小孩幾歲可以學(xué)羽毛球
羽毛球是一項休閑與競技并存的運(yùn)動,對孩子的健康成長有著很大的好處。家長也越來越重視孩子的身體健康,想讓孩子多學(xué)習(xí)各種各樣的體育項目。
小孩幾歲可以學(xué)羽毛球
羽毛球是一項球類運(yùn)動,也是一項技巧類的游戲項目。6歲以后的孩子,在力量上基本可以滿足項目需求了,俗話說“能扛得動拍子了”。當(dāng)然,個體差異很大,不是每個孩子都可以在6歲的時候開始練習(xí)的。因此,主要是看孩子的發(fā)育是否可以扛得動拍子,與身高無關(guān)。
年紀(jì)小的孩子開始訓(xùn)練,在技術(shù)的掌握上有優(yōu)勢,特別是網(wǎng)前技術(shù)、手腕和手指運(yùn)用的靈活度等方面都比大了以后學(xué)得好。就像學(xué)鋼琴,大了學(xué),手指就像木棍似的,羽毛球也是同樣的道理。
不可避免的,小的學(xué)也有缺點(diǎn),因?yàn)榱α康膯栴},會迫使孩子完全使用大臂的力量擊球,如果養(yǎng)成習(xí)慣就不好了。因此,多大的孩子開始學(xué)球,要看孩子的力量是不是達(dá)到基本需求。還有,最好找有專業(yè)背景的教練學(xué)習(xí),從小打下一個好的基礎(chǔ)。
兒童學(xué)習(xí)羽毛球的幾點(diǎn)建議
1、建立正確的技術(shù)動作概念
這是掌握正確基本技術(shù)的前提,在啟蒙教學(xué)初期,就要使運(yùn)動員學(xué)習(xí)和掌握技術(shù)原理,了解該項目的技術(shù)結(jié)構(gòu),動作之間內(nèi)在的聯(lián)系,建立正確的技術(shù)概念。
2、重視基本功的訓(xùn)練
揮拍訓(xùn)練是初級羽毛球的基本功練習(xí),是羽毛球訓(xùn)練最重要的一環(huán)。必須經(jīng)過艱苦細(xì)致的訓(xùn)練,使肌肉發(fā)力有正確的感覺,使手臂部位有正確的揮臂動作,才能形成正確技術(shù)動作的自動化,在比賽中才能正常發(fā)揮。
3、保證訓(xùn)練中的練習(xí)數(shù)量與質(zhì)量
數(shù)量是質(zhì)量的保證。對某一技術(shù)動作的教學(xué)訓(xùn)練必須反復(fù)練習(xí),不斷強(qiáng)化。通過肌肉本體感覺,體會動作的要領(lǐng)和整個動作過程,掌握動作各部分,動作與動作之間,空間與時間的關(guān)系,從而逐步粗略掌握動作方法。因此,在學(xué)習(xí)任何基本技術(shù)時,應(yīng)在保證動作質(zhì)量的前提下,適當(dāng)?shù)丶哟髶羟虻臄?shù)量,保證一定的運(yùn)動負(fù)荷。
4、步法教學(xué)貫穿于教學(xué)訓(xùn)練過程中
在基本技術(shù)教學(xué)與訓(xùn)練中要認(rèn)識羽毛球運(yùn)動中各種步法的名稱、特點(diǎn)、移動的基本方法,然后教練員準(zhǔn)確的動作示范,將步法訓(xùn)練貫穿教學(xué)的全過程。
兒童學(xué)習(xí)羽毛球的優(yōu)點(diǎn)
1、打羽毛球可以對小朋友的身體發(fā)育有很大的好處。打羽毛球時,回復(fù)高球的動作相當(dāng)于芭蕾的向后引臂,令頸椎與脊椎處于放松狀態(tài),不僅可以預(yù)防脊椎壓力過大造成的抑制長高后果,對頸椎病的防范也有莫大的好處。
2、羽毛球每一項技術(shù)都要求長時間反復(fù)磨練,每一階段可以明顯體會到進(jìn)步的過程,這對孩子增強(qiáng)自信心及克服困難的決心和勇氣有非常大的好處;而比賽中偶爾的輸球可以讓孩子更早地接受挫折教育,強(qiáng)化學(xué)習(xí)和生活中的抗壓能力。
3、打羽毛球,需要孩子不停地來回快速移動,而腳下的快速移動對拉伸大腿內(nèi)側(cè)、膝蓋周圍和小腿內(nèi)側(cè)的韌帶有相當(dāng)好處。一般從五六歲起就打羽毛球的孩子,平均身高可比同齡人高5公分左右。
4、在打球過程中眼睛必須快速追隨羽毛球的來去,這對5~16歲的孩子的眼球功能完善有意想不到的好處。在連續(xù)不斷的擊球回球中,孩子眼球中的關(guān)鍵部分如睫狀肌、晶狀體和懸韌帶都得到鍛煉。