學羽毛球要練哪些基本功

俗話說，“不積跬步，無以至千里”，對于羽毛球來說，也同樣如此。不管你是專業(yè)的運動員還是業(yè)余打羽毛球的，想要打好羽毛球，基本功是必不可少的。

學羽毛球要練哪些基本功

基本功一：握拍

拿好拍子是打好羽毛球的第一步，那我們應該怎樣去拿拍子呢？

正手握拍

單手自然抓握拍柄，然后食指與其他三根手指分開來，抓拍時手心保持空心，拿在手中放松，讓球拍可以輕易轉動。

反手握拍

和正手差不多，都是自然抓握，食指離其他三根手指較遠，只是在擊球的時候大拇指是頂住拍的側面的。

注意：在握拍的時候，一定是手心是空的，握拍要自然放松，可以沒事在家中隨意轉動。在握拍時千萬不要全手抓握。

基本功二：發(fā)球

發(fā)球也是羽毛球中重要的基本功之一。羽毛球發(fā)球雖不能象乒乓球發(fā)球那樣使球產(chǎn)生各種旋轉，但它可以通過不同的發(fā)球手法，發(fā)出不同弧度、不同落點的球來控制對方，為本方創(chuàng)造進攻得分的機會。因此，羽毛球的發(fā)球應引起初學者的充分重視。

高遠球

發(fā)球動作要領：發(fā)球時，左手把球舉在身體的右前方并自然放下，使球下落，右手同時持拍由大臂帶動小臂，從右后方沿著身體向前并向左上方揮動。

當球落到右手臂向前下方伸直能觸到球的一剎那，握緊球拍，并利用手腕的力量向前上方發(fā)力擊球。擊球之后，球拍順勢向左上方揮動緩沖。

平高球

發(fā)球動作要領：發(fā)球前準備姿勢同發(fā)高遠球。發(fā)球的動作過程大致同發(fā)高遠球，只是在擊球的一剎那，小臂加速帶動手腕向前上方揮動，拍面要向前上方傾斜，以向前用力為主。

發(fā)平高球時要注意發(fā)出球的弧線以對方接球時伸拍打不著球的高度為宜，并應發(fā)到對方場區(qū)底線。

平塊球

發(fā)球動作要領：準備姿勢亦同發(fā)高遠球。站位比發(fā)平高球稍后些（防對方很快回到本方后場）充分利用前臂帶動手腕爆發(fā)力向前方用力，球直接從對方的肩稍上高度越過，直攻對方后場。

發(fā)平快球關鍵是出手的動作要小而快，但前期動作應和發(fā)高遠球一致。發(fā)平快球時還應注意不要過手、過腰犯規(guī)。

網(wǎng)前球

發(fā)球動作要領：準備姿勢同發(fā)高遠球。擊球時，握拍要放松，大臂動作要小，主要靠小臂帶動手腕向前切送，用力要輕。發(fā)網(wǎng)前球時應注意手腕不能有上挑動作，另外，落點要在前發(fā)球線附近，發(fā)出的球要貼網(wǎng)而過，這可免遭對方撲打。

基本功三：步法

羽毛球步法是一項很重要的基本技術，它和手法相輔相成，取長補微短，不可分割。沒有正確的步法，必然會影響各種擊球技術的完成。而在比賽中如沒有快速、準確的到位步法，手法就會失去其尖銳性與威脅性，所以學習和掌握熟練的、快速而準確的步法是打好羽毛球、提高運動水平的重要環(huán)節(jié)，下面介紹四種最基本的步法。

并步

雙腳分開，腳跟微微抬起，雙腿自然彎曲。稍微分開一點，可以保持身體平衡，以免滑倒。

交叉步

交叉步顧名思義就是兩只腳交叉。

墊步

多數(shù)運用于網(wǎng)前球，特別是接網(wǎng)前球時，如果差一點點距離，就可以使用墊步。

蹬跨步

左腳在后側，先是一小步跟上，左腳蹬右腳跨。

學羽毛球從初學到熟練大概要多久

這要根據(jù)年齡而定，如果是上小學的話，時間要長一些，大約四、五年左右，因為小孩需要定身形。如果是在初中到大學階段，保證每周有6小時左右的正規(guī)動作訓練（空拍、跑場、教練喂球打定點等），以及體能訓練，大約要2年。

孩子喜歡打羽毛球，要不要給孩子報班去學

如果只是想讓孩子小打小鬧的隨便玩玩，旨在能打，那自然不用花錢去學，爸爸媽媽教教就能打。

但是，如果你想讓孩子真正學會這項體育技能，有自信有底氣，能作為一項玩的好的體育運動持續(xù)下去，甚至變成一項運動習慣，能有自己的愛好圈子，那么一定要去花錢專門去學。

會打和能打，這是完全不同的兩個概念，能打，只是能，真正要打的時候，不見的有底氣和自信，那就是玩玩的層面，而會打，那是動作標準，技能可見，賞心悅目不說，那份自信和底氣就已經(jīng)拋了能打一大截了。而且想要提升也會很快。