初三孩子心態(tài)不好怎么辦
初三可以說(shuō)是孩子初中階段比較重要的學(xué)習(xí)時(shí)期,孩子即將面臨著一場(chǎng)比較重要的考試,但是很多孩子在這一時(shí)期出現(xiàn)心態(tài)不好的情況,有的孩子甚至因?yàn)樾判牟蛔悖绊懙綇?fù)習(xí)效果,對(duì)此家長(zhǎng)很是慌張,不知道要怎么辦才好。
初三孩子心態(tài)不好怎么辦
1、安排好中考總復(fù)習(xí),樹(shù)立必勝的信心。增強(qiáng)信心、穩(wěn)定情緒對(duì)于初三學(xué)生取得中考的成功是非常重要的。初三學(xué)生把最基礎(chǔ)的知識(shí)復(fù)習(xí)鞏固好,自然就會(huì)信心倍增。初三學(xué)生強(qiáng)化自己已掌握的知識(shí),增強(qiáng)信心,達(dá)到了自己能力所及的目標(biāo)就是成功。
初三學(xué)生需要每天挺胸抬頭快步走,有助于增強(qiáng)信心,要相信自己的力量。信心是中考成功的靈魂,只要有良好的心態(tài)就能達(dá)到力所能及的考試目標(biāo)。
2、耐心傾聽(tīng)孩子的聲音。當(dāng)孩子情緒低落時(shí),應(yīng)該是因?yàn)楹⒆佑龅搅俗屗婚_(kāi)心的事情,讓他感到沮喪。這個(gè)時(shí)候,作為家長(zhǎng),你應(yīng)該讓孩子表達(dá)影響他情緒的事情。首先,它可以提高孩子的表達(dá)能力。其次,孩子可以表達(dá)自己壓抑的情緒,從而釋放出來(lái),作為父母,我們可以更多地了解孩子。
3、給孩子營(yíng)造良好,積極的家庭氛圍。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中,我們大人影響很大,所以當(dāng)孩子遇到不滿(mǎn)意的情況時(shí),一定要讓孩子正確地表達(dá)自己的情緒,為他們營(yíng)造一個(gè)溫馨和諧的家庭。用愛(ài)讓孩子感受到正能量,對(duì)孩子未來(lái)的成長(zhǎng)也有很大的幫助。
4、緩和孩子的情緒,讓孩子得到宣泄。孩子心情不好的時(shí)候會(huì)哭出來(lái)發(fā)泄。這個(gè)時(shí)候,作為父母,首先要為孩子創(chuàng)造一個(gè)發(fā)泄的環(huán)境,這樣才能給自己一個(gè)很好的發(fā)泄,因?yàn)楹⒆涌薜臅r(shí)候,就是做一種情緒上的緩解。
初三學(xué)生心理壓力大疏導(dǎo)方法舉例如下
1、語(yǔ)言和想象輕松。要學(xué)會(huì)以幽默的心態(tài)面對(duì)生活,幽默是精神健康的一種調(diào)節(jié)記憶,能夠以良好的心情應(yīng)付周?chē)囊磺型ㄟ^(guò)想象的方式來(lái)緩解心里的壓力,另外也可以適當(dāng)聽(tīng)一些舒緩的音樂(lè),能夠讓身心得到一定的放松。
2、分解法。初三的孩子在平時(shí)可以將生活當(dāng)中的一些壓力羅列出來(lái),并且逐一進(jìn)行解決,以此緩解緊張的心理以及壓力比較大的情況。
3、要盡情的發(fā)泄。初三的孩子在平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大或者是心情煩躁不安的時(shí)候,可以通過(guò)宣泄的方式來(lái)改善,想哭就哭,另外也可以通過(guò)大聲喊的方式來(lái)宣泄自身的情緒。
初三孩子的心理疏導(dǎo)方法
1、保持平常心。良好的心態(tài)應(yīng)該是既認(rèn)識(shí)到時(shí)間緊,任務(wù)重,又對(duì)自己充滿(mǎn)信心。不要將結(jié)果看得太重,給自己的太大壓力。我們要看到自己的長(zhǎng)處和短處,對(duì)自己有正確的評(píng)價(jià)。
要學(xué)會(huì)分辨外界信息,面對(duì)外界環(huán)境變化時(shí),要保持平和的心態(tài),盡量保持穩(wěn)定的情緒和積極樂(lè)觀(guān)的心態(tài)。
2、合理安排各科學(xué)習(xí),只要你安排的合理,你每天過(guò)的充實(shí),你就不會(huì)感受到壓力。初三很多學(xué)生有壓力的原因是把自己的學(xué)習(xí)時(shí)間安排的一團(tuán)糟,所以,一定要合理安排學(xué)習(xí)時(shí)間。
3、要有足夠的自信,在遇到困難時(shí)相信自己已經(jīng)做得足夠好,相信自己能夠克服困難、戰(zhàn)勝中考!
4、要?jiǎng)谝萁Y(jié)合,適當(dāng)?shù)姆潘尚那?,調(diào)整心態(tài)??梢栽谥苣┘s好朋友一起看一場(chǎng)喜歡的電影,和好朋友談?wù)勑?,一起憧憬美好的未?lái)。做做自己喜歡的事,比如聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)、看看書(shū)、吃零食、做手工等等。這樣既可以減輕平時(shí)的壓力,又可以使自己保持愉悅的心情。