9歲孩子每周打幾次籃球

古語(yǔ)言“生命在于運(yùn)動(dòng)”，確實(shí)也是如此。運(yùn)動(dòng)對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)好處很多，能夠促進(jìn)孩子的身體發(fā)育，增強(qiáng)孩子的骨骼生長(zhǎng)，并且對(duì)孩子的大腦發(fā)育也有一定的幫助。不過(guò)也要注意，孩子的運(yùn)動(dòng)需要適量，不能過(guò)多，避免對(duì)孩子造成不好的影響。

9歲孩子每周打幾次籃球

對(duì)于9歲的學(xué)生來(lái)說(shuō)，每周進(jìn)行2到3次的籃球訓(xùn)練是比較合適的。具體的次數(shù)可以根據(jù)學(xué)生的身體狀況和興趣愛(ài)好進(jìn)行調(diào)整。每次訓(xùn)練的時(shí)間也可以適當(dāng)控制，一般在1到2個(gè)小時(shí)之間比較好。

籃球是一項(xiàng)全身性的運(yùn)動(dòng)，可以幫助小孩子鍛煉身體各個(gè)部位的肌肉。投籃、運(yùn)球和傳球等動(dòng)作可以提高小孩子的協(xié)調(diào)性和靈活性，同時(shí)也能培養(yǎng)他們的團(tuán)隊(duì)合作精神。

讓孩子打籃球需要注意什么

1.必要的運(yùn)動(dòng)前的熱身準(zhǔn)備

籃球比賽屬于對(duì)抗性的比賽，而青少年肌力小、韌帶薄，極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此，運(yùn)動(dòng)前，一定要做充分的熱身準(zhǔn)備，防止孩子在運(yùn)動(dòng)中出現(xiàn)肌肉拉傷。

2.合理安排運(yùn)動(dòng)量

很多孩子打球不知疲倦，長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降，而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō)，每次運(yùn)動(dòng)量控制在1.5小時(shí)左右為宜。

3.掌握合理的技術(shù)

青少年應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作，比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作，覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn)，如果被防守者碰到下巴，很容易咬傷舌頭。

4.給孩子穿好合適鞋子

讓孩子打籃球，一定要穿適合運(yùn)動(dòng)的鞋子，以保護(hù)孩子的小腳，避免崴腳等情況，這一點(diǎn)很重要的。

孩子幾歲開(kāi)始學(xué)習(xí)打籃球比較合適

4-5歲是孩子最適合開(kāi)始打籃球的年齡。

通過(guò)籃球啟蒙訓(xùn)練，孩子的身心素質(zhì)能夠得到最優(yōu)發(fā)展。不同年齡階段有自己不同的籃球訓(xùn)練，孩子在三歲的時(shí)候，家長(zhǎng)就可以給孩子買(mǎi)一個(gè)小號(hào)的籃球，讓孩子一邊練一邊玩兒，進(jìn)行簡(jiǎn)單的籃球訓(xùn)練，培養(yǎng)孩子打籃球的手感。

在孩子四五歲的時(shí)候，有一定的自理能力可以送到正規(guī)的籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)，系統(tǒng)的學(xué)習(xí)打籃球。我們的籃球培訓(xùn)機(jī)構(gòu)有專(zhuān)門(mén)的教練，就算是沒(méi)有碰過(guò)籃球，沒(méi)有籃球基礎(chǔ)的孩子，最好在專(zhuān)業(yè)教練的教授下，也能夠?qū)W會(huì)打籃球。