打籃球能鍛煉孩子專注力嗎

籃球是世界上最流行的運(yùn)動(dòng)之一，現(xiàn)在越來越多的人開始打籃球，越來越多的孩子開始系統(tǒng)地學(xué)習(xí)籃球。家長(zhǎng)送孩子們?nèi)W(xué)習(xí)籃球的初衷各不相同，有的家長(zhǎng)只是讓孩子出出汗，有的家長(zhǎng)希望讓孩子們能養(yǎng)成運(yùn)動(dòng)的習(xí)慣等等。

打籃球能鍛煉孩子專注力嗎

小孩打籃球的好處促進(jìn)骨骼的生長(zhǎng)和發(fā)育、提高反應(yīng)能力、增強(qiáng)注意力，好處比較多。

提高反應(yīng)能力，打籃球能夠幫助提高反應(yīng)能力，快速準(zhǔn)確的判斷對(duì)方的意圖，做出敏捷的反應(yīng)，幫助提高思維和反應(yīng)能力。增強(qiáng)注意力，打籃球還能夠幫助培養(yǎng)孩子的注意力，能夠使孩子集中于某一件事，對(duì)于學(xué)習(xí)和生活都有積極的作用。

孩子打籃球的注意事項(xiàng)

1、給孩子準(zhǔn)備必要的裝備

籃球也屬于對(duì)抗性運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)過程中和他人的撞擊、搶球等動(dòng)作很容易造成關(guān)節(jié)韌帶拉傷，對(duì)身體造成傷害，所以孩子運(yùn)動(dòng)時(shí)最好穿戴合適的籃球鞋、護(hù)膝等保護(hù)工具。

2、安排合適的運(yùn)動(dòng)時(shí)間

做運(yùn)動(dòng)雖然有利于生長(zhǎng)發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能、抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息，所以最佳狀態(tài)應(yīng)為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運(yùn)動(dòng)前后的拉伸運(yùn)動(dòng)

打籃球之前應(yīng)該做拉伸運(yùn)動(dòng)使肌肉“預(yù)熱”，緩解肌肉僵硬，更有利于孩子開展運(yùn)動(dòng)。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復(fù)，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運(yùn)動(dòng)后及時(shí)補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)

孩子打完籃球以后會(huì)覺得很累很餓，這個(gè)時(shí)候尤其要注意營(yíng)養(yǎng)的正確補(bǔ)充。運(yùn)動(dòng)后可適當(dāng)補(bǔ)充一些果汁來維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應(yīng)激和機(jī)體過熱。家長(zhǎng)也可以給孩子準(zhǔn)備一些含碳水化合物豐富的食物，如面包、餅干等。

兒童打籃球的好處

1、提高彈跳性

為了搶奪籃板或者扣籃，球員需要彈跳，讓身體往上升，如果彈跳性差，往往到達(dá)不了自己的預(yù)期位置。所以，要反復(fù)練習(xí)。經(jīng)過練習(xí)后，人的彈跳性會(huì)變好，運(yùn)動(dòng)能力也會(huì)增強(qiáng)。

2、訓(xùn)練神經(jīng)系統(tǒng)反應(yīng)

打籃球可訓(xùn)練腦部思考和判斷能力，思考后身體激發(fā)的反射動(dòng)作速度，有利于孩子大腦發(fā)育。神經(jīng)系統(tǒng)：神經(jīng)系統(tǒng)分為中樞神經(jīng)系統(tǒng)及周圍神經(jīng)系統(tǒng)，中樞神經(jīng)系統(tǒng)包括腦和脊髓，周圍神經(jīng)系統(tǒng)則含軀體神經(jīng)系統(tǒng)及自主神經(jīng)系統(tǒng)。

3、團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)

籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合，因此也利于從小培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)和協(xié)作能力。

4、培養(yǎng)奮斗精神

籃球比賽中，每個(gè)球員都需要盡全力去爭(zhēng)取勝利，在比賽中體現(xiàn)出自己的實(shí)際價(jià)值。無論輸贏，孩子們都需要堅(jiān)定自己的信念、不斷努力，奮斗到底，這種堅(jiān)持不懈的精神會(huì)幫助孩子們?cè)诮窈蟮膶W(xué)習(xí)和工作中更好地面對(duì)挑戰(zhàn)。