孩子面臨中考?jí)毫艽笤鯓诱{(diào)整

孩子面臨中考?jí)毫艽?，家長(zhǎng)要幫助孩子做好情緒的調(diào)整，我們知道面對(duì)中考這么重要的考試，機(jī)會(huì)只有一次，但是心態(tài)的好壞，對(duì)考試成功的幾率很重要，家長(zhǎng)要教育孩子學(xué)會(huì)放松心情，以全新的面貌來(lái)應(yīng)對(duì)中考。

孩子面臨中考?jí)毫艽笤鯓诱{(diào)整

1、給予支持：家長(zhǎng)應(yīng)該在孩子中考期間給予孩子足夠的支持，包括情感上和物質(zhì)上。情感上的支持包括鼓勵(lì)、贊揚(yáng)和理解，物質(zhì)上的支持包括為孩子提供好的學(xué)習(xí)環(huán)境、合理的飲食和睡眠等。

2、幫助緩解壓力：家長(zhǎng)可以通過(guò)一些方式幫助孩子緩解中考?jí)毫?，如陪孩子放松心情、適當(dāng)減輕課業(yè)負(fù)擔(dān)、幫助孩子尋找自己的愛(ài)好等。這些方法可以讓孩子在中考前保持良好的心態(tài)和狀態(tài)。

3、防止過(guò)分關(guān)注孩子：中考期間，一些家長(zhǎng)對(duì)孩子的關(guān)注度太高了。他們?nèi)ソo孩子們泡了一杯熱牛奶，然后給了他們一塊西瓜。一些家長(zhǎng)甚至和孩子一起讀書。這種對(duì)孩子的過(guò)分關(guān)愛(ài)，給孩子造成了壓力，心想，如果我考試不及格，我怎么值得父母對(duì)我的關(guān)心。

4、學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒：面對(duì)孩子的中考，家長(zhǎng)緊張焦慮是正常的。沒(méi)有必要過(guò)度緊張和擔(dān)心。當(dāng)孩子煩躁時(shí)，聽(tīng)聽(tīng)音樂(lè)放松一下，簡(jiǎn)單地和朋友交談，不要詢問(wèn)他們所學(xué)的科目。適當(dāng)?shù)男菹⒖梢源龠M(jìn)學(xué)習(xí)。當(dāng)父母緊張焦慮的時(shí)候，想想他們能做些什么，比如打掃家里，讓環(huán)境舒服些來(lái)調(diào)整自己的心情。

5、學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)考試：有考生把考試失敗看成是天大的災(zāi)難，從而引起情緒和行為上的異常。所以，要緩解考前壓力，就要消除不正確的認(rèn)知。考試僅僅是檢驗(yàn)所學(xué)知識(shí)的一種手段而已，目的是查缺補(bǔ)漏，發(fā)現(xiàn)哪些知識(shí)點(diǎn)還沒(méi)有掌握。

所以，不要把某次考試看得過(guò)于重要，更不能過(guò)于專注自己的名次。中招考試，雖然面臨著升學(xué)，但是，其性質(zhì)和其它考試是一樣的，也要以平常心態(tài)對(duì)待。

孩子初三最后的時(shí)間里無(wú)心學(xué)習(xí)了，我們?cè)撛趺醋?/strong>

1、讓孩子保持良好的情緒狀態(tài)。孩子心情好，學(xué)習(xí)效率就會(huì)提高。諸如“你為什么這么笨”和“為什么不認(rèn)真”之類的批評(píng)詞不僅沒(méi)有用，反而會(huì)傷害孩子的自尊心。

家長(zhǎng)可以營(yíng)造家庭式的學(xué)習(xí)氛圍，成員之間互相關(guān)心和尊重，滿足孩子的各種情感需求，保持孩子樂(lè)觀的情緒，培養(yǎng)學(xué)習(xí)的責(zé)任感和興趣，促進(jìn)孩子的學(xué)習(xí)效率。

2、給孩子一定的時(shí)間。當(dāng)我們解決了孩子的問(wèn)題以后，也不要太過(guò)著急，而是要給孩子一定的消化時(shí)間，等孩子慢慢想通了就好了，這個(gè)時(shí)間段大約是三五天，雖然說(shuō)會(huì)花費(fèi)掉一定的學(xué)習(xí)時(shí)間，但是相較于孩子的情緒和未來(lái)來(lái)說(shuō)，這三五天的時(shí)間是值得被犧牲的，但是許多家長(zhǎng)都做不到這一點(diǎn)。

3、一定要結(jié)合孩子自己的實(shí)際情況，跟孩子和任課老師溝通交流，了解孩子的真實(shí)情況；不要盲目隨大流，找到孩子的薄弱環(huán)節(jié)，哪里薄弱補(bǔ)哪里；和孩子共同擬定一份切實(shí)可行的學(xué)習(xí)計(jì)劃，日積月累，堅(jiān)持不懈，孩子一定有所成就的。

初三孩子考試時(shí)很緊張，該怎么辦

1、降低考試預(yù)期。當(dāng)孩子因?yàn)閾?dān)心考試失利而感到焦慮時(shí)，父母要多跟對(duì)方溝通，傾聽(tīng)子女訴說(shuō)心中煩惱?！皟A訴”是一種非常有效的緩解壓力的方式，父母給子女提供這樣一個(gè)表露真情實(shí)感的平臺(tái)，他會(huì)很樂(lè)意卸下所有負(fù)擔(dān)。當(dāng)然溝通更重要的目的在于父母要引導(dǎo)孩子降低考試預(yù)期。

2、注意考場(chǎng)緊張心理的調(diào)節(jié)。在考試前要注意保持樂(lè)觀的情緒，不要過(guò)多地?fù)?dān)心；如果進(jìn)入考場(chǎng)時(shí)過(guò)于緊張，有身體不適的感覺(jué)，可以從心理上下意識(shí)地放松一下；如果時(shí)間是足夠的，可以用幾分鐘的時(shí)間揉撫雙眼、進(jìn)行深呼吸以及松馳軀體、自我暗示取靜等。