高三孩子失眠與焦慮怎么辦

對(duì)于一個(gè)學(xué)生而言，高中是一個(gè)非常重要學(xué)習(xí)階段，很可能對(duì)一個(gè)人的未來將產(chǎn)生深遠(yuǎn)影響。尤其是高三更是人生的沖刺階段，因?yàn)椴痪脤⒁獏⒓由袷サ母呖剂?，考得好?huì)金榜提名前途光明，考不好則會(huì)名落孫山甚至一厥不振。所以高三的孩子難免有少部分人會(huì)出現(xiàn)失眠、焦慮等狀況，那么高三孩子失眠與焦慮怎么辦呢？

高三孩子失眠與焦慮怎么辦？

1、不要給孩子設(shè)定考試目標(biāo)，孩子從小學(xué)到初中再到高中，是一個(gè)什么樣的成績(jī)大致已經(jīng)定型，是985？211？或是一本？估計(jì)家長(zhǎng)還有孩子自己心里已經(jīng)有一個(gè)大致的判斷，只要孩子能夠發(fā)揮出正常水平，就證明孩子盡力了，無論是家長(zhǎng)還是孩子都應(yīng)該知足和滿足。

2、保持安靜的家庭環(huán)境，為孩子營(yíng)造一個(gè)輕松愉快的學(xué)習(xí)及生活空間。在臨近高考期間，家長(zhǎng)一定要全天候的陪伴孩子，讓孩子感覺到父母對(duì)他（她）的重視與關(guān)心。在此期間，暫緩或推遲一切接待，保持安靜并及時(shí)掌握孩子的心理反應(yīng)和動(dòng)態(tài)，及時(shí)解決孩子學(xué)習(xí)和生活中需要解決的困難和問題，只要孩子愿意，可以心平氣和的與孩子交流談心。

3、搞好作息安排，注意飲食衛(wèi)生，確保孩子有一個(gè)健康的身體。大多數(shù)考生，在通常情況下，越是臨近高考，越是拼命的熬夜復(fù)習(xí)，試圖把三年來所有的缺失都補(bǔ)過來。其實(shí)不然，這種毫無章法的拼命復(fù)習(xí)，往往得不償失，甚至把身體搞垮，弄得精疲力竭，最后影響到高考的正常發(fā)揮。

4、保持良好的競(jìng)技狀態(tài)。孩子學(xué)習(xí)壓力過大，家長(zhǎng)要幫助孩子科學(xué)合理地安排作息時(shí)間，讓孩子學(xué)會(huì)勞逸結(jié)合，及時(shí)排除心理壓力。平時(shí)可以鼓勵(lì)孩子多參加一些文體活動(dòng)，保持良好的競(jìng)技狀態(tài)，讓孩子在不同場(chǎng)合上宣泄情緒，轉(zhuǎn)移注意力，從而達(dá)到平復(fù)心情的作用。

很多家長(zhǎng)反應(yīng)說，孩子已經(jīng)步入高三了，由于壓力太大，現(xiàn)在脾氣越來越急躁，時(shí)常焦慮不安，該怎么辦呢？那我們就聊一下，對(duì)于高三的孩子焦慮急躁怎么辦呢？

高三的孩子焦慮急躁怎么辦

1.家長(zhǎng)要保持一顆平常心

家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望要從孩子的實(shí)際出發(fā)。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況而一味讓孩子實(shí)現(xiàn)，對(duì)孩子來說是不可達(dá)到的目標(biāo)就是不可取的。每個(gè)孩子的個(gè)性特點(diǎn)不同、學(xué)習(xí)基礎(chǔ)不同、特長(zhǎng)愛好不同、智力潛能發(fā)展的方向不同，所以對(duì)自己的孩子要合理要求，合理期望，鼓勵(lì)孩子積極備考，把高考看成是對(duì)孩子的一次重要人生挑戰(zhàn)，只要孩子對(duì)高考盡力而為就可以了，不要把高考作為孩子的唯一出路，做好即使孩子高考結(jié)果不理想，也可以結(jié)合孩子的特點(diǎn)尋找適合孩子的其他出路的思想準(zhǔn)備。

2.家長(zhǎng)要學(xué)會(huì)控制自己的言行

家長(zhǎng)在日常生活中一言一行對(duì)孩子的心理都有很大的影響。家長(zhǎng)尤其要注重以下言行：嘮叨。高三家長(zhǎng)普遍存在對(duì)孩子嘮叨的現(xiàn)象，母親更為常見。有的家長(zhǎng)整日把孩子的學(xué)習(xí)成績(jī)放在嘴邊，提醒孩子要抓緊時(shí)間學(xué)習(xí)，有時(shí)回家拿錢也不愿意給，挖苦孩子你學(xué)習(xí)不好白供你了，時(shí)間長(zhǎng)了，孩子心理就煩躁了，孩子本來心理壓力就很大，家長(zhǎng)再這樣天天提醒，孩子回到家也得不到心理的放松，很容易厭煩和躲避家長(zhǎng)，家長(zhǎng)的話對(duì)孩子來說就沒有了任何的教育效力。

高三無論是對(duì)于孩子還是家長(zhǎng)來說都是非常重要的一年，全家人嚴(yán)陣以待，與孩子一起迎接高考，然而，很多孩子進(jìn)入高三后，出現(xiàn)沉迷手機(jī)的現(xiàn)象，有些孩子甚至半夜還在偷偷玩手機(jī)，家長(zhǎng)知道后不知該如何引導(dǎo)孩子。

高三孩子晚上玩手機(jī)怎么辦

1、發(fā)現(xiàn)孩子半夜玩手機(jī)，不要急于進(jìn)去打罵，現(xiàn)在的家長(zhǎng)基本都比較火澡，雖然看到很生氣，但是要沉住氣，不要輕易發(fā)火，問問孩子玩的什么，為什么會(huì)在半夜玩，先聽聽孩子怎么說。

2、試著先去了解孩子每天晚上在手機(jī)上看的是什么，然后和他慢慢的溝通，切勿打罵，但是小孩子的叛逆期真的是一個(gè)不可忽視的階段，可能會(huì)影響到他的一生，所以建議多多的溝通，多陪陪孩子，多給孩子點(diǎn)關(guān)愛。

3、父母要引導(dǎo)孩子怎么去控制玩手機(jī)的時(shí)間，而不是父母一味的控制孩子玩手機(jī)的時(shí)間，你越不讓他玩，他就越會(huì)抓心撓肝的想，父母高度管控，反而會(huì)讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

4、制定相應(yīng)的使用手機(jī)的規(guī)則，在作業(yè)完成后有充裕的時(shí)間時(shí)，可以允許孩子用手機(jī)聽聽音樂，聽聽書等等?，F(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力大，在繁重的學(xué)習(xí)壓力下適當(dāng)?shù)姆潘梢彩欠浅Ｓ斜匾?，不光能排解壓力，還能促進(jìn)身心健康。

每個(gè)人多多少少都有一些焦慮情緒，有一些焦慮可以促使人進(jìn)步，但有一些焦慮會(huì)使人背上沉重的心理負(fù)擔(dān)。因此，父母要調(diào)節(jié)孩子過度焦慮的情緒，避免對(duì)孩子的內(nèi)心造成傷害。

面對(duì)焦慮的孩子父母應(yīng)該怎么辦

一、為孩子創(chuàng)造良好的家庭環(huán)境

家庭環(huán)境永遠(yuǎn)是孩子的天然課堂，而作為父母，則是孩子最早的啟蒙老師。孩子整體素質(zhì)的基礎(chǔ)，是從小在父母身邊耳濡目染、潛移默化熏陶形成的。因此，要想把孩子培養(yǎng)成自信、豁達(dá)、活潑、開朗的人，就要為孩子營(yíng)造一個(gè)良好的家庭環(huán)境。

二、不要對(duì)孩子要求太高

望子成龍、望女成鳳是眾多家長(zhǎng)的心愿。但作為家長(zhǎng)在給孩子期望值的同時(shí)，別忘了給予孩子一定的空間。同時(shí)，平時(shí)還要注意把握孩子考試前的情緒，因?yàn)榭荚囀菍?dǎo)致孩子情緒焦躁的主要原因，不要有意無意地給孩子施加壓力，而要采取平和的態(tài)度教育孩子。

孩子進(jìn)入高三，學(xué)習(xí)壓力是非常大的，一些孩子在高壓下，產(chǎn)生焦慮煩躁等現(xiàn)象，既學(xué)不進(jìn)去知識(shí)，也聽不進(jìn)去家長(zhǎng)的勸導(dǎo)，脾氣變得十分古怪，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要多與孩子溝通，了解孩子的情緒和壓力，降低對(duì)孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

高三學(xué)生焦慮煩躁發(fā)脾氣怎么辦

家長(zhǎng)要保持一顆平常心。家長(zhǎng)對(duì)孩子的期望要從孩子的實(shí)際出發(fā)。家長(zhǎng)望子成龍、望女成鳳的心態(tài)是可以理解的，但是如果不顧孩子的實(shí)際學(xué)習(xí)情況而一味讓孩子實(shí)現(xiàn)對(duì)孩子來說是不可達(dá)到的目標(biāo)就是不可取的。

家長(zhǎng)要給孩子樹立勇于面對(duì)困難的榜樣。家長(zhǎng)在孩子的備考期間，難免因?yàn)楣ぷ魃喜豁樌⑸钔话l(fā)事件、人際交往中的矛盾和沖突以及家庭瑣事或夫妻情感等問題引發(fā)煩躁、郁悶、消極、悲觀憤怒等不良情緒。家長(zhǎng)的這些不良情緒需要得到及時(shí)的發(fā)泄和排解。

適時(shí)調(diào)整高考目標(biāo)。高三學(xué)生都有自己的高考奮斗目標(biāo)，這既是學(xué)生產(chǎn)生學(xué)習(xí)動(dòng)力的源泉，也是產(chǎn)生學(xué)習(xí)壓力的根源。因?yàn)楹侠淼哪繕?biāo)可以讓學(xué)生為之奮力一搏，而不合理的目標(biāo)則會(huì)把學(xué)生壓得喘不過氣來。

讓孩子學(xué)會(huì)放松，高三的壓力比較大，如果孩子學(xué)習(xí)過多，很容易產(chǎn)生厭學(xué)情緒。家長(zhǎng)可以讓孩子利用學(xué)習(xí)的間隙，不失時(shí)機(jī)地放松一下自己，緩解學(xué)習(xí)的疲勞感，可以讓孩子利用學(xué)習(xí)空余的時(shí)間，去跑步、打球、游泳等運(yùn)動(dòng)，來幫助自己放松身體和心理，才能更好的面對(duì)學(xué)習(xí)。

高三的孩子處于青春期，一般情況下會(huì)比較敏感，而且自尊心都是比較強(qiáng)的，如果受到了別人的打壓或者受到別人的欺負(fù)，會(huì)特別反感去上學(xué)，怕別人瞧不起自己。

高三了孩子和同學(xué)關(guān)系不好怎么辦

1.家長(zhǎng)先要學(xué)會(huì)控制情緒、耐心傾聽

當(dāng)家長(zhǎng)聽到孩子在校與同學(xué)發(fā)生矛盾或糾紛的消息后，首先要做的就是穩(wěn)住自己的情緒。家長(zhǎng)在孩子發(fā)生矛盾后，在未知事情全貌的前提下，不可指責(zé)對(duì)方孩子，讓矛盾升級(jí)。

同樣，如果家長(zhǎng)直接訓(xùn)斥自己的孩子，將責(zé)任完全歸咎于自己的孩子，也可能會(huì)讓自己的孩子蒙受委屈，讓他們對(duì)家長(zhǎng)產(chǎn)生失望的情緒。

建議家長(zhǎng)首先要做的就是耐心詢問事情的原委，讓孩子們說說為什么要這樣做，心里是怎么想的，然后嘗試站在孩子的角度，盡量引導(dǎo)孩子自己想出更有效的處理矛盾的方法。

孩子不想上學(xué)，往往不是因?yàn)樗麄冋娴牟幌肷?，而是他們不能上，所以父母想要通過開導(dǎo)他們來促使他們上學(xué)是不現(xiàn)實(shí)的，父母需要做的是真正的幫助孩子解決問題。

高三的孩子不聽管怎么辦

一無為就是有為。有的家長(zhǎng)一聽就大聲說：啊，不管，那孩子還不上天了。我說的是無為而不是不管。管得不對(duì)和不管結(jié)果都差不多。無為就是順應(yīng)，要抓住青春期孩子的情緒特點(diǎn)，順應(yīng)孩子的心理發(fā)展特點(diǎn)，千萬不能和孩子對(duì)著來，因?yàn)?5%的家長(zhǎng)都會(huì)在和孩子的拉鋸戰(zhàn)中敗下陣來。

家長(zhǎng)在孩子強(qiáng)硬時(shí)，放一放，該做啥做啥，讓孩子有拳頭打在棉花上的感覺。孩子平靜時(shí)心情好時(shí)再和孩子溝通，這樣對(duì)話才有質(zhì)量。家長(zhǎng)要知道其實(shí)無為就是有為呀。

二家長(zhǎng)要惜字如金。家長(zhǎng)在孩子小時(shí)養(yǎng)成了方方面面都要交代孩子怎么做，而且不厭其煩的習(xí)慣。青春期的孩子你再這么啰嗦，孩子肯定會(huì)煩你的。那么家長(zhǎng)就要說的少，說的精，孩子覺得你說的話有用，他就不會(huì)煩你說話了，你和孩子的溝通就是順暢而高效的。

三家長(zhǎng)要和孩子平視。家長(zhǎng)此時(shí)要用孩子的心去體驗(yàn)孩子的感受，他討厭什么他喜歡什么，他為什么生氣他為什么高興，家長(zhǎng)能和孩子共情，孩子就沒有了心理的孤獨(dú)。