孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k

要說(shuō)孩子最害怕的事情，那莫過于考試，不管是成績(jī)好的還是成績(jī)差的，對(duì)考試都是害怕的。孩子考試緊張和怯場(chǎng)都是正常的現(xiàn)象，家長(zhǎng)也不用過于擔(dān)心，正確引導(dǎo)孩子即可，不要讓孩子過度緊張，影響到考試。

孩子一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、轉(zhuǎn)移注意力，緩解孩子緊張的情緒。當(dāng)孩子考試過于緊張影響答題時(shí)，可以教孩子暫時(shí)把注意力集中在考試以外的事物上，緩解緊張的情緒。

比如，當(dāng)心里過于緊張，可以把注意力放在老師身上，觀察老師的動(dòng)作，或者想一小會(huì)兒自己感興趣的事情等等，都會(huì)使自己平靜下來(lái)。

2、教孩子按順序去答題，適當(dāng)自我安慰。容易緊張的孩子不宜先把考題全看一遍，那樣容易造成因?yàn)榭吹揭粋€(gè)不熟悉題目而產(chǎn)生緊張感，建議這類孩子按著題目順序一個(gè)個(gè)做。

如果遇到難題，可以先進(jìn)行適當(dāng)?shù)淖晕野参?，比如在心里?duì)自己說(shuō)：“大家都一樣難”、“沒什么了不起的，我一定能考好?！?/p>

3、和孩子一起做好考前準(zhǔn)備。我們可以在考試前，陪孩子一起做好一切的準(zhǔn)備，比如和孩子一起準(zhǔn)備筆、草稿紙、改正液等。只有我們提前為孩子準(zhǔn)備好，孩子才不會(huì)在考試的時(shí)候因?yàn)閯e的原因而出現(xiàn)緊張、害怕的情況。

4、預(yù)設(shè)困難。盡管制定了合理的目標(biāo)和實(shí)現(xiàn)目標(biāo)的方法，孩子在實(shí)際行動(dòng)中仍然有可能遇到各種各樣的問題，可能還會(huì)因此產(chǎn)生焦慮。家長(zhǎng)可以和孩子一起預(yù)想一下可能遇到的問題是什么以及遇到問題時(shí)該怎么做，讓孩子對(duì)自己的行為有一個(gè)合理的預(yù)期和相應(yīng)的心理準(zhǔn)備。

孩子考前要避免這幾點(diǎn)

1、拒絕題海戰(zhàn)術(shù)。學(xué)習(xí)如果光靠題海戰(zhàn)術(shù)，那么就很容易陷入這樣的誤區(qū)，導(dǎo)致孩子將同樣的題目重復(fù)做好幾遍，然而關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)并沒有吸收并且消化，就好像蜻蜓點(diǎn)水一樣過去，這樣的話，復(fù)習(xí)效果非常差。

因此，雖然做足了這么多的題目，孩子在考試前仍舊沒有底氣，而反復(fù)寫過的題目也會(huì)在緊張的情緒當(dāng)中無(wú)法牢牢記住。

2、孩子漫無(wú)目的，不懂得歸納總結(jié)。每個(gè)課程當(dāng)中都有關(guān)鍵的知識(shí)點(diǎn)，只不過有些孩子因?yàn)椴欢脤W(xué)習(xí)的技巧，漫無(wú)目的地學(xué)習(xí)，導(dǎo)致他們一直在知識(shí)點(diǎn)的邊緣游離，這樣的話，他們根本不會(huì)學(xué)到考試的內(nèi)容。

腦袋里面如果是一片空白的話，那么遇到考試的時(shí)候自然會(huì)緊張難以平復(fù)心情，考試成績(jī)也會(huì)因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不足和過于緊張而大打折扣。

3、孩子臨時(shí)抱拂腳。不少孩子都有這樣的情況，平時(shí)并不喜歡學(xué)習(xí)，或者老是走神應(yīng)付學(xué)習(xí)，而這樣的心態(tài)顯然負(fù)面作用很大，因?yàn)槊慨?dāng)考試之前孩子就會(huì)臨時(shí)抱佛腳學(xué)習(xí)重點(diǎn)知識(shí)。

孩子考試不理想家長(zhǎng)怎么溝通

當(dāng)孩子成績(jī)不理想的時(shí)候，家長(zhǎng)可以分兩步走：第一步，傾聽，讓孩子釋放出自己的負(fù)面情緒；

第二步，引導(dǎo)孩子分析沒有考好的原因。如果孩子需要幫助和支持，無(wú)條件滿足孩子，如果孩子不需要，讓孩子自己去調(diào)整。

孩子沒考好，老師會(huì)批評(píng)，在班里也沒面子，還擔(dān)心考不上好高中，這些會(huì)讓孩子產(chǎn)生沮喪、恐懼、挫敗的負(fù)面情緒。這些負(fù)面情緒就像是身體的排泄物一樣，如果不能夠及時(shí)排泄出去，就會(huì)影響孩子學(xué)習(xí)的專注力。

所以，孩子的情緒越穩(wěn)定，越能集中精力學(xué)習(xí)，長(zhǎng)時(shí)間被負(fù)面情緒困擾，孩子的學(xué)習(xí)效率就會(huì)降低。

孩子成績(jī)不好時(shí)，父母的批評(píng)，會(huì)讓孩子更加恐懼、沮喪和挫敗，還增加了委屈憤怒的負(fù)面情緒，這種情況下，孩子的大腦在情緒腦部分停留的時(shí)間更長(zhǎng)，更加不能進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)。