壁球和網(wǎng)球的區(qū)別

網(wǎng)球、壁球都是運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目里面的“貴族運(yùn)動(dòng)”，一般可能更多的對(duì)網(wǎng)球熟悉一些，而相對(duì)于陌生的壁球則是有一些陌生， 這兩者其實(shí)還是有區(qū)別的。

壁球和網(wǎng)球的區(qū)別

1、壁球主要是讓人的心肺功能、耐力、爆發(fā)力、柔韌性、協(xié)調(diào)性等方面得到極佳的綜合鍛煉，而網(wǎng)球則注重于訓(xùn)練人的腿部肌肉、手腕靈活、肩膀柔軟度和臂力。

2、運(yùn)動(dòng)時(shí)的專注度要求不同。因?yàn)楸谇虻膱?chǎng)地很小，周?chē)际菈Ρ冢谇虻乃俣确浅？?，球路的變化也多，如果在打球時(shí)不夠?qū)Ｗ⒔?jīng)常就會(huì)被球所擊打到。網(wǎng)球就不同了，場(chǎng)地比壁球大很多，而且活動(dòng)空間也更大，如果出現(xiàn)了走神的情況最多只是丟分，受傷的可能非常小。

3、壁球相比網(wǎng)球不易造成運(yùn)動(dòng)損傷，因?yàn)榇虮谇驎r(shí)重心低，無(wú)身體騰空，腳步移動(dòng)以墊步為主，就如快速太極拳所以也相對(duì)安全。

4、壁球并不需要有多大的力氣，掌握好正確的發(fā)力方式后就可以打出較遠(yuǎn)反彈距離的球。而且壁球的球更加耐打，一個(gè)球可以用短則一月，長(zhǎng)則半年。

壁球是有氧運(yùn)動(dòng)嗎

是的，壁球運(yùn)動(dòng)作為一種全身性的有氧運(yùn)動(dòng)，不僅對(duì)心肺功能有良好的鍛煉效果，同時(shí)也能夠強(qiáng)化核心肌群。通過(guò)不斷反彈、揮拍等動(dòng)作，壁球運(yùn)動(dòng)使得核心肌群得到全面激活，有助于提高核心穩(wěn)定性和力量。壁球的揮拍、彎腰拾球等動(dòng)作需要核心肌群的協(xié)同工作，從而強(qiáng)化核心力量，使得腰腹部肌肉更加有力。

網(wǎng)球需要什么技巧

1、發(fā)球技術(shù)。發(fā)球是爭(zhēng)取主動(dòng)的方式。掌握強(qiáng)力、兇狠、多旋發(fā)球，可以直接得分或創(chuàng)造上網(wǎng)機(jī)會(huì)。

2、截?fù)艏夹g(shù)。截?fù)羟蚴窃诰W(wǎng)球落地前進(jìn)行凌空攔擊，它回球速度快、力量重、威脅大。

3、高壓球技術(shù)。高壓球是一種在頭上用扣壓的動(dòng)作完成的一種擊球方法，它是從頭的上方把球扣到對(duì)方場(chǎng)區(qū)。站立、后退、跳躍可根據(jù)球的高度采用高壓。

4、挑高球技術(shù)。挑高球是把球向高空挑起，這是在比賽中對(duì)手占領(lǐng)了網(wǎng)前陣地又無(wú)機(jī)會(huì)使球通過(guò)的情況下而使用的方法，以迫使對(duì)手退回后場(chǎng)。