小朋友打羽毛球的好處

身體是革命的本錢，有個(gè)強(qiáng)健的體魄是支撐未來發(fā)展最為重要的基礎(chǔ)。建議孩子從小堅(jiān)持體育運(yùn)動(dòng)、強(qiáng)身健體。羽毛球就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，家長可以適時(shí)培養(yǎng)孩子學(xué)習(xí)羽毛球的興趣。

小朋友打羽毛球的好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)

無論是進(jìn)行有規(guī)則的羽毛球比賽還是作為一般性的健身活動(dòng)，都要在場地上不停地進(jìn)行腳步移動(dòng)、跳躍、轉(zhuǎn)體、揮拍，合理地運(yùn)用各種擊球技術(shù)和步法將球在場上往返對擊，從而增大了上肢、下肢和腰部肌肉的力量，加快了鍛煉者全身血液循環(huán)。

2、促進(jìn)身高增長

打羽毛球，需要孩子的不停地來回快速移動(dòng)，而腳下的快速移動(dòng)對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子，平均身高可比同齡人高5公分左右。

3、提高身體協(xié)調(diào)性

孩子的神經(jīng)中樞的靈活性和協(xié)調(diào)性較差，所以一開始打羽毛球往往是屢擊不中，即使打中，也不能控制球的力量和方向。因此家長一定要耐心，積極鼓勵(lì)，同時(shí)在打球的方法、技巧方面，逐漸提高要求，從而全面提高身體協(xié)調(diào)性。

4、加快頭腦反應(yīng)

為準(zhǔn)確回球，打羽毛球的孩子不僅頭腦反應(yīng)靈活，專家研究發(fā)現(xiàn)：半年的羽毛球鍛煉可以使孩子的快速判斷時(shí)間從0.3秒縮短到0.1秒，最優(yōu)秀者可縮短到0.05秒）。而且動(dòng)手又動(dòng)腦，對于學(xué)習(xí)也是有很大幫助的，因?yàn)榇蛴鹈虻暮芏嗲騿T、球友都很聰明。

5、有助于加強(qiáng)親子間的交流

從6歲開始，孩子就可以拿起球拍與父母對陣了。心理專家認(rèn)為，打羽毛球是迄今為止最好的“親子互動(dòng)”方式之一。

6、增強(qiáng)抗壓能力

羽毛球每一項(xiàng)技術(shù)都要求長時(shí)間反復(fù)磨練，每一階段可以明顯體會到進(jìn)步的過程，這對孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處；而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育，強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。

7、培養(yǎng)積極的價(jià)值觀

羽毛球是一項(xiàng)群體性活動(dòng)，一群人在一起學(xué)球和打球，可以讓孩子認(rèn)識更多的朋友和同齡人，因此從人與人溝通交流的角度上來講，也是一個(gè)很好的工具；也可以塑造開朗的性格，積極向上心態(tài)，因?yàn)閻蹌?dòng)的小朋友都有很開朗的性格，這樣開朗的性格可以使孩子樹立正確的人生觀，價(jià)值觀，對于以后的成長會有更多的幫助。

兒童怎么學(xué)會打羽毛球

1、自擊自接。孩子雙腳左右分開站立，右手大拇指與四個(gè)手指扣緊握拍，手心向上，左手將球上拋，當(dāng)球下落至胸、腹前時(shí)，右手持拍接擊，看一看能拍多少次。

2、打吊球。將羽毛球用線穿吊(或裝上小網(wǎng)袋)在門框或橫繩上，使球的高度在孩子腰間。孩子揮臂正手即可把羽毛球擊中，讓羽毛球向前振蕩，在羽毛球回落時(shí)再擊，如此反復(fù)進(jìn)行。看一看不間斷地能擊多少次。再把吊球提高位置，使球懸在頭上方，讓孩子練習(xí)上手擊打羽毛球。

3、對打。成人和孩子各持一羽毛球拍，可分以下步驟進(jìn)行：①打短距離、慢速度的和平球，讓孩子能打上幾下;②兩人中間拉起橫繩作界線，計(jì)數(shù)打球;③在移動(dòng)中擊打。

孩子運(yùn)動(dòng)注意事項(xiàng)

1.注意安全。孩子身體的協(xié)調(diào)功能較差，有時(shí)候技巧掌握地還不是很到位，所以在鍛煉的時(shí)候一定要注意安全，防止受傷。

2.學(xué)會堅(jiān)持。每天都要堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)，如果三天打魚兩天曬網(wǎng)，是不會有好的效果的。