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孩子情緒管理的方法

時(shí)間:2022-12-06 16:13類型:學(xué)習(xí)閱讀數(shù):1771

不良情緒是我們每個(gè)人都會(huì)存在的,小孩子自然也不例外,但成人的閱歷比較豐富,懂得如何管理好自己的情緒,小孩子卻缺少這種經(jīng)驗(yàn),經(jīng)常會(huì)受到不良情緒的影響,做出一些危險(xiǎn)的行為。所以作為父母,一定要教會(huì)孩子如何管理好自己的情緒。

孩子情緒管理的方法

1、讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒:激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情,其實(shí),共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。

需要提醒的是,有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí),他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感,完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái),等孩子平靜后,再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。

2、教孩子對(duì)自己的行為和情緒負(fù)責(zé)。家長(zhǎng)首先要對(duì)自己的情緒負(fù)責(zé)。平時(shí)盡量少說(shuō)“你那樣做,媽媽很生氣”。如果我們因?yàn)楦⒆訜o(wú)關(guān)的事情有消極情緒,就跟孩子說(shuō),“媽媽這會(huì)兒心情不好,因?yàn)閯e的事情,所以媽媽先自己待一會(huì)兒,等情緒好了,再跟你玩?!边@樣,孩子就會(huì)潛移默化學(xué)會(huì),當(dāng)他有不好的情緒時(shí),也會(huì)自己先冷靜一會(huì)兒,練習(xí)自己去處理。同時(shí),他也會(huì)知道,有不好的情緒并不是錯(cuò)事。

3、跟孩子一起品味美好。品味美好的另一個(gè)方法是,存儲(chǔ)記憶,延長(zhǎng)美好,也就是給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔,經(jīng)常跟孩子一起看,回顧這些美好的瞬間。同時(shí)要學(xué)會(huì)分享,鼓勵(lì)孩子主動(dòng)分享,獨(dú)樂(lè)樂(lè)不如眾樂(lè)樂(lè),讓孩子把他認(rèn)為的這些小美好分享給其他人,讓他感受到其中的樂(lè)趣,并將這種樂(lè)趣放大化。讓孩子意識(shí)到,積極的情緒是可以傳染的。

4、給孩子機(jī)會(huì)處理消極情緒。孩子發(fā)脾氣,家長(zhǎng)本能地想救火。如果認(rèn)識(shí)到消極情緒的意義,就知道其實(shí)不必急于讓情緒消失,要盡量給孩子機(jī)會(huì),讓他感受、識(shí)別,同時(shí)自己鍛煉著平復(fù)下來(lái)。孩子每自己平復(fù)一次,他的情緒控制能力就得到了一次鍛煉。

5、父母要以身作則。給孩子樹立良好的行為榜樣,控制好自己的情緒,在孩子面前盡量不要發(fā)脾氣,用我們的行為去影響孩子,熏陶孩子,而面對(duì)孩子亂發(fā)脾氣,我們也不要太灰心,調(diào)整好自己的心態(tài),與孩子一起面對(duì),安全正確的引導(dǎo)孩子的行為,讓孩子學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié),學(xué)會(huì)正確的表達(dá)和調(diào)節(jié)自己的情緒。