幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒

情緒管理是人最重要的一課，可以說(shuō)，它幾乎決定了我們是否能夠感受幸福。有的孩子情緒穩(wěn)定不會(huì)亂發(fā)脾氣，而有的孩子情緒不穩(wěn)定，經(jīng)常因?yàn)橐恍┦虑橛绊懬榫w。那么，怎么幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒呢？

怎么幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)情緒？

1、理解、接納孩子的情緒

需要讓孩子知道每個(gè)人都有情緒。我們承認(rèn)孩子的情緒，并接受它。當(dāng)孩子們生氣和憤怒的時(shí)候，我們需要像接納“開(kāi)心”的情緒時(shí)一樣接納它。

2、幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是能識(shí)別出自己的各種情緒。我們要隨時(shí)指出孩子的各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。

孩子在情緒上有一定的波動(dòng)是一件很正常的事情，但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈，家長(zhǎng)又引導(dǎo)不利，那么就會(huì)使孩子的心理失去平衡，影響正常的生活和學(xué)習(xí)。所以當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定時(shí)，家長(zhǎng)一定盡快疏導(dǎo)，緩解孩子的不良情緒。

家長(zhǎng)如何幫助孩子穩(wěn)定情緒

1、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn)，一個(gè)有著成熟興趣愛(ài)好的人，他們對(duì)新事情更感興趣，學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)更多是出于內(nèi)在動(dòng)機(jī)，他們有更頑強(qiáng)的意志力和激情。

給孩多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好的作用，除了益智、陶冶情操、休閑等，它還可以像一個(gè)心靈上的朋友一樣，讓人在歡樂(lè)時(shí)去跟它分享、憂(yōu)傷時(shí)跟它傾訴。它或許還能給人提供一個(gè)新的身份，讓你有更豐富的人生體驗(yàn)。

2、接受孩子的消極情緒。對(duì)于孩子的消極情緒，我們不要去否認(rèn)、壓制、貶低、懷疑，不要說(shuō)“這有什么可怕的”“你不應(yīng)該感到失望”“你沒(méi)有理由生氣”等等，而是要幫助孩子去接受識(shí)別，然后再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是，我們自己要能從容去對(duì)待。

3、建立孩子對(duì)父母的安全型依戀。對(duì)父母有安全型依戀的孩子，其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因?yàn)楹⒆釉诟改傅膼?ài)中汲取到了足夠的勇氣和安全感，面對(duì)負(fù)面情緒時(shí)，他就不會(huì)采回避和拒絕的方式，而是會(huì)主動(dòng)解決它。所以，爸爸媽媽們要多多增加親子互動(dòng)，并在互動(dòng)中對(duì)孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。

有些孩子遇到事情不會(huì)表達(dá)自己的情緒，只會(huì)默默藏在心里，但是這樣是不利于孩子健康成長(zhǎng)的，因此家長(zhǎng)在遇到孩子有這樣的情況的時(shí)候，一定要及時(shí)幫助孩子疏導(dǎo)情緒。

孩子不會(huì)表達(dá)自己的情緒怎么辦

1、幫助孩子建立良好的家庭氛圍。一般來(lái)說(shuō)，孩子在家庭中，特別是在父母面前，更容易表達(dá)他的情緒，不論高興還是憂(yōu)傷，憤怒還是不滿(mǎn)，隨時(shí)隨地都會(huì)表現(xiàn)出來(lái)。正因?yàn)槿绱?，我們?chuàng)設(shè)良好的家庭情感氛圍，讓孩子能夠積極表達(dá)情緒，而不是讓情緒藏在心里。父母在家庭生活中也要注意正確表達(dá)情緒，讓孩子來(lái)模仿學(xué)習(xí)。

2、正確處理孩子的負(fù)面情緒。在孩子的成長(zhǎng)過(guò)程中，會(huì)不可避免地遇到一些負(fù)面情況，由此帶來(lái)一些負(fù)面的情緒，如恐懼、失望、不滿(mǎn)、生氣等。這時(shí)家長(zhǎng)不應(yīng)該利用自己的權(quán)威讓孩子忍著負(fù)面情緒，而是應(yīng)當(dāng)讓孩子自然表達(dá)出來(lái)。

大多數(shù)家長(zhǎng)認(rèn)為孩子有負(fù)面情緒是不好的，但事實(shí)上，情緒沒(méi)有好壞之分，所有的情緒都是幫我們發(fā)展的，只要正確理解和接納，是有利無(wú)害的。

3、父母要讓孩子找到情緒的出口和正確的表達(dá)方式。當(dāng)孩子在情緒出現(xiàn)失控的時(shí)候，我們不要單純的說(shuō)“別哭啦，再哭就怎么怎么樣”，告訴孩子當(dāng)下的這種情緒是什么，比如生氣，比如傷心，比如沮喪等等，讓孩子知道當(dāng)下情緒的名稱(chēng)是為了讓他們能直接認(rèn)知和表達(dá)自己當(dāng)前的心情，同時(shí)找到替代的解決方案來(lái)幫孩子找到發(fā)泄的出口，孩子表達(dá)情緒時(shí)父母要耐心傾聽(tīng)孩子表達(dá)。

仔細(xì)的思考一下，如果說(shuō)讓一個(gè)成人長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)一件事，能夠堅(jiān)持多久或者說(shuō)，會(huì)不會(huì)厭煩呢？答案是肯定的，所以孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒也是有情可原的，但是厭學(xué)情緒會(huì)讓孩子產(chǎn)生逃避的心態(tài)來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí)，這是讓家長(zhǎng)十分頭疼的。針對(duì)孩子厭學(xué)的情況，作為家長(zhǎng)又應(yīng)該怎么辦。

家長(zhǎng)如何幫助孩子克服厭學(xué)情緒

1、幫助孩子找到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī)，讓孩子在學(xué)習(xí)中感受到愛(ài)、關(guān)注與被需要的感覺(jué)。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論，除了生存與安全感外，人還有愛(ài)和歸屬、自尊和自我實(shí)現(xiàn)的需要。作為學(xué)生來(lái)講，生活中的絕大部分時(shí)間都在學(xué)習(xí)，如果，在學(xué)習(xí)中他們能夠滿(mǎn)足這些需求，自然也就不會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。從行為主義的角度，如果在學(xué)習(xí)中，孩子能不斷的得到鼓勵(lì)或者其他各種形式的正強(qiáng)化，他就會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)是一件非常好的事情，厭學(xué)也就無(wú)從談起。

2、鼓勵(lì)孩子自我激勵(lì)，如果孩子能夠把握自我激勵(lì)的良好方法，便有可能避免學(xué)業(yè)上因自暴自棄而導(dǎo)致的失敗。家長(zhǎng)首先要做的是幫孩子樹(shù)立合理的目標(biāo)，要讓孩子學(xué)會(huì)自我暗示，在學(xué)習(xí)上遇到難題時(shí)，對(duì)自己說(shuō)一句“我一定能成功”。讓孩子漸漸學(xué)會(huì)擺脫學(xué)習(xí)上的消極情緒，如果孩子因?yàn)榕率《謶?，家長(zhǎng)要做的就是告訴孩子消除厭學(xué)情緒的方法。

3、不要急著解決問(wèn)題，孩子不去學(xué)校了，作為家長(zhǎng)著急歸著急，但不要急于解決孩子不去學(xué)校這件事情，待孩子的情緒穩(wěn)定了，在和孩子好好談?wù)?，?wèn)清楚孩子不學(xué)校的原因，根據(jù)原因再做出決定，切不可孩子不去學(xué)校，家長(zhǎng)馬上就責(zé)罵數(shù)落逼著孩子去學(xué)校，家長(zhǎng)要保持冷靜，先冷幾天，也不過(guò)問(wèn)孩子的事情，還是好好的關(guān)心孩子，讓孩子心理上自己先感受到內(nèi)疚，在處理會(huì)好一些。

孩子厭學(xué)的原因

孩子發(fā)脾氣或控制不了自己是家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)面對(duì)的問(wèn)題，在孩子激動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難和孩子溝通。孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中常利用憤怒來(lái)對(duì)抗情感上或身體上的問(wèn)題。那么，家長(zhǎng)如何幫助孩子處理情緒呢？

如何幫助孩子處理情緒

1、幫助孩子區(qū)分負(fù)面情緒，并認(rèn)識(shí)它

對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)，他們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不深入，應(yīng)該教他們情緒的類(lèi)型和特征

2、要肯定正確的情緒

多多和孩子探討這些情緒，積極引導(dǎo)孩子，接受那些正向積極情緒的特點(diǎn)

孩子的情緒管理能力，跟性格遺傳、成長(zhǎng)環(huán)境等因素有關(guān)。對(duì)于如何教孩子情緒管理，沒(méi)有千篇一律的方法方式。應(yīng)該因人而異。我想，和諧幸福的家庭，講原則，以身作則，言傳身教，是都適用的準(zhǔn)則。下面具體來(lái)看看怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理。

怎樣教孩子學(xué)會(huì)情緒管理

一、避免與孩子正面沖突，待他冷靜下來(lái)才跟他說(shuō)道理

當(dāng)孩子發(fā)脾氣時(shí)，家長(zhǎng)宜先冷靜下來(lái)，待自己的情緒平復(fù)后，然后再處理孩子的問(wèn)題，家長(zhǎng)可以請(qǐng)孩子坐下來(lái)讓他先安靜數(shù)分鐘，如請(qǐng)他深呼吸、倒數(shù)、喝杯水等，以幫助他盡快冷靜下來(lái)，才跟他分析事件、了解原因和尋找解決辦法。

二、教導(dǎo)孩子控制沖動(dòng)行為的方法

家長(zhǎng)可因應(yīng)孩子經(jīng)常出現(xiàn)的沖動(dòng)行為，通過(guò)角色扮演，教導(dǎo)他適當(dāng)?shù)淖晕铱刂品椒?，并鼓?lì)他時(shí)常練習(xí)。家長(zhǎng)可教授孩子在將要發(fā)脾氣時(shí)用以下步驟控制沖動(dòng)行為，就是我們資優(yōu)生教輔中情意教育中的「控制沖動(dòng)行為五部曲」。

很多家長(zhǎng)反應(yīng)說(shuō)，自己的孩子翻臉比翻書(shū)還快，總是莫名其妙的發(fā)脾氣，無(wú)論怎么勸說(shuō)安慰都沒(méi)用，甚至有時(shí)候控制不住自己的脾氣，就會(huì)給孩子動(dòng)手，但是并沒(méi)有起到什么作用，也不知道該怎么辦才好。那么為此，我們?cè)撊绾螏椭⒆庸芾砬榫w呢？

如何幫助孩子管理情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力

就像我們前面說(shuō)的，孩子的情緒來(lái)得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái)，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。