初三中考體育鉛球多少斤

我們都知道，初三體育考試的時(shí)候都會(huì)考鉛球項(xiàng)目，很多孩子都早早的開始在操場(chǎng)練習(xí)，有的人掌握了一定的技巧，仍的很遠(yuǎn)，有的人就仍的不是很理想，因?yàn)殂U球本身重量的關(guān)系，還是要多學(xué)習(xí)一些技巧。

初三中考體育鉛球多少斤

根據(jù)我國國家體育總局發(fā)布的規(guī)定，初中學(xué)生參加鉛球比賽時(shí)，男生使用的鉛球重量為4公斤，女生使用的鉛球重量為3公斤。這是在初中體育考試中普遍采用的標(biāo)準(zhǔn)，而在高中體育考試中，男生使用的鉛球重量為5公斤，女生使用的鉛球重量為4公斤。

鉛球的技巧和練習(xí)方法

鉛球雖然看起來比較簡(jiǎn)單，但想要取得好成績(jī)?nèi)匀恍枰欢ǖ募记珊途毩?xí)。以下是一些常見的技巧和練習(xí)方法：

1.正確的拿球姿勢(shì)：雙手握住球柄，將球放在脖子后面，利用身體的力量將球向前推出。

2.空中動(dòng)作的掌握：投擲鉛球的最佳空中動(dòng)作是一種復(fù)雜的技巧，需要投擲者不斷的練習(xí)和掌握。

3.訓(xùn)練步伐：步伐是影響投擲距離的關(guān)鍵要素，因此鍛煉步伐非常重要。

4.鍛煉肌肉力量：強(qiáng)壯的肌肉可以提高投擲距離，因此平時(shí)可以進(jìn)行一些肌肉鍛煉。

中考鉛球多少米及格

初中男生：12.4米滿分，5.3米及格。

初中女生：7.8米滿分，6.0米及格。

要求：

1、考生面對(duì)投擲方向，兩腳前后（或左右）站立于投擲線后，雙手持球至頭上方稍后仰，采用原地的方式將球向前擲出，球出手的同時(shí)，后腳（或任一腳）可向前邁一步。

2、投擲過程中，腳和身體其他部位觸及投擲線或投擲線前地面均為犯規(guī)。

3、成績(jī)判定是以實(shí)心球落地痕跡的后沿至投擲線的后沿成垂直丈量，不足1厘米不予計(jì)算。

4、考生可試擲三次，計(jì)取最好成績(jī)。