中考生家長應(yīng)該怎么幫助孩子
孩子馬上就要中考了,這些階段里,孩子學(xué)習(xí)很緊張,完全不敢浪費(fèi)每分每秒,擔(dān)心影響考試,擔(dān)心自己跟不上別人的進(jìn)度再落后了,孩子心理狀態(tài)肯定很緊張了,建議家長不要再給孩子增加壓力,發(fā)揮全靠孩子自己,我們坐等喜訊就好。
中考生家長應(yīng)該怎么幫助孩子
1、幫孩子營造一個(gè)舒適安靜的環(huán)境。中考來臨,作為家長,最需要做的是營造一個(gè)良好的環(huán)境。家庭和諧不吵鬧,盡量不放電視,不玩手機(jī)。
保持一個(gè)相對安靜舒適的生活環(huán)境。嚴(yán)格執(zhí)行作息時(shí)間表,盡量做到早睡早起,調(diào)整生物鐘,以便在中考的時(shí)候能保持最好的精神狀態(tài)。孩子回來,可以適當(dāng)放點(diǎn)輕音樂,可以多和孩子談?wù)剬W(xué)習(xí)之外的東西,讓孩子時(shí)刻保持輕松愉悅的心情。
2、幫孩子緩解緊張的情緒。臨近中考,特別是現(xiàn)在中考分流量大,會(huì)引起孩子焦慮和緊張的情緒。家長朋友們一定要幫孩子緩解緊張的情緒,可以和孩子一起散散步,和孩子一起進(jìn)行些小運(yùn)動(dòng),如慢跑,跳跳繩,投投籃。輕運(yùn)動(dòng)可以緩解緊張的情緒,讓孩子在考試前調(diào)節(jié)好心情,帶著心平氣和的狀態(tài)進(jìn)考場。
3、幫助孩子循序漸進(jìn)地去展開復(fù)習(xí)計(jì)劃。家長不能再給孩子增加壓力,想辦法給他們緩解學(xué)習(xí)壓力,保障后勤工作。現(xiàn)在是復(fù)習(xí)階段,課早就學(xué)完了。這個(gè)時(shí)候,要看孩子平時(shí)的積累來決定復(fù)習(xí)的步伐。
如果平時(shí)基礎(chǔ)相當(dāng)扎實(shí)的孩子,就可以專攻一些難度較高的題型;如果是基礎(chǔ)較弱的孩子,這個(gè)時(shí)候最重要的就是夯實(shí)基礎(chǔ),畢竟考試時(shí)基礎(chǔ)題型是占大多數(shù)的。該背的背,該寫的寫,把基礎(chǔ)知識掌握牢靠,考上普通高中應(yīng)該是沒有問題的。
4、制定嚴(yán)格的時(shí)間表。做作業(yè)時(shí),家長不妨與孩子商量好做作業(yè)的時(shí)間和休息的時(shí)間,比如早晨6點(diǎn)到8點(diǎn),頭腦清醒,體力充沛,是學(xué)習(xí)的黃金時(shí)間;晚上6點(diǎn)到10點(diǎn),不利于記憶,可安排完成復(fù)雜計(jì)算的作業(yè)。一旦定下來就嚴(yán)格執(zhí)行,這樣做使孩子具有一定的緊迫感,加強(qiáng)了注意力,最終使其學(xué)習(xí)效果得以提高。
孩子考試前很緊張,有沒有小方法幫助孩子舒緩緊張
1、在平時(shí),家長要陪伴孩子多做一些戶外活動(dòng),讓他們經(jīng)歷一些困難,經(jīng)歷一些勞作,這樣孩子才能夠磨礪自己的心情,同時(shí)他們就能夠在面對困難的時(shí)候有一個(gè)非常好的心理狀態(tài)了。在這樣的情況下,孩子在面對考試的時(shí)候就不會(huì)緊張了。
2、家長給孩子看一些類似的心理層面的書籍,讓他們從知識上慢慢了解如何調(diào)節(jié)自己的心態(tài),逐漸的把讓自己越來越放松,這樣的時(shí)候考試也就不會(huì)緊張了。
3、保證良好的睡眠。進(jìn)入備考階段之后,從開始復(fù)習(xí)到考試一般都會(huì)持續(xù)一段時(shí)間,倘若孩子用一個(gè)精神萎靡,兩眼無光的狀態(tài)去學(xué)習(xí)去考試,成績不理想是很自然的一件事情。
在考前一定要讓孩子保持充足的睡眠,每天都能精神煥發(fā)神采奕奕,有了這樣良好的精神面貌,我相信孩子也會(huì)對學(xué)習(xí)和考試更加投入。
中考生沒信心,怎么辦
1、降低考試預(yù)期。中考前夕紛繁的考試回讓孩子對成績格外敏感,考得好那沒什么,如果一次發(fā)揮失利那他就會(huì)陷入嚴(yán)重恐慌的情緒當(dāng)中。這時(shí)家長就要引導(dǎo)子女將注意力從成績轉(zhuǎn)移到自身的發(fā)揮上面,有時(shí)即便沒考好但只要盡全力去做了,那完全不必苛責(zé)自己。
2、中考前家長一定要保持愉快的情緒、平和的心態(tài),因?yàn)楦星榈牧α渴蔷薮蟮?,溫馨的心理氣氛將融化孩子心中的不安、苦悶、焦慮,有助于孩子調(diào)整心態(tài),對孩子中考復(fù)習(xí)是有幫助的。