恰恰舞基本步教學(xué)

恰恰舞是拉丁舞的一種，起源于中美洲的墨西哥、古巴等地，后風(fēng)靡世界，恰恰舞的音樂簡單明快，給人一種歡快、輕松的氛圍，恰恰舞的重點強調(diào)的是內(nèi)部揚腳部，舞姿輕盈、舞步快速。

恰恰舞基本步教學(xué)

1.恰恰基本舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

向前向后，節(jié)奏為2-3-4-1。向前走時，重心在前腳，后腳尖著地，腳背伸直。往后走時，后腳重心，前腳尖著地，腳背伸直。當(dāng)你動左腳時，右手腕帶動上臂向內(nèi)下畫圈，然后伸直。

動右腳，左臂向內(nèi)畫圈，然后伸直。頸椎要向上用力，肩膀要下沉，手臂要自然按節(jié)奏運動，不要太多的力。腰部的肌肉收緊，胯部按照腳面對抗產(chǎn)生的力方向移動。

2.并合步舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

橫向步伐，由于腳在地面對抗，胯部左右旋轉(zhuǎn)。左腳向左走，右腳跟著，左腳向左走，右腳不動。

3.定點轉(zhuǎn)舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

節(jié)奏為2-3-4-&-1，分成兩個動作完成旋轉(zhuǎn)。一條腿像右腿一樣直立。第一拍時，左腳從前面穿過身體，向右移動。節(jié)奏完，身體往右轉(zhuǎn)180度，左腳直立。第二步改重心，右腳直立。然后左腳從后面橫向左側(cè)，完成并合步。轉(zhuǎn)的旋轉(zhuǎn)時注意留下頭。

4.紐約步舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

一條腿直立，另一條腿半腳掌。第一拍時，左腳迅速從前面穿過身體，向右移動。左腿站立，右腿稍微彎曲，右腿膝蓋貼近左腿膝蓋，右腳掌著地。

這時，它處于半重心狀態(tài)，重心在左腳和右腳之間，偏向左腿。這個動作叫做CHECK。這時，整個左臂向后向上伸直，呈現(xiàn)出類似京劇的一點直節(jié)奏。下一步，右腿伸直，重心到達兩腳之間。然后左腿向前邁回，完成并步。

5.方步舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

第一步是左腳上前，然后完成CHEEK，然后回來向左的并合步，將重心到左腳。第二步是右腳從后面撤出，重心換到右腳，然后右腳向前完成反向合并。

6.時間步舞步

練習(xí)方法要領(lǐng)：

重心原地轉(zhuǎn)換，然后接著一個合并步。

恰恰舞手勢怎么擺

恰恰舞的手勢可以分為以下幾種：

1.手臂揮動：右手向前揮動，左手向后揮動，或者左手向前揮動，右手向后揮動。

2.手臂交叉：右手向左肩交叉，左手向右肩交叉，或者左手向右肩交叉，右手向左肩交叉。

3.手臂向上：右手向上伸直，左手放在腰際，或者左手向上伸直，右手放在腰際。

4.手臂向下：右手向下伸直，左手放在腰際，或者左手向下伸直，右手放在腰際。

5.手臂交錯：右手向前伸直，左手向后伸直，或者左手向前伸直，右手向后伸直。

6.手臂擺動：雙手向前伸直，然后交替向左右兩側(cè)擺動。

以上是恰恰舞常見的手勢，需要注意的是手勢要與音樂節(jié)奏配合，形成流暢的舞蹈動作。

四步恰恰步手怎么動

四步恰恰步手的動作如下：首先，雙手自然下垂，身體保持直立。然后，右手向前伸直，手掌向下，與地面平行。

接著，左手向前伸直，手掌向上，與右手呈水平狀。

最后，雙手同時向身體中心合攏，手掌相對，手指微微彎曲。整個動作要保持舒展、協(xié)調(diào)，配合音樂的節(jié)奏，展現(xiàn)出優(yōu)雅的舞姿。