初學(xué)門球怎樣練好擊球
門球運(yùn)動的基本技術(shù),按動作方法,分為擊球技術(shù)和閃擊技術(shù)兩大類。在這兩類技術(shù)中,既要方向準(zhǔn)確,又要用力恰當(dāng),但后者往往被忽視。所以在練習(xí)時,需要對擊球著重進(jìn)行訓(xùn)練。
初學(xué)門球怎樣練好擊球
擊球是指隊員用球棒的頭部平面部分,擊打自球。擊自球入場或改變其在場上的位置。參與比賽,阻擊對方,保護(hù)自己,為同伴接力和創(chuàng)造有利擊球條件等。
側(cè)向式擊球法是運(yùn)動員面對自球站立,兩腳自然分開,與球成一等腰三角形,兩腳支點(diǎn)連線與球被擊出后滾進(jìn)的路線接近平行。
槌棒握法以右手握植棒為例,左手除大拇指外的四指與槌棒方向垂直相交,自然地貼握在槌棒柄部的后面,大拇指自然地貼握在槌棒柄部的前面。
右手用同樣的方法在緊靠左手前握棒,小拇指和無名指扣住左手的食指和大拇指,雙手同時略向身體內(nèi)側(cè)稍稍旋轉(zhuǎn)用力,以保持槌棒的穩(wěn)定。這是一種基本握法。在此基礎(chǔ)上,各人可根據(jù)本人的習(xí)慣作些變動,以感覺自然放松,靈活舒適,能合理準(zhǔn)確地?fù)]棒擊球為宜。
門球怎么練力度
1、貼腳打法
門球運(yùn)動員應(yīng)該采用三點(diǎn)支撐的方式,包括左手在上,右手在下,球槌緊貼腳部,通過擺動球桿來實現(xiàn)出桿的直度和準(zhǔn)確性。這樣可以提高力量控制的精準(zhǔn)度。
2、握桿手法
采用“小慢正揮”的原則,即揮桿時要小,出桿要慢,并且保持揮桿的正確姿勢,這樣可以通過逐漸增加手腕的力量來達(dá)到所需的力度。
3、瞄準(zhǔn)技巧
在進(jìn)行擊球時,需要將方向目標(biāo)線、描準(zhǔn)線和出桿線保持在一條直線上,確保視線集中在力度上,而不是過分關(guān)注結(jié)果。
4、穩(wěn)定性訓(xùn)練
可以通過放置兩個球并讓球槌避開它們來進(jìn)行觸桿穩(wěn)定性的訓(xùn)練。此外,還可以進(jìn)行過門的練習(xí),包括任意角度的過門和不同長度的撞擊訓(xùn)練。
門球怎么練閃帶球
閃帶時按照四點(diǎn)一線的方法,即自球、他球和目標(biāo)球完全成一條直線后,然后再揮桿閃擊,這樣準(zhǔn)確性較大,可收到意想不到的效果。
閃帶時可根據(jù)不同距離,可取被閃帶的目標(biāo)球的左側(cè)和右側(cè),使兩個他球同時出界不留后患。不遠(yuǎn)不近帶選點(diǎn),閃帶時3至6米的他球,一般可取四分之三,三分之二或二分之一等角度為宜,確保被閃擊的他球和目標(biāo)球都不留場內(nèi)。