家長(zhǎng)網(wǎng)
家長(zhǎng)網(wǎng)  /   初三孩子心理壓力大家長(zhǎng)怎么幫他們

初三孩子心理壓力大家長(zhǎng)怎么幫他們

2024-02-271076閱讀量
  • 初三孩子心理壓力大家長(zhǎng)怎么幫他們

    初三是孩子學(xué)習(xí)生涯的轉(zhuǎn)折點(diǎn),它關(guān)乎著孩子今后的命運(yùn),所以這個(gè)階段孩子的心理壓力都特別大,如果家長(zhǎng)不能幫助他們緩解,那孩子很容易會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒,甚至?xí)龀鲆恍┪kU(xiǎn)的行為來(lái)。

    初三孩子心理壓力大家長(zhǎng)怎么幫他們

    1、了解孩子的真實(shí)想法。默默關(guān)注孩子的一舉一動(dòng),真正了解孩子的心理活動(dòng)。家長(zhǎng)對(duì)于孩子的言行舉止要了然于心,然后對(duì)癥下藥,根據(jù)孩子的舉動(dòng),正確與孩子進(jìn)行溝通交流。家長(zhǎng)要讓孩子完全敞開(kāi)心扉,與自己進(jìn)行交流。這樣才能夠?qū)ΠY下藥,對(duì)孩子真正起到指導(dǎo)的作用。

    2、父母要多鼓勵(lì)。家長(zhǎng)是孩子的心靈導(dǎo)師,要多鼓勵(lì)孩子,幫助孩子。首先,讓孩子認(rèn)識(shí)到自身的優(yōu)勢(shì),樹(shù)立信心,告訴他正常發(fā)揮自己的水平一定沒(méi)問(wèn)題。其次可以陪孩子適當(dāng)做些運(yùn)動(dòng),在這個(gè)過(guò)程中建立自信,放松心情。最后,多對(duì)孩子說(shuō)些鼓勵(lì)的話。

    3、對(duì)孩子要有期望值,但期望值不能過(guò)高。為什么對(duì)孩子要有期望值呢?因?yàn)楹⒆拥淖晕壹s束能力畢竟要差一些,需要有人幫他樹(shù)立目標(biāo)并且促其前進(jìn)。在很多情況下,父母的期望也可以化作孩子奮發(fā)向上的動(dòng)力。

    4、玩學(xué)結(jié)合,不要壓制過(guò)猛。初三的學(xué)生,還是處于一個(gè)好玩的年齡,雖然他們的學(xué)習(xí)生活很累很緊張,但是他們有時(shí)候還是會(huì)有強(qiáng)烈的玩耍的欲望的。學(xué)習(xí)固然重要,但適宜的玩耍以及交友,對(duì)他們的學(xué)習(xí)生活也是不無(wú)裨益的。另外,適度的玩耍也是青春期的孩子較為有效的發(fā)泄途徑。

  • 初三孩子壓力大怎么幫他解壓

    初三的孩子隨著學(xué)業(yè)的負(fù)擔(dān)的加重,以及自己和家人的期望,很容易就會(huì)出現(xiàn)壓力過(guò)大的情況,這種壓力會(huì)導(dǎo)致孩子學(xué)習(xí)效率下降甚至出現(xiàn)焦慮情緒,影響身心健康。作為初三孩子的家長(zhǎng),必須在孩子出現(xiàn)這種情況時(shí),及時(shí)發(fā)現(xiàn),并找出辦法幫助孩子緩解壓力。

    初三孩子壓力大怎么幫他解壓

    1、家長(zhǎng)定位要準(zhǔn)確。一到初三,不少家長(zhǎng)比孩子著急,不少家長(zhǎng)帶孩子買回一堆參考書(shū),練習(xí)冊(cè),還有不少家長(zhǎng)四處打聽(tīng)中考信息,忙的不亦樂(lè)乎。家長(zhǎng)的任務(wù)不是替孩子下決心,而是跟自己的孩子講清厲害關(guān)系,幫助孩子做好思想工作。認(rèn)清形勢(shì),重視中考,落實(shí)行動(dòng),提高成績(jī)。孩子大了,要尊重孩子,平等待人,以理服人,身教重要言教,創(chuàng)造一個(gè)和諧的家庭氛圍,為孩子的學(xué)習(xí)創(chuàng)造必要的條件。

    2、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)習(xí)慣。家長(zhǎng)在平時(shí),可以看看孩子的作業(yè)是否按時(shí)完成了,老師留的練習(xí)是否全都做完了,平時(shí)能否抓時(shí)間看看教科書(shū),培孩子選一、二冊(cè)好的練習(xí)冊(cè),多做點(diǎn)與中考有關(guān)的真題,摸摸題路,熟悉方法,找出知識(shí)漏洞。讓孩子養(yǎng)成自主學(xué)習(xí)的良好習(xí)慣,有良好的學(xué)習(xí)習(xí)慣,自覺(jué)主動(dòng)學(xué)習(xí)的孩子,在中考中才能取的好的成績(jī)。

    3、轉(zhuǎn)移注意力。家長(zhǎng)可以和孩子一起體育鍛煉,孩子不能一味的讀書(shū),要?jiǎng)谝萁Y(jié)合。體育運(yùn)動(dòng)是應(yīng)對(duì)壓力的最佳辦法之一。在燦爛的陽(yáng)光下父子一起跑一下步,呼吸新鮮空氣,能讓孩子感受到一個(gè)全新的自己。有意識(shí)地轉(zhuǎn)移注意力是減輕心理壓力的有效途徑,針對(duì)精神長(zhǎng)期高度緊張的狀況,家長(zhǎng)應(yīng)幫助考生學(xué)會(huì)自我調(diào)試,及時(shí)放松,如放學(xué)后泡泡熱水澡、與家人、朋友聊天、雙休日抽出一些時(shí)間出游,還可以利用各種方式宣泄孩子壓抑的情緒等等。

    4、切忌期望過(guò)高。不少家長(zhǎng)對(duì)孩子抱有不切實(shí)際的期望,愛(ài)把“至少要考500分”、“一定要上某某學(xué)校”之類的話掛在嘴邊,殊不知這樣做不僅起不到激勵(lì)作用,反而讓孩子愈發(fā)悲觀、焦慮,給孩子造成不必要的心理壓力。其實(shí),到了這個(gè)時(shí)候,孩子的知識(shí)水平和能力基本上已成定局,短時(shí)間內(nèi)不可能有“質(zhì)的飛躍”,因此,對(duì)家長(zhǎng)來(lái)說(shuō),首要任務(wù)就是正確了解孩子的狀況,接納孩子的現(xiàn)狀,不提不切實(shí)際的要求,你不妨告訴孩子:“只要盡到最大努力就行了?!?/p>

  • 初三孩子壓力大嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦

    由于初三階段的孩子距離中考越來(lái)越近,所以父母和老師對(duì)孩子的期望也是特別大的,以至于孩子在這種巨大的壓力下,漸漸萌生出了不想上學(xué)的想法,從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績(jī)嚴(yán)重下滑。

    初三孩子壓力大嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦

    1、找到孩子厭學(xué)的原因。很多家長(zhǎng)看到孩子厭學(xué)就開(kāi)始講大道理,說(shuō)不讀書(shū)會(huì)帶來(lái)怎樣的惡劣后果,殊不知這個(gè)時(shí)候的孩子其實(shí)是什么也聽(tīng)不進(jìn)去的。所以家長(zhǎng)要做的其實(shí)是弄清楚孩子到底為什么不喜歡學(xué)習(xí)了,到底是遇到了什么樣的問(wèn)題,幫助孩子解決問(wèn)題才是最重要的,但這卻是很多家長(zhǎng)都沒(méi)有注意到的事情。

    2、帶著孩子放松。帶著孩子放松也是很重要的一點(diǎn),但是這一點(diǎn)不適用于所有的孩子,如果有的孩子本身就不愛(ài)學(xué)習(xí),每天只想著玩,那么就不要帶他放松了。如果是平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大的孩子,在初三這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期有一些厭學(xué)的話,那么還是要帶孩子放松放松的,短暫的放松也是為了更好地學(xué)習(xí)。

    3、家長(zhǎng)要認(rèn)識(shí)孩子的學(xué)習(xí)成績(jī),給孩子確定的目標(biāo)要合適,不要讓孩子無(wú)限助跑,還沒(méi)有辦法完成目標(biāo)。不給孩子規(guī)定每門課具體考多少分,只要求孩子學(xué)習(xí)會(huì)盡力就可以。也不要給孩子規(guī)定具體考上什么學(xué)校,可以正常發(fā)揮孩子的學(xué)習(xí)水平,得到應(yīng)該得到分?jǐn)?shù)就是可喜可賀的。

    4、給予孩子安慰。孩子初三了,學(xué)習(xí)壓力大是很正常的現(xiàn)象,可能很多孩子都是因?yàn)樽约旱囊淮慰荚嚊](méi)有考好,或者是在班級(jí)里的學(xué)習(xí)成績(jī)跟不上,而出現(xiàn)了錯(cuò)挫敗的心理導(dǎo)致不想上學(xué),這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)應(yīng)該給予孩子一些鼓勵(lì)和支持,如果父母不能夠用正確的方法對(duì)待孩子考試成績(jī)的不理想,就可能會(huì)使原來(lái)就厭學(xué)的孩子對(duì)學(xué)習(xí)的希望徹底破滅。

  • 高三孩子心理壓力大怎么解決

    高三是孩子遇到問(wèn)題最多的時(shí)期,這個(gè)時(shí)期的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重,時(shí)間緊迫,考試和隨堂測(cè)試也很多,孩子需要面對(duì)各方面的壓力。這些方方面面方壓力壓迫著孩子,讓孩子的狀態(tài)越來(lái)越差。家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)孩子壓力大的情況下,一定要及時(shí)做出調(diào)整,幫助孩子減輕壓力。

    高三孩子心理壓力大怎么解決

    1.有效的緩解壓力

    高三的孩子,不管是成績(jī)好的還是不好的,壓力都非常的大。重壓之下就會(huì)產(chǎn)生脾氣暴躁,失眠、吵架、甚至有的愛(ài)哭泣等。這個(gè)時(shí)候父母一定要重視,并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>

    2.不要過(guò)度的疲勞

    不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù),學(xué)習(xí)到后半夜,身體吃不消。第二天又反過(guò)來(lái)影響聽(tīng)課效果,身體處于一種勞累的狀態(tài),學(xué)習(xí)的效果也不會(huì)太好。

  • 九歲孩子心理壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

    有些家長(zhǎng)發(fā)現(xiàn)一些孩子才九歲,心理壓力就非常大,對(duì)此家長(zhǎng)很是不理解,不明白是什么原因?qū)е潞⒆映霈F(xiàn)這樣的情況,身為家長(zhǎng),面對(duì)孩子心理壓力大的時(shí)候,一定要及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子,幫助孩子緩解壓力。

    九歲孩子心理壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

    1、傾聽(tīng)孩子的心聲。家長(zhǎng)要幫助孩子克服壓力,就要先了解孩子存在什么壓力,壓力是來(lái)自什么方面的,可以在這方面和孩子好好溝通,認(rèn)真去傾聽(tīng)孩子的話。這樣家長(zhǎng)才能明白孩子有哪些壓力。

    2、讓孩子面對(duì)恐懼。有些孩子因?yàn)樽约耗承┫敕ê蛣e人不一樣,受到了嘲笑,甚至?xí)还铝?,不知所措。?duì)于這樣的情況,家長(zhǎng)要教育孩子,堅(jiān)持自己的原則,不對(duì)的事情一定不要做,讓孩子明白。有自己的主見(jiàn)、有自己的思想,才是一個(gè)人成熟的表現(xiàn)。

    3、教孩子學(xué)會(huì)勇敢面對(duì)挫折,每個(gè)人的生活都不可能一帆風(fēng)順,誰(shuí)都會(huì)遇到這樣那樣的困難,經(jīng)受大大小小的挫折。如果孩子見(jiàn)了困難就害怕,遭受挫折就退縮,那么孩子時(shí)刻都會(huì)受到心理壓力的煎熬,遇到挫折承受不了打擊,困難沒(méi)有來(lái)臨時(shí)害怕它到來(lái),因此身心疲憊,對(duì)成長(zhǎng)十分不利。

    4、促進(jìn)與他人的良好關(guān)系,父母與子女之間的關(guān)系至關(guān)重要,但這不是應(yīng)該存在的唯一關(guān)_,有良好心理健康的孩子,如果有很多關(guān)系,包括與祖父母,兄弟姐妹,朋友和鄰居等其他家庭成員建立關(guān)系,留出時(shí)間讓他們建立朋友和家人之間的關(guān)系,以便他們更好地了解溝通的多樣性。

  • 初中的孩子壓力大家長(zhǎng)怎么開(kāi)導(dǎo)

    學(xué)習(xí)可以說(shuō)是,學(xué)生階段最為重要的任務(wù),孩子的學(xué)習(xí)不僅僅是為了實(shí)現(xiàn)自己的愿望,很大程度上也是實(shí)現(xiàn)一個(gè)家庭的期望,正因如此,很多初中的孩子面對(duì)壓力的時(shí)候往往喘不上氣來(lái),這個(gè)時(shí)候作為家長(zhǎng)的我們,應(yīng)該如何引導(dǎo)孩子調(diào)整心態(tài)呢?

    初中的孩子壓力大家長(zhǎng)怎么開(kāi)導(dǎo)

    1、對(duì)孩子的期望要合理,在我們身邊,初中的學(xué)生總體負(fù)擔(dān)水平較重,課業(yè)量和家長(zhǎng)期望是中小學(xué)生的主要負(fù)擔(dān)。父母對(duì)于孩子的發(fā)展都有期望,但是期望應(yīng)當(dāng)是合理的,并不是父母的期望有多高孩子的發(fā)展就能有多好。

    合理的期望,有利于孩子的身心發(fā)展,成為孩子的發(fā)展動(dòng)力,這是許多研究成果證實(shí)了的。但是如果期望超過(guò)了孩子的能力,期望對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)就變?yōu)閴毫Α.?dāng)壓力大到孩子難以承受的時(shí)候,期望帶來(lái)的就會(huì)是失望。

    2、適當(dāng)?shù)臅r(shí)候聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè),喜歡音樂(lè)的孩子可以利用自己上下學(xué),或者課間的時(shí)間聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下自己的精神。最好以一些輕音樂(lè)和舒緩的流行音樂(lè)為主。這些音樂(lè)不僅可以讓孩子們緩解疲勞,還可以讓孩子們心態(tài)和情緒更加穩(wěn)定。但是要注意:絕對(duì)不要邊學(xué)習(xí)邊聽(tīng)音樂(lè)。

    3、積極做好家校配合,但不要給予太多的學(xué)習(xí)壓力初中階段的學(xué)習(xí)壓力是最大的,學(xué)習(xí)上可以和老師溝通,有針對(duì)性的給孩子提供專業(yè)、準(zhǔn)確的支持。切忌父母只會(huì)說(shuō)一些類似“吃得苦中苦方為人上人”“現(xiàn)在努力以后就輕松了”之類正確的廢話,這只會(huì)讓孩子覺(jué)得父母沒(méi)水平又啰嗦。

  • 孩子初三壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

    初三是每一位孩子人生中十分重要的一個(gè)關(guān)卡,此時(shí)孩子面臨著中考的巨大壓力,同時(shí)伴隨著青春期的到來(lái),會(huì)表現(xiàn)出或多或少的叛逆。這時(shí)候作為父母要積極正向引導(dǎo)。

    孩子初三壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

    1、認(rèn)真傾聽(tīng)孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什麼壓力、壓力是從哪里來(lái)的。所以,必須聽(tīng)聽(tīng)孩子的傾訴,要抽出時(shí)間和孩子面對(duì)面地交談,專心地看著孩子,認(rèn)真地聽(tīng)他說(shuō)話。只有父母肯把心交給孩子,孩子才肯把心交給父母。

    2、適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)。適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng),可以幫助初三學(xué)生調(diào)節(jié)身體的緊繃感,緩解神經(jīng)壓迫感。比如慢跑,做一些不太累的體力勞動(dòng)。當(dāng)你鍛煉到出汗時(shí),整個(gè)人就會(huì)放松,緊張感也消失了。所以,當(dāng)感覺(jué)很有壓力的時(shí)候不妨好好適當(dāng)運(yùn)動(dòng)一下,釋放掉妨礙你奮斗的心理壓力。

    3、積極的自我暗示。家長(zhǎng)可以教孩子學(xué)會(huì)積極的自我暗示,比如說(shuō)“我能行的,這有什么大不了的?!薄安还芸荚囋趺礃?,我已經(jīng)盡力了,我不后悔。”等等,通過(guò)積極的自我暗示來(lái)提高自信。

    4、不要給孩子太多壓力。父母應(yīng)該遵循“宜靜不宜動(dòng)”的原則,不要給孩子太多的壓力,而是要安慰他們。家長(zhǎng)可以帶孩子去看音樂(lè)劇,或者和孩子一起練書(shū)法,或者打羽毛球放松一下,這樣可以有效地幫助孩子調(diào)整自己的心理和情緒。

推薦閱讀