孩子臨近中考家長應(yīng)該怎么做

孩子臨近中考了，此時家長們肯定心里很緊張，擔(dān)心孩子的考試，但是即使我們家長再擔(dān)心，也不要表現(xiàn)出來，因為我們的焦慮情緒會影響到孩子的表現(xiàn)，會給孩子造成很大的壓力，不利于孩子的正常發(fā)揮，所以，家長要能夠?qū)W會控制好自己的情緒。

孩子臨近中考家長應(yīng)該怎么做

1、切忌期望過高。“下次考試，你要是能考××分，爸媽就不操心了”，“如果你能考上××高中，爸媽就太開心了”，感受一下，孩子聽到這樣的話會不會有壓力。

很多父母對孩子言語的激勵，實質(zhì)上只會給孩子壓力。臨近中考，孩子的成績基本成定局，家長需要做的是認清現(xiàn)實，不要給孩子不切實際的壓力，只需要告訴孩子“只要盡最大的努力就行”。

2、切忌制造緊張情緒。為了督促孩子認真?zhèn)鋺?zhàn)中考，不少家長會開啟“全方位防護”狀態(tài)，禁止家里娛樂活動，甚至辭職“護”考。這會給孩子傳遞出一旦中考失利就會辜負父母的巨大壓力，反而不利于孩子的學(xué)習(xí)。而臨近中考階段，家長應(yīng)該做的是幫孩子減壓，該干嘛干嘛，營造寬松的家庭氛圍。

3、認真傾聽孩子的心聲。要想幫助孩子克服壓力先要了解孩子心理上有什么壓力，壓力是從哪里來的。所以，必須聽聽孩子的傾訴，要抽出時間和孩子面對面地交談，專心地看著孩子，認真地聽他說話。

4、幫助孩子面對恐懼。孩子在玩的時候會擔(dān)心別的孩子是不是在學(xué)習(xí)，看到別的孩子提前交卷時會緊張心慌，擔(dān)心考不好會有什么后果等等。這時，父母應(yīng)當教導(dǎo)孩子要堅持原則，按照自己的方法去做，不要去跟別人比，不隨波逐流是很不容易的，這正是一個人成熟勇敢的表現(xiàn)，也是有主見、有頭腦的表現(xiàn)。

5、樹立孩子的自信。首先家長自己要相信孩子，每一次考試、做習(xí)題，可以對孩子的進步提出表揚鼓勵，然后再分析錯在哪兒，如何提高。當然，孩子的自信也不光是學(xué)習(xí)方面的，孩子其他方面的才能、品質(zhì)也要多給予肯定，孩子對自己有了自我認可，在各方面才能良好地施展發(fā)揮。

怎么幫助孩子克服考試前的緊張

1、情緒釋放。是克服考前緊張的有效手段之一，有些考生考前緊張是由于負面情緒不斷積壓引起的。所以告訴孩子，要學(xué)會通過聊天來調(diào)整自己，尤其是通過向好友或是親人聊天，或是自己寫一些日記，只要你把心里所想的說出來，就會發(fā)現(xiàn)輕松了很多。

2、緩解考試緊張的小技巧：

1）考試前半小時喝一些水，不要過多，確保考試不想上廁所，水能緩解大腦的緊張程度。

2）可于考前5分鐘進行冥想，最好是有音樂的情況下，放松身體。

3）考試時遇到不會的內(nèi)容就先跳過，可有節(jié)奏的進行深呼吸。如最好考前能充分復(fù)習(xí)，這樣就會少一點緊張。

孩子中考的壓力很大，怎么幫助孩子

1、保證家庭環(huán)境的安穩(wěn)，一個家庭環(huán)境安穩(wěn)與否，很大程度上之間影響到孩子的性格，甚至一生。特別是面臨中考的孩子，本身就處在青春期，性格過于敏感，又加上中考的壓力，作為家長，不只是給孩子好吃好喝，更要給孩子一個安穩(wěn)。

2、陪伴孩子適度娛樂或運動。家長就要適當?shù)靥嵝鸦蚺惆楹⒆幼霰匾妮p度運動，例如，做俯臥撐，跳跳繩，打打羽毛球等，有助于孩子消除疲勞，煥發(fā)精力。

也可以提醒孩子聽聽輕音樂，看看電視里輕松的節(jié)目，也有助于孩子調(diào)整心態(tài)，消除疲勞。在中考階段提示孩子不要過度玩手機，不要看那些電視連續(xù)劇，分散孩子的精力。