孩子學羽毛球的最佳年齡

很多家長都希望孩子有個自己的興趣愛好，因此都會帶孩子報特長班，喜歡運動的孩子可以打羽毛球，不僅可以幫助孩子鍛煉身體，還能培養(yǎng)協(xié)調(diào)性。

孩子學羽毛球的最佳年齡

孩子學習羽毛球最佳年齡8歲左右。

無論走專業(yè)路線還是興趣愛好這個年齡都比較合適。因為孩子太小身體發(fā)育、力量等都不具備學習羽毛球這項運動，甚至會有副作用，這是肯定的。

一般的運動員都是從5歲左右開始學習！現(xiàn)在國家隊一般從7歲左右就在各個省市選苗子。但是學羽毛球從初學到熟練所需時間就與年齡有關了，如果上小學的話，時間要長一些，大約四、五年左右，因為小孩需要定身形。

如果是在初中到大學階段，保證每周有6小時左右的正規(guī)動作訓練（空拍、跑場、教練喂球打定點等），以及體能訓練，大約要2年左右，一般可以一定的水平。要是已經(jīng)工作了的話，歇息時間偶爾打球，想學得很正規(guī)不太容易，要付出更多的努力，因為打球要勤加練習，要專業(yè)教練訓練的話也要1-2年。

羽毛球就業(yè)的標準不在于年齡，但要有天賦，要眼睛好，耐力好，速度快，還要考慮到打球時的戰(zhàn)術，身高也要高，身體要健康，不能有身體上的問題等。

打羽毛球能促進身體發(fā)育，鍛煉孩子心肺功能，通過打羽毛球，加大運動量，自然是鍛煉孩子的心肺功能。讓身體很放松，很舒展，可以幫助孩子預防脊椎疾病，對頸椎也是非常有好處的。打羽毛球可以使孩子大腦反應變快，孩子在打球中不知不覺就提高了反應速度，變得更加靈活。

孩子學羽毛球的好處

1、增強體質(zhì)

打羽毛球需要快速的跑動和靈活的動作，能夠有效提高兒童的身體素質(zhì)，增強心肺功能和肌肉力量。

2、培養(yǎng)協(xié)調(diào)性

羽毛球?qū)τ谘凼謪f(xié)調(diào)和身體協(xié)調(diào)能力的要求較高，通過打羽毛球，兒童可以培養(yǎng)和提升自己的協(xié)調(diào)性和反應能力。

3、培養(yǎng)團隊合作意識

羽毛球可以進行雙打或團體比賽，兒童在與伙伴合作的過程中學會團隊合作、協(xié)作和相互支持，培養(yǎng)團隊意識和團結(jié)合作的精神。

4、提高專注力

打羽毛球需要高度的集中注意力和快速反應，通過長時間的練習和比賽，可以培養(yǎng)兒童的專注力和集中注意力的能力。

5、增強社交能力

參與羽毛球活動，兒童可以結(jié)識新朋友，與其他小伙伴進行交流和互動，提高社交能力和人際交往能力。

6、增長孩子的身高

孩子打羽毛球，不僅要經(jīng)常做跳躍運動，而且還要更多地去拉伸大腿內(nèi)側(cè)以及膝蓋周圍的韌帶，不停的移動步伐，這些對于孩子長高非常有幫助。

7、鍛煉孩子心肺功能

孩子通過打羽毛球，加大運動量，自然是鍛煉孩子的心肺功能，而且，這項運動消耗體力很大，會讓心跳更加有力，承受力和耐久力都會大大提高。

學羽毛球的基本步驟

1、握拍

掌握正確的握拍方法，是打好羽毛球的第一步。基本的握拍法有兩種，即可正手握拍法和反手握拍法。正手握拍法，虎口對著拍窄面的小棱邊，拇指和食指貼在拍柄的兩個寬面上，食指和中指稍分開，中指、無名指和小指并攏握住拍柄，掌心不要緊貼。

正手發(fā)球、右場區(qū)各種擊球及左場區(qū)頭頂擊球等，一般都采用這種握法。反手握拍法，在正手握拍的基礎上，拇指和食指將拍柄稍向外轉(zhuǎn)，拇指頂點在拍柄內(nèi)側(cè)的寬面上或內(nèi)側(cè)棱上，中指、無名指和小指并攏握住拍柄。

2、姿勢

羽毛球姿勢有兩種，一種是接發(fā)球的姿勢，一種是球發(fā)出后準備擊球的姿勢。發(fā)球時應該采取兩腳前后站的方法，既左腳在前，右腳在后。接發(fā)球后的準備動作應該是雙腳平行站法，兩腳的距離等肩寬，右腳稍前，多于左腳半個腳掌，兩腳腳跟微提，隨時起動。

3、揮拍

正確的揮拍動作，可以使你的充分發(fā)揮自己的潛能和節(jié)省體力減少傷病。在擊球前，首先側(cè)身，右腳在后，右腳作為支撐點。揮拍時要以肘為軸，大臂帶動小臂后繞，主要靠小臂的揮動速度和手腕、手指的力量擊球，當然還有轉(zhuǎn)腰的力量。

4、步法

步法的訓練非常重要，所有步法在起動時大多是先起動右腳，步法的結(jié)束也在右腳上。當然，左手握拍的朋友相反。