高中生考試焦慮原因及對策研究

高中生每次考試前，都會出現焦慮情緒，擔心考試的結果不好，考試的過程中心情會很緊張，無法冷靜情緒，就無法冷靜思考，自己腦子里原本會的知識，可能因為情緒過于緊張，無法正常提取，孩子沒有辦法正常發(fā)揮出水平，下面我們就來思考下，高中生考試焦慮原因及對策研究，希望能夠幫助到你們。

高中生考試焦慮原因及對策研究

一、高中生考試焦慮原因

1、家庭和學校的壓力

來自各方面的壓力使孩子過分緊張。老師和家長可能會和孩子反復強調考試的重要性，用各種話語來刺激孩子努力，但心理承受能力弱的學生可能因此產生焦慮，他們會由于害怕考試失敗而在考場上過度緊張。

2、沒有充分做好考試準備

如果學生沒有做到心中有數，就無法坦然面對考試，產生緊張情緒就是必然的了，所以我們應該要求學生學會及時反思：“平時有沒有扎扎實實地學習？”

3、考前沒有休息好，過度勞累

尤其是大考，考試之前需要充足的休息，晚上熬夜學習或者玩手機是非常耗費體力和精力的。如果孩子平日里休息不夠，學習的時候不注重勞逸結合，就會導致大腦疲憊、反應遲鈍。

4、曾經受到刺激或打擊

可能之前就出現過考試失利的情況，害怕這次會和之前一樣，讓父母家長失望。

二、高中生考試焦慮對策

1、孩子要有積極豁達的人生態(tài)度

高中生考前出現焦慮緊張的情緒，是非常正常的問題。我們來分析一下，焦慮和緊張主要表現在對未來即將發(fā)生的事情，具有強烈的不確定性。非常希望考好，又怕考不好。心里矛盾，思維反復沖突，就會焦慮。想起師傅教過我的一句話：“人活著，不要糾結，才能灑脫。”不要糾結，說的是思維不糾結，成也坦然，敗也安心。得之坦然，失之泰然，隨性而往，隨遇而安，一切隨緣，是最豁達而明智的人生態(tài)度。適當的緊張度是正常的。

2、適當調低對孩子考試的期望值

這可以幫助孩子緩解考前焦慮的不好情緒，我們家長可以這樣想，命運完全取決于每次的考試嗎？高考萬一落榜就永遠失去考學的機會了嗎？就算孩子真的名落孫山，并且不再高考，就不會有作為了嗎？這些問題的理性思索與回答，會使我們思路變寬，孩子的壓力也會得到緩解，學習心態(tài)自然就會變得輕松自然，孩子學習的效果也會大大提升。

關于高中生考試焦慮原因及對策研究，以上就是我所總結的原因和建議，希望眾多家長們可以好好看看。