兒童足球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作

足球是一項(xiàng)全身性運(yùn)動(dòng)，對(duì)于兒童來說，通過足球訓(xùn)練可以提高身體素質(zhì)，增強(qiáng)協(xié)調(diào)能力。兒童有兒童的專用足球，正常情況下成人使用的足球是5號(hào)足球，而兒童由于身高、體重、力度不足，使用正常大小的足球會(huì)給孩子造成負(fù)擔(dān)，因此孩子通常使用3號(hào)足球。

兒童足球訓(xùn)練10個(gè)基本動(dòng)作

1、基本的拉球推撥練習(xí)。

2、原地單車虛晃。

3、基礎(chǔ)后腳觸球練習(xí)。

4、拉球環(huán)繞練習(xí)。

5、向后逆向單車虛晃。

6、快速單腳繞桿練習(xí)。

7、行進(jìn)間單車虛晃繞桿練習(xí)。

8、橫向推、拉練習(xí)。

9、向后拉球練習(xí)。

10、繞桿接跳躍過人練習(xí)。

兒童踢足球怎么踢得又高又遠(yuǎn)

1、助跑前站在球的后面，幾乎和球呈一條直線，可以稍微有些偏差。

2、肩膀一直要面向你踢球的目標(biāo)方向，無論是踢球前，還是踢球后的隨球動(dòng)作都要如此。

3、支撐腳距離球1.5-2步遠(yuǎn)，給踢球腳足夠的空間來施展。

4、扭動(dòng)踢球腳的腳腕，腳尖側(cè)向，腳是朝下傾斜的。

5、踢完球后，身體和腳的隨球動(dòng)作都不宜過大。否則會(huì)適得其反。

踢足球怎么搶截球

1、正面搶截球。當(dāng)對(duì)手控球時(shí)，兩腳要向著對(duì)方自然開立，也可以前后腳站立，膝蓋稍微彎曲，身體重心下降。一旦對(duì)手接觸球，后腳還未著地，就要抓住這個(gè)時(shí)機(jī)，一腳用力蹬地，立即伸出搶球腳用內(nèi)側(cè)或腳背、腳尖部位搶球，上身也要隨之前傾，以免出現(xiàn)身體失衡的情況。

2、相向搶截球。球在前面滾動(dòng)，自己與對(duì)手處于同一方向奔跑，首先要奔向球，然后搶占有利位置，用肩與手肘之間的部位沖撞對(duì)方，使對(duì)手失去重心，再利用機(jī)會(huì)搶球，需注意的是，絕不能用手肘撞對(duì)方，不然屬于犯規(guī)。

3、側(cè)后方搶截球。又叫“搶球”，是防守中的重要手段。當(dāng)對(duì)方已跑在前面帶球或控球，自己處于側(cè)后方，此時(shí)也不要放棄搶球，而是拼足全力，后腳用力一蹬，搶球腳盡量跨出前伸，貼地超球劃出，身體后仰。