青少年怎樣戒掉手機癮

青少年手機成癮是一個很普遍的問題，也是家長最頭疼的問題。有的家長說孩子玩手機特別癡迷，已經(jīng)到了廢寢忘食的地步，經(jīng)常玩手機玩到半夜，孩子因為沉迷手機，也變得不愛和家長溝通交流了，學習成績也下降了。那么，家長該怎么幫助青少年戒掉手機癮呢？

青少年怎樣戒掉手機癮

1、家長要立場堅定。很多家長雖然希望孩子能夠戒掉手機癮，但是他們的立場卻并不堅定，總是會出現(xiàn)動搖，例如當孩子向父母撒嬌或者是流淚的時候，父母由于過于溺愛，就會將手機拿給孩子玩?；蛘呤窃诤⒆幽贸龊贸煽兊臅r候，父母也會主動將手機給孩子玩。

家長既然想要孩子戒掉手機癮，那么就要立場堅定，堅守自己的原則，不能因為孩子的一些行為而動搖。

2、制定嚴格的手機使用時間和規(guī)范。完全不給孩子玩手機也是不現(xiàn)實的，這點和第一點并不沖突。有些家長對于孩子玩手機是一種很隨意的態(tài)度，有時候孩子玩一天都不管，而有時候孩子一摸手機就訓斥。

家長應該給孩子制定一個合理的時間限制和使用規(guī)范來約束孩子去玩手機。例如什么時候能玩，能玩多久，玩什么，滿足什么條件能玩等等，這些都應該有一個明確的計劃。

3、豐富孩子的課外生活，讓孩子有事可做。孩子為什么會玩手機上癮？之所以出現(xiàn)這種問題，是因為孩子的課外活動太少，在閑暇的時候不知道該做什么，那只能去玩手機。家長應該想辦法豐富孩子的課外生活，例如多和孩子一起玩游戲，帶他出去玩，培養(yǎng)孩子打球、運動的興趣等。只有讓孩子過上充實的生活，孩子才可以逐漸戒掉手機癮。

4、給予孩子鼓勵和認可。其實很多時候孩子在玩手機的時候也會感到很無聊，有時候也不想玩手機，但是不知道應該去干什么。家長這個時候就應該鼓勵孩子去戒掉手機癮，家長適當?shù)墓膭詈驼J可能夠帶給孩子足夠的信心。如果家長能夠經(jīng)常像朋友一樣和孩子相處，相信孩子使用手機的頻率會逐漸減少。

5、家長以身作則。很多家長會強制要去孩子不要玩手機，命令責罵，自己卻無所顧忌的捧著手機躺在沙發(fā)上，這樣的家長怎么讓孩子信服？家長首先做到克制自己，不要去玩手機，可以和孩子做一些交流，或和孩子一起參與家務勞動，聊聊孩子的學習有沒有困難，做好榜樣。

孩子手機成癮的自身因素

1、有的孩子性格內(nèi)向，孤僻敏感，在現(xiàn)實生活中未得到關注和正確的引導，因此可能會將大量時間投入手機，去宣泄情緒或展示自己。

2、有的孩子在現(xiàn)實生活中遭遇挫敗，卻又得不到父母、朋友的支持和理解，轉(zhuǎn)而投向網(wǎng)絡尋求安慰。

3、有的孩子在青春期感到迷茫、困惑，甚至找不到自己存在的意義，而在游戲世界則可以“打怪升級”以“成就自己”，達到“自我實現(xiàn)”，幫助他們獲得了在現(xiàn)實世界中得不到的價值認可，因此就投入大量時間用于玩手機。

4、還有的孩子在生活中缺少真實的娛樂愛好，或是緊張不安無法放松自己，所以就使用手機來讓自己打發(fā)無聊時間或放松自身。

孩子手機成癮的家庭因素

1、家長對孩子期望過高，控制欲強，孩子希望在手機中探索世界，實現(xiàn)獨立自主。

2、對孩子疏于管理，關愛和交流少，為了排解孤獨感，會選擇從網(wǎng)上尋找慰藉，QQ、微信、微博等軟件可以精準地接受對方的信息，隨時隨地與他人保持交流。

3、家庭氛圍冷淡、父母關系不和諧，讓孩子沒有安全感，情緒無處表達和宣泄。