初三學(xué)生感覺(jué)壓力大時(shí)，不妨讓他們適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，釋放掉那些阻礙奔跑的心理壓力。

2、家長(zhǎng)們要遵循“宜靜不宜動(dòng)”的原則，不能給孩子過(guò)大的壓力，而是要安撫他們。家長(zhǎng)們可以帶孩子去看音樂(lè)劇，或者陪孩子一起練字，偶爾也一起打打羽毛球放松一下，這樣才能有效地幫助孩子調(diào)節(jié)心理、優(yōu)化情緒，讓孩子更快地適應(yīng)新環(huán)境！

3、不要給孩子過(guò)大的壓力，父母需要根據(jù)孩子的實(shí)際能力，制訂一個(gè)合理的日標(biāo)。平時(shí)要多關(guān)注孩了的進(jìn)步，對(duì)孩子多表?yè)P(yáng)。還要給孩子創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩子的心理壓力，使孩子輕松地生活、學(xué)習(xí)。

4、保證家庭環(huán)境的安穩(wěn)，一個(gè)家庭環(huán)境安穩(wěn)與否，很大程度上影響到孩子的性格，甚至一生。特別是面臨中考的孩子，本身就處在青春期，性格過(guò)于敏感，又加上中考的壓力，作為家長(zhǎng)，不只是給孩子好吃好喝，更要給孩子一個(gè)安穩(wěn)。

5、父母要多鼓勵(lì)。學(xué)習(xí)成績(jī)的波動(dòng)，內(nèi)心的焦躁都可能讓孩子對(duì)學(xué)習(xí)、對(duì)考試失去信心。此時(shí)家長(zhǎng)就是孩子的心靈導(dǎo)師，要多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子。讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì)，樹(shù)立信心，告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題。

6、不搞特殊化。一旦家有考生，整個(gè)家庭氣氛都不一樣了，家長(zhǎng)常給孩子說(shuō)：“你只需要好好學(xué)習(xí)，專(zhuān)心復(fù)習(xí)，其他的我來(lái)?！边^(guò)分的小心翼翼，與往日生活產(chǎn)生巨大反差，會(huì)加重孩子的心理壓力。

初三的孩子學(xué)習(xí)很緊張，家長(zhǎng)怎么開(kāi)導(dǎo)孩子的心理

1、站在孩子的角度，用同理心理解孩子、幫助孩子。比如，孩子感到中考的壓力太大，心里緊張，總是擔(dān)心考不好。這時(shí)，家長(zhǎng)在做心理疏導(dǎo)時(shí)，就需要站在孩子的角度，首先理解孩子，理解出現(xiàn)的這些問(wèn)題是考試前的心理反應(yīng)，不是孩子的錯(cuò)。

可以轉(zhuǎn)移孩子的注意力，將關(guān)注的視線(xiàn)轉(zhuǎn)移到其他方面；讓孩子聽(tīng)音樂(lè)，放松心情，舒緩壓力；運(yùn)動(dòng)減壓，家長(zhǎng)與孩子一起運(yùn)動(dòng)，在揮灑汗水的同時(shí)，釋放壓力等。

2、少說(shuō)多做，我覺(jué)得這是身為家長(zhǎng)，在考前給予孩子最好的支持。家長(zhǎng)能做的，就是身體力行的去照顧和陪伴孩子，多買(mǎi)點(diǎn)孩子愛(ài)吃的水果，飲食營(yíng)養(yǎng)健康均衡，身體強(qiáng)壯健康就夠了。

家長(zhǎng)怎么幫助孩子調(diào)整學(xué)習(xí)心態(tài)

1、準(zhǔn)備一些娛樂(lè)活動(dòng)。中考前夕學(xué)習(xí)任務(wù)非常重，孩子根本沒(méi)有太多時(shí)間放松，每天除了睡覺(jué)幾乎就是在復(fù)習(xí)，精神長(zhǎng)期處于一種緊繃疲憊的狀態(tài)，這很容易會(huì)生出許多負(fù)面情緒。所以別人常說(shuō)“大考大玩，小考小玩”也是這個(gè)原因。

越是重大考試對(duì)整個(gè)人考驗(yàn)也越大，這時(shí)要適當(dāng)放松身心自己才能發(fā)揮出全部實(shí)力。所以父母可以趁這個(gè)重要時(shí)期帶子女出去玩一玩，比如看場(chǎng)電影，到其他地方旅游，或者逛游樂(lè)場(chǎng)都是比較不錯(cuò)的娛樂(lè)方式。

2、當(dāng)孩子發(fā)脾氣或者是有暴躁心理的時(shí)候，不是去指責(zé)孩子或者是打罵孩子，而是要更加的去理解孩子，本身孩子處在青春期，他們?cè)谟鲆?jiàn)不順心的事時(shí)，就失去了信心。家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子好好相處，成為朋友，要化解孩子的煩惱，這樣才可以尋找光明，能夠幫助孩子獲取成功。