怎么勸高考壓力大的孩子

高中的重要性不言而喻，面對高考，每個(gè)孩子的心態(tài)都是不一樣的，有些人可以用平常心對待，正常發(fā)揮，絲毫不會被高考的緊張氣氛影響到自己的狀態(tài)，而更多的孩子，卻倍感壓力，稍有風(fēng)吹草動，就會覺得神經(jīng)緊繃。那么，怎么勸高考壓力大的孩子呢？

怎么勸高考壓力大的孩子？

1、引導(dǎo)宣泄

家長嘗試和孩子溝通，引導(dǎo)孩子說出引發(fā)焦慮的問題，然后站在孩子的角度幫助他們解決問題，這樣會讓孩子感受到自己被理解，積壓在內(nèi)心的焦慮感，也會在交流過程中逐漸釋放出來，關(guān)鍵問題得到改善，情緒就會回歸穩(wěn)定。

2、降低期待

對于那些期待過高，或者毫無自信的學(xué)生，都不會是高考的贏家。只有從容淡定，對自己學(xué)業(yè)水平有清楚認(rèn)知，且對自身有合理期待的人才能在這場如千軍萬馬過獨(dú)木橋的高考中取勝。所以，家長要引導(dǎo)孩子，建立合理的目標(biāo)，放平心態(tài)，正確的看待考試。

由于家庭的原因或者是學(xué)習(xí)上的原因，導(dǎo)致孩子出現(xiàn)壓力大，產(chǎn)生焦慮情緒，對此家長們一定要在平時(shí)多關(guān)注一下孩子的心理狀態(tài)，當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮情緒時(shí)，多開導(dǎo)，多陪伴孩子，幫助孩子克服焦慮。

孩子焦慮壓力大怎么勸導(dǎo)他

1、認(rèn)真傾聽孩子心聲，鼓勵孩子大膽把壓力說出來。要撫平孩子內(nèi)心的焦慮和緊張，很重要的一點(diǎn)就是我們要先學(xué)會傾聽孩子，而不是想當(dāng)然地按照我們自己的意愿和想法去揣摩和猜測孩子的小心思。我們要拿出充分理解、尊重孩子的心態(tài)去傾聽孩子的內(nèi)在心聲，這樣能夠大大減輕孩子本來不堪重負(fù)的心理壓力，也有利于孩子大膽把自己的心理壓力說出來。

2、和孩子一起參加有助于身心放松的活動。如果孩子可能因?yàn)閷W(xué)習(xí)方面的原因而導(dǎo)致心理壓力過大時(shí)，我們就可以和孩子一起去聽聽輕音樂、涂抹幾張畫、看看愛看的書、打打球、下棋、玩親子游戲等等，這些都是不錯的減壓方式，能有效緩解孩子過大的心理壓力。

3、用積極處理負(fù)面情緒的態(tài)度，給孩子做出好的示范。不光是孩子，大人們也都難免會遇到壓力倍增的負(fù)面情緒。大人越是給孩子展示陽光情緒，孩子越是會有安全感。如果大人不可避免地遇到巨大壓力時(shí)，這時(shí)候大人采取怎么樣的處理方式，無疑是在給孩子一個(gè)潛移默化的影響。

4、轉(zhuǎn)移孩子的注意力。小孩子的注意力時(shí)而專一，時(shí)而“多情”，可以因?yàn)橐患虑椴粩嘟箲]；也可以因?yàn)橄矚g的事情忘掉焦慮。家長可以通過轉(zhuǎn)移孩子的注意力減輕孩子的焦慮，可以給出一些提示，或是直接邀請。

高考對孩子來說是人生當(dāng)中的一件大事，直接關(guān)系著孩子能否進(jìn)入一所好的大學(xué)。但是有的孩子在面臨著重大任務(wù)時(shí)，會出現(xiàn)焦慮失眠的情況。家長如果看到孩子的壓力很大，一定要多和孩子交流交流，幫助孩子排解一些不良情緒。

高考孩子壓力大有什么辦法解決嗎

1、換位法則。有些孩子會出現(xiàn)失眠、胃口欠佳等生理問題，甚至逆反、沉迷游戲、逃學(xué)等。遇到這樣的情況家長不要簡單地催促緊盯孩子趕快復(fù)習(xí)備考，而是要換位到孩子的角度看問題，注意觀察孩子是否已經(jīng)出現(xiàn)考前緊張焦慮的現(xiàn)象。家長要觀察識別孩子在備考過程中情緒緊張的程度，并幫助孩子將焦慮情緒調(diào)節(jié)到合適的范圍。

2、傾聽法則。家長要站在孩子所處年齡段的位置，來正確看待孩子備考時(shí)情緒焦慮的問題，理解孩子緊張備考學(xué)習(xí)過程中的情感需求，而不是想自己當(dāng)年考試的時(shí)候也就這么過去了，現(xiàn)在的孩子怎么這么脆弱。家長可以引導(dǎo)孩子跟老師、朋友、同學(xué)等進(jìn)行溝通交流，或者讓孩子把自己的情緒寫下來，從而釋放緊張焦慮的情緒。

3、預(yù)案法則。在最后備考的這段時(shí)間里制定好計(jì)劃，按部就班地完成計(jì)劃任務(wù)，使自己每天過得充實(shí)些，從而減輕焦慮感。同時(shí)，家長可以跟孩子共同做好考前預(yù)案，在孩子狀態(tài)比較平和的時(shí)候，設(shè)想考試中可能遇到的不順利情況，做好考試前和考試中兩個(gè)環(huán)節(jié)的各項(xiàng)備考預(yù)案。

4、放松法則。建議學(xué)生要擁有專屬于自己的五個(gè)“一”：一句激勵人心的話、一首歌或者樂曲、一個(gè)溫暖的畫面、一件難忘的事或一個(gè)人。當(dāng)考生產(chǎn)生焦慮情緒和心理壓力時(shí)，或者在考場上遭遇瞬時(shí)緊張的狀況，可以先用一二分鐘調(diào)整狀態(tài)冷靜下來，通過五個(gè)“一”配合深呼吸或者肌肉放松的方式進(jìn)行調(diào)整。

在孩子的成長過程中，讀書學(xué)習(xí)占據(jù)了孩子很大一部分的生活，所以這也就導(dǎo)致了孩子出現(xiàn)讀書壓力大的情況。當(dāng)孩子出現(xiàn)這些現(xiàn)象時(shí)，家長要及時(shí)對孩子進(jìn)行疏導(dǎo)，幫助孩子緩解壓力，這樣才能讓孩子快樂的讀書學(xué)習(xí)。

孩子讀書壓力大怎么開導(dǎo)

1、密切關(guān)注孩子。當(dāng)孩子告訴家長，他現(xiàn)在的壓力比較大時(shí)，作為父母要表現(xiàn)出密切的關(guān)注，可以和孩子一起分析力產(chǎn)生的原因及后續(xù)一起商討解決的辦法，讓自己的孩子清楚地知道大人一直在關(guān)注他們，給他們信心，降低他們的壓力。

2、適當(dāng)給孩子減壓。當(dāng)孩子壓力大時(shí)，作為他們的父母多帶孩子出去玩玩，散散心，讓孩子親近自然，在大自然中放松心情，陶冶情操，培養(yǎng)孩子感受生活的美好，感受到快樂，心情放松可以讓心中的壓力降低。

3、學(xué)會勞逸結(jié)合。孩子在學(xué)校里面努力學(xué)習(xí)，在家的時(shí)候就不要硬逼著他們更加努力，回家后應(yīng)該拋開學(xué)習(xí)，讓孩子們的心情放松放松，要學(xué)會勞逸結(jié)合，一天的學(xué)習(xí)下來也是會疲勞的，回家應(yīng)該放松，而不是關(guān)門繼續(xù)學(xué)習(xí)，適當(dāng)?shù)姆潘尚那榭梢愿玫奶岣邔W(xué)習(xí)效率。

4、父母告訴孩子學(xué)習(xí)成績并不能代表一切。有些孩子可能會非?？粗刈约旱膶W(xué)習(xí)成績，所以會拼命學(xué)習(xí)，他們的學(xué)習(xí)壓力也非常大。在這個(gè)時(shí)候，父母告訴孩子學(xué)習(xí)成績并不能代表一切。人生有多種選擇，學(xué)習(xí)成績好固然是一件好事，但孩子也需要正確看待學(xué)習(xí)的問題，沒有必要把學(xué)習(xí)當(dāng)成一種負(fù)擔(dān)和壓力。

由于初三階段的孩子距離中考越來越近，所以父母和老師對孩子的期望也是特別大的，以至于孩子在這種巨大的壓力下，漸漸萌生出了不想上學(xué)的想法，從而導(dǎo)致學(xué)習(xí)成績嚴(yán)重下滑。

初三孩子壓力大嚴(yán)重厭學(xué)怎么辦

1、找到孩子厭學(xué)的原因。很多家長看到孩子厭學(xué)就開始講大道理，說不讀書會帶來怎樣的惡劣后果，殊不知這個(gè)時(shí)候的孩子其實(shí)是什么也聽不進(jìn)去的。所以家長要做的其實(shí)是弄清楚孩子到底為什么不喜歡學(xué)習(xí)了，到底是遇到了什么樣的問題，幫助孩子解決問題才是最重要的，但這卻是很多家長都沒有注意到的事情。

2、帶著孩子放松。帶著孩子放松也是很重要的一點(diǎn)，但是這一點(diǎn)不適用于所有的孩子，如果有的孩子本身就不愛學(xué)習(xí)，每天只想著玩，那么就不要帶他放松了。如果是平時(shí)學(xué)習(xí)壓力比較大的孩子，在初三這個(gè)關(guān)鍵時(shí)期有一些厭學(xué)的話，那么還是要帶孩子放松放松的，短暫的放松也是為了更好地學(xué)習(xí)。

3、家長要認(rèn)識孩子的學(xué)習(xí)成績，給孩子確定的目標(biāo)要合適，不要讓孩子無限助跑，還沒有辦法完成目標(biāo)。不給孩子規(guī)定每門課具體考多少分，只要求孩子學(xué)習(xí)會盡力就可以。也不要給孩子規(guī)定具體考上什么學(xué)校，可以正常發(fā)揮孩子的學(xué)習(xí)水平，得到應(yīng)該得到分?jǐn)?shù)就是可喜可賀的。

4、給予孩子安慰。孩子初三了，學(xué)習(xí)壓力大是很正常的現(xiàn)象，可能很多孩子都是因?yàn)樽约旱囊淮慰荚嚊]有考好，或者是在班級里的學(xué)習(xí)成績跟不上，而出現(xiàn)了錯挫敗的心理導(dǎo)致不想上學(xué)，這個(gè)時(shí)候家長應(yīng)該給予孩子一些鼓勵和支持，如果父母不能夠用正確的方法對待孩子考試成績的不理想，就可能會使原來就厭學(xué)的孩子對學(xué)習(xí)的希望徹底破滅。

隨著社會的快速發(fā)展，每個(gè)人都背負(fù)著巨大的壓力，小孩子自然也不會例外，但成人的閱歷較多，懂得如何正確釋放出自己的情緒，小孩子卻缺少適當(dāng)?shù)姆椒?，來緩解自己的壓力，長期這樣下去，脾氣也會變得越來越暴躁易怒。

孩子壓力大脾氣暴躁怎么辦

1、陪孩子一起面對壓力。家長要先了解孩子壓力的來源，給予理解，和孩子一起商量怎么解決問題?？梢宰尯⒆颖磉_(dá)，如果他不知道該怎么辦，家長可以給予建議，并一起嘗試去做。比如孩子擔(dān)心自己考不好壓力大，可以和孩子一起定一個(gè)小目標(biāo)，然后做好每天的計(jì)劃，每天去執(zhí)行。

2、要時(shí)常關(guān)注孩子。孩子遇到困難，有了心理壓力，不一定主動的說，要多關(guān)注孩子的身心變化，耐心陪伴開導(dǎo)，多與孩子談心。當(dāng)孩子感到有心理壓力時(shí)要鼓勵他們把心里話講出來，此時(shí)家長應(yīng)該認(rèn)真傾聽，讓他們感到被重視，被關(guān)注，覺得父母是他們可信賴的朋友，給他們愛和溫暖，緩解心里的壓力。

3、經(jīng)常和孩子溝通。不少孩子的壓力與不良情緒，很大程度上都是因?yàn)榕c家人缺乏溝通的結(jié)果。孩子長大，與父母之間的觀點(diǎn)會出現(xiàn)越來越多的分歧，而父母的不理解在一定程度上也會給孩子帶來壓力。都說是溝通是解決分歧最有效的方法，父母也只有通過良好的溝通才能更加地了解孩子。

4、幫孩子釋放壓力。很多家長在情感共鳴之后緊接著就會開始說教，其實(shí)這樣是不對的。這個(gè)時(shí)候首先要做的就是帶著孩子將所有的壓力釋放出來。

高三是孩子遇到問題最多的時(shí)期，這個(gè)時(shí)期的孩子學(xué)習(xí)任務(wù)重，時(shí)間緊迫，考試和隨堂測試也很多，孩子需要面對各方面的壓力。這些方方面面方壓力壓迫著孩子，讓孩子的狀態(tài)越來越差。家長發(fā)現(xiàn)孩子壓力大的情況下，一定要及時(shí)做出調(diào)整，幫助孩子減輕壓力。

高三孩子心理壓力大怎么解決

1.有效的緩解壓力

高三的孩子，不管是成績好的還是不好的，壓力都非常的大。重壓之下就會產(chǎn)生脾氣暴躁，失眠、吵架、甚至有的愛哭泣等。這個(gè)時(shí)候父母一定要重視，并且?guī)椭⒆泳徑鈮毫Α?/p>

2.不要過度的疲勞

不要搞疲勞戰(zhàn)術(shù)，學(xué)習(xí)到后半夜，身體吃不消。第二天又反過來影響聽課效果，身體處于一種勞累的狀態(tài)，學(xué)習(xí)的效果也不會太好。