初中生早上上課犯困怎么辦

上課犯困是困擾許多孩子的問(wèn)題，也是家長(zhǎng)最難解決的問(wèn)題之一，要想解決孩子犯困的問(wèn)題，家長(zhǎng)要先了解孩子犯困的原因，可能是孩子睡眠不足，也可能是孩子對(duì)課堂不感興趣，或厭學(xué)等，家長(zhǎng)只有找到根本原因，才能對(duì)癥下藥。

初中生早上上課犯困怎么辦

1、規(guī)律睡眠：晚上不要熬夜，盡量早睡早起，精神狀態(tài)才會(huì)好，睡前可以泡一個(gè)熱水腳或喝一杯溫?zé)岬呐Ｄ?，同時(shí)在頭皮進(jìn)行局部的按摩，可以改善血液循環(huán)，并且放松緊張的狀態(tài)；保證前一日的充足睡眠，只有在充足睡眠的基礎(chǔ)上第2天才不容易產(chǎn)生困倦。

2、適度運(yùn)動(dòng)：適當(dāng)?shù)鼗顒?dòng)活動(dòng)手腳，但不可太過(guò)夸張，可以在課間去操場(chǎng)進(jìn)行走動(dòng)，呼吸一些新鮮的空氣，也可以選擇做深呼吸運(yùn)動(dòng)，這也是一個(gè)減輕犯困的好方法。

3、調(diào)整生物鐘：青少年的睡眠時(shí)間應(yīng)該在8至10小時(shí)，平時(shí)生活中應(yīng)該避免熬夜，保證睡眠時(shí)間，按時(shí)睡覺(jué)起床，每天應(yīng)該保證光照。在中午可以適當(dāng)午睡，但是不要超過(guò)20分鐘。

4、優(yōu)化早餐食物配比：吃的飽不如吃的好，早餐可以適當(dāng)增加優(yōu)質(zhì)蛋白，嘗試將用豆?jié){、牛奶、酸奶代替粥，雞蛋代替油條，全麥面包代替饅頭等。最重要的是一定不要忘記讓孩子吃早餐，如果實(shí)在很忙也可以在送孩子上學(xué)的路上買(mǎi)一些。

5、督促孩子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣：家長(zhǎng)要督促孩子養(yǎng)成早睡的好習(xí)慣，一方面要提醒孩子回到家后盡快完成作業(yè)，提高寫(xiě)作業(yè)的效率；另一方面要給孩子規(guī)定晚上的睡眠時(shí)間，到點(diǎn)就要停止一切娛樂(lè)活動(dòng)。

6、引導(dǎo)孩子做好課前準(zhǔn)備工作：家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子做好課前預(yù)習(xí)工作，提前把教科書(shū)上的內(nèi)容熟悉一遍，這樣做就能更好地理解老師的講課內(nèi)容。

孩子一上課就瞌睡是什么原因

1、對(duì)上課的內(nèi)容不感興趣。學(xué)生對(duì)老師所講的知識(shí)不感興趣時(shí)，無(wú)法激發(fā)大腦皮層的興奮度，從而容易出現(xiàn)昏昏欲睡的情況。

2、夜晚睡眠時(shí)間不足。學(xué)生在上課的前晚出現(xiàn)睡眠時(shí)間不足，或者睡眠質(zhì)量較差時(shí)，會(huì)影響大腦皮層正常的興奮度，從而造成學(xué)生在白天上課時(shí)出現(xiàn)打瞌睡的現(xiàn)象。

3、厭惡學(xué)習(xí)。孩子歲學(xué)習(xí)不感興趣，甚至提起學(xué)校就頭疼，上課自然不想聽(tīng)講，家長(zhǎng)需要與孩子溝通一下，讓孩子培養(yǎng)好學(xué)習(xí)的興趣，沒(méi)有興趣，是無(wú)法學(xué)好的，這個(gè)也是需要理解。

4、情緒影響睡眠質(zhì)量。情緒影響心情，很多學(xué)生情緒變化大，不能很好地控制情緒，導(dǎo)致晚上失眠，很晚睡不著，自然睡眠質(zhì)量不佳，白天犯困。

5、老師講課枯燥。除了學(xué)生自身原因以外，老師也是影響學(xué)生聽(tīng)課效果的一個(gè)原因。部分老師上課照本宣科，老師授課方式枯燥無(wú)味，不能吸引學(xué)生興趣。再加上學(xué)生聽(tīng)不懂，索性放棄聽(tīng)課，在課堂上補(bǔ)覺(jué)。

初中孩子寫(xiě)作業(yè)到半夜，家長(zhǎng)如何引導(dǎo)孩子提高學(xué)習(xí)效率

1、轉(zhuǎn)變態(tài)度，尋找學(xué)習(xí)興趣。父母要多進(jìn)行引導(dǎo)式教育，給孩子空間，讓他去接觸自己感興趣的事物。父母可以陪著孩子去玩去鬧，在過(guò)程中引導(dǎo)孩子學(xué)習(xí)，從生活領(lǐng)域挖掘?qū)W習(xí)的樂(lè)趣。

2、限時(shí)訓(xùn)練，提高學(xué)習(xí)能力。長(zhǎng)時(shí)間、高強(qiáng)度的學(xué)習(xí)會(huì)使人感覺(jué)疲憊，甚至產(chǎn)生厭煩情緒。為了讓孩子專(zhuān)注高效的學(xué)習(xí)，可以把功課分成若干部分，每個(gè)部分限定時(shí)間完成，經(jīng)常對(duì)孩子進(jìn)行針對(duì)性的限時(shí)學(xué)習(xí)，鍛煉孩子的學(xué)習(xí)能力，慢慢地就能改變孩子的拖沓習(xí)慣，高效學(xué)習(xí)。

3、把握現(xiàn)在，善于利用時(shí)間。很多同學(xué)在學(xué)習(xí)上習(xí)慣性拖延，今天的事拖到明天去辦，交代的任務(wù)拖到最后時(shí)刻，結(jié)果浪費(fèi)一個(gè)又一個(gè)今天。提高學(xué)習(xí)效率的關(guān)鍵是把握現(xiàn)在，掌握時(shí)間，你要下決心告訴自己今天是行動(dòng)的大好日子，從現(xiàn)在就開(kāi)始學(xué)習(xí)。

4、給孩子一個(gè)良好的學(xué)習(xí)環(huán)境。在規(guī)定時(shí)間內(nèi)，家長(zhǎng)需要做好配合，不僅僅是不打擾孩子，還需要家長(zhǎng)做好后勤保障工作，比如線(xiàn)上課程的調(diào)試需要提前做好、網(wǎng)絡(luò)要好等等。

5、正確看待孩子的優(yōu)勢(shì)和劣勢(shì)。教育最終的目的是使孩子獨(dú)立自強(qiáng)、自我約束、自主管理。不要總拿自己家孩子和別人家孩子比，這樣容易干擾孩子成長(zhǎng)的節(jié)奏。