家長怎樣緩解孩子高考壓力

很多孩子面臨高考都會產(chǎn)生心理壓力，這是一種自我意識的反作用，如果調節(jié)不好，會嚴重影響學習。那么，家長應該怎么做才能減輕孩子的壓力呢？

家長怎樣緩解孩子高考壓力：

1.家長要做孩子的傾聽者。家長要適當引導孩子把心中的壓力傾訴出來，家長作為忠實的聽眾，傾聽孩子的想法，接納孩子的不良情緒，像海綿吸水一樣，把孩子壓抑在心中的不良情緒全部吸收，減輕孩子的心理壓力。

2.家長要給孩子營造平和舒緩的家庭環(huán)境。孩子在學校備戰(zhàn)高考，教室像極了戰(zhàn)場，每個人的神經(jīng)緊繃，就連老師也是一樣，如果孩子到了家中，家里氣氛依然像學校里緊張，每個人緊張兮兮，如臨大敵的話，那么孩子心中不可能沒有壓力，反而壓力可能更大。如果一個人精神一直處于緊繃狀態(tài)，說不定哪天就會崩潰。在家里，家長不要過于關心孩子的成績，最好不要談論高考備考情況，要善于把孩子的注意力適當?shù)囊龑У狡渌I域，比如體育、藝術、社會、國際局勢等，分散注意力，緩解孩子的備考壓力。

3.家長一定要做好孩子備考高考的后勤部長。孩子的營養(yǎng)一定要高跟上，備考高考期間，孩子的腦力勞動繁重，會消耗大量能量，家長一定要在飲食上提供充足的保障。另外平時孩子在學業(yè)和生活中可能遇到的困難一定要考慮周到，學業(yè)不解時，幫助孩子尋求老師或者專業(yè)人士的幫助，生活中有不便時，家長也要全力以赴的幫忙孩子解決，幫助孩子消滅備戰(zhàn)高考的后顧之憂。

4.作為父母家長的我們，先要為孩子解決后顧之憂，比如首先家長要保持良好的心態(tài)，不要額外給孩子壓力，所以家長首先要心情愉快，情緒穩(wěn)定，讓家里的環(huán)境保持輕松愉快，或者安靜，讓孩子煩躁的心能夠得到平復，另外一定要保證孩子身體的健康，以免影響到考試，解決孩子所有的后顧之憂。

其實初三階段的學習壓力一點不比高三的小，因為中考也是孩子人生一個重要的轉折點，所以在面對壓力較大的初三學子時，家長一定要想辦法來緩解他們的壓力，引導他們正確看待考試。

家長怎樣緩解初三孩子的壓力

1、了解孩子的真實想法。默默關注孩子的一舉一動，真正了解孩子的心理活動。家長對于孩子的言行舉止要了然于心，然后對癥下藥，根據(jù)孩子的舉動，正確與孩子進行溝通交流。家長要讓孩子完全敞開心扉，與自己進行交流。這樣才能夠對癥下藥，對孩子真正起到指導的作用。

2、父母要多鼓勵。家長應有積極的心態(tài)。要讓孩子知道家長是支持他的，不要用急迫的態(tài)度和他“談心”，不一定要逼迫孩子講話，只需要默默陪著他。

同時，多給孩子信任和自由的空間，想要孩子有積極的心態(tài)，家長要以身作則，才能感染孩子。一對情緒好，性格開朗樂觀的父母，對孩子的一生有著至關重要的影響，這是孩子一生的財富，這個觀點也說明了樂觀積極心態(tài)的作用。

3、多提優(yōu)點，少說喪氣的話。孩子處在成長階段，缺點顯而易見。不要急于改變他，學會等待，時間和實踐會幫助他變好?？偺崛秉c，孩子容易失去自信。沒有進步，沒有成績，就夸他人品好，守時，愛看書，幫媽媽做飯等，孩子一高興，學習壓力就減輕了一半。

現(xiàn)在社會競爭越來越激烈，每個人的壓力也越來越大，這種情況不僅體現(xiàn)在成人身上，也體現(xiàn)在孩子的身上。尤其是高三的孩子，他們面臨高考的壓力，作為父母，我們應該去引導孩子緩解壓力。那么，家長怎樣緩解高三孩子的壓力呢？

家長怎樣緩解高三孩子的壓力？

1、多跟孩子交流

這個時期，父母能做的就是做好孩子堅強的后盾和傾訴的樹洞，多跟孩子交流，關心孩子的心理狀況，發(fā)現(xiàn)問題盡早解決。

多開導孩子，鼓勵孩子，條條大路通羅馬，人生值得的事情還有很多，高考很重要，但是它不是唯一，人生還有很多風景，不要把高考看成一切。

2、降低期待值

當孩子壓力過大時，孩子的學習效率就會降低，很有可能還會影響到孩子的學習成績，所以，家長一定要選擇合適的方式幫助孩子緩解學習壓力，不至于讓孩子壓力過大，產(chǎn)生厭學情緒。

家長如何幫助孩子緩解學習壓力

1、不要過高要求孩子的學習成績。很多家長喜歡“以分數(shù)論英雄”，認為孩子一定要成績好才可以，于是就要求他們拼命學，完全忽視了孩子是否能承受那樣大的學習壓力。其實成績并不是檢驗一個孩子學習能力的唯一標準，所以家長要學會把心態(tài)放輕松些，對孩子的學習成績寬容一些。

2、多跟孩子進行溝通。孩子如果長期學習壓力過大，會造成心理健康的不良發(fā)展，所以在孩子的平時學習中，家長們要多多關心孩子，多了解孩子的學習情況，幫助他們解決學習過程中遇到的心理問題，多于孩子們進行交流，及時疏散他們的學習壓力。

3、讓孩子勞逸結合。孩子的成長和學習應該采取勞逸結合的方式。平時孩子學習壓力比較大，在周末或者假期，家長應該帶孩子出去走走，放松一些心情，讓孩子暫時忘記學習的煩惱，好好玩一玩。出去玩也增加了孩子的活動量，有助于他的身高增長。孩子玩得開心了，回來之后學習也會更加有動力。

4、不打擊批評孩子。當孩子面對學業(yè)或在課外學習技能上遇到瓶頸時，家長不應該認為是孩子沒有認真學習才導致成績不好，從而去批評孩子。這種做法是錯誤的，家長對孩子一定要理解，做一個善于鼓勵孩子的好家長，對孩子循循善誘，讓孩子體會到父母的關心與愛護。

適當?shù)膲毫梢约詈⒆优ο蛏?，沒有壓力會使人疲乏、懶散，但壓力太大會使孩子身心無法承受而出現(xiàn)心理問題。那么，孩子壓力大家長該怎樣疏導？

孩子壓力大家長該怎樣疏導

1、不要給孩子過大的壓力

孩子的壓力很大一部分是來自父母。因此，父母需要根據(jù)孩子的實際能力，制訂一個合理的日標。平時要多關注孩了的進步，對孩子多表揚。還要給孩子創(chuàng)造，一個和諧的家庭環(huán)境等，這些都可以減輕孩。了的心理壓力，使孩子輕松地生活、學習。

2、時刻關注孩子的身心健康、孩子遇到挫折，有時候不會主動和父母說，只是有一些不正常的行為，消極情緒等。這就要求父母多關注孩子的身心變化，進行有效的溝通，傾聽孩子的心聲。

3、教孩子勇敢面對挫折

高考一定程度上關系著孩子的未來，很多孩子都想通過高考來改變自己的命運，所以在高考前，很多孩子都會有很大的壓力，擔心高不好怎么辦，那么，如何幫助孩子緩解高考前的壓力？

如何幫助孩子緩解高考前的壓力？

1.創(chuàng)造良好的家庭氛圍

家長不要太過關注高考，關注孩子的成績，要選擇相信孩子，以一顆平常心去對待。家長需要做的就是為孩子做好后勤工作，保障孩子的飲食健康。適當?shù)臅r候，也要給孩子一些鼓勵，緩和孩子的緊張心理。

2.站在孩子的角度思考問題

高三復習是一個枯燥而辛苦的過程，家長要站在孩子的角度去幫助孩子疏導心理，讓孩子不再感到孤立無援?？梢栽诤⒆訉W習辛苦的時候，陪同他一起跑跑步，或者周末去爬爬山。

現(xiàn)在的孩子壓力是越來越大，這些壓力來源于：家庭、學校、社會。孩子有壓力是好的，但是壓力過大就不好了。那么，家長怎樣開導壓力大的孩子呢？

家長怎樣開導壓力大的孩子？

1、認真傾聽孩子的心聲

父母想要幫助孩子解壓，那么就一定要明白他們內心的想法，所以一定要傾聽他們的心聲。父母對于孩子的內心想法不是很清楚那么就很難針對性的解決問題，甚至還很容易起到相反的效果。所以，家長了解孩子的心聲是非常重要的。

2、帶他們游玩放松心情

孩子們的壓力大了，情緒不好了，家長就不要再督促他們去學習了，反而可以利用節(jié)假日休息的時候帶他們出去好好游玩一下。出去游玩的時候，在一種輕松和諧的氛圍中，可以大大減輕他們的壓力。