中考體育籃球考試內(nèi)容

籃球運動是一項對抗性非常強(qiáng)的運動，同時觀賞性也非常強(qiáng)；這種運動可以說是老少皆宜，很多地區(qū)也已經(jīng)把籃球納入了體育考試，就是為了引起大家的重視，加強(qiáng)體育鍛煉。

中考體育籃球考試內(nèi)容

首先，中考考籃球分為兩個部分：

（一）彈跳測試：根據(jù)測試者自身的彈跳能力摸籃板，籃板上有專門的滿分線，一般針對初中生的普遍彈跳能力，滿分一般在3.10m（大概比籃筐低一點），及格2.80m（一般剛好是籃板的高度）。

（二）三步上籃考試內(nèi)容：場地為半個籃球場，從中場線的一端起步，開始上籃，這里為一次上籃，球進(jìn)后，接到球立馬跑向中場線的另一端，繞過擺在那里的障礙物，迅速運球回來上籃，這里為第二次上籃，接到球立馬跑回起點，回到起點考試結(jié)束。

三步上籃評分標(biāo)準(zhǔn)有兩個：第一時間的長短，時間越短分?jǐn)?shù)越高，一般滿分在13秒8，及格15秒8；第二球進(jìn)藍(lán)的情況，兩次完美進(jìn)藍(lán)滿分，每多一次進(jìn)藍(lán)扣0·5分滿分5分，規(guī)范的三步上籃動作，如走步翻腕則要進(jìn)行扣分，扣分情況依情況而定。

中考體育籃球考試技巧

一、啟動技巧

只要開始運球時球的落點不要超出3米范圍內(nèi)就不屬于帶球走。因此，可以讓考生在練習(xí)啟動時快速將球向前推出3米內(nèi)，在球彈起的同時快速趕上達(dá)到人球合一，此項技術(shù)重點是球的落點與彈起高度的把握和啟動觸球的時機(jī)把握。

二、過程技巧

考試規(guī)則中投籃均要求單手低手上籃，所以第一次運球返回采用45°低手挑空藍(lán)，投中后不待球落點，迅速向右前方推球以節(jié)省時間。

第二次返回投籃則采用低手打板的方式投籃，因為大多數(shù)考生左手不夠熟練，打板投籃穩(wěn)定性較好即使考試時考生心理緊張，甚至動作僵硬變形，但只要選好角度，進(jìn)球的命中率依然較高。以上的方式重復(fù)一次，完成考試規(guī)定動作。

在平時的訓(xùn)練中應(yīng)了解考生的運球習(xí)慣和對球性的熟悉程度來進(jìn)行針對性的練習(xí)，以保證在考試中能有穩(wěn)定的發(fā)揮。

三、測試技巧

在測試開始后考生要保持良好的心態(tài)，力求穩(wěn)中求勝。在考試過程中只有保持良好的心態(tài)，考生才能按照自己的速度、節(jié)奏來進(jìn)行測試，就更容易發(fā)揮自己平時的訓(xùn)練水平，才有機(jī)會獲得理想的成績。

四、轉(zhuǎn)身技巧

規(guī)則中明確要求：“未踩到便折回，均為違反考試規(guī)定，該次考試成績無效，不增加考試次數(shù)。”所以，轉(zhuǎn)身技巧對考試成敗也是很關(guān)鍵的。在平時訓(xùn)練中必須針對考生的提前轉(zhuǎn)身，踏入折回點內(nèi)及返回運球啟動等進(jìn)行專門練習(xí)。

體育中考籃球項目如何準(zhǔn)備

1.著裝：

建議盡量選擇寬松運動裝或籃球運動專用背心短褲套裝，選擇輕便防滑的運動鞋或籃球鞋。

2.規(guī)則注意事項：

學(xué)習(xí)了解當(dāng)?shù)刂锌蓟@球各項規(guī)則。

考生出發(fā)身體通過感應(yīng)區(qū)域，計時開始；考生完成后再次通過感應(yīng)區(qū)域，計時才結(jié)束。

整個考試過程不能出現(xiàn)帶球走、攜帶球、兩次運球等違例動作。

3.考試出發(fā)前，表象考試方法的全過程，即目視考場在腦海里過一遍考試方法。