如何讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒

一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是能夠管控好情緒，永遠(yuǎn)面帶微笑，保持平和的心態(tài)。管控情緒是一項(xiàng)技能，誰掌握了這項(xiàng)技能，誰就能獲得享受幸福的密碼，情緒管理能力對(duì)孩子來說是很重要的，那么如何讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒呢？

如何讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒？

一、教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)情緒，能夠正確地表達(dá)情緒。通常日常生活中引發(fā)不同情緒的事件機(jī)會(huì)來引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒和發(fā)現(xiàn)引起情緒變化的原因，提高孩子對(duì)情緒的敏感度。

二、注重培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)，積極的情緒不僅可以提高孩子對(duì)自己的自信心，維護(hù)心理健康水平，更能激發(fā)孩子的潛能克服困難與挫折。

三、預(yù)見孩子可能會(huì)失望的情況或事件前，給孩子提前做好心理準(zhǔn)備，以免孩子在失望后出現(xiàn)過激的情緒反應(yīng)。

四、給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全的情緒發(fā)泄空間或環(huán)境。生活中所有遇到的事情都可能會(huì)引發(fā)負(fù)面情緒的產(chǎn)生，負(fù)面情緒的積壓會(huì)導(dǎo)致身心發(fā)展受到損害。堵不如疏，及時(shí)的宣泄才能保持身心的“長治久安”。

現(xiàn)在的孩子備受家人的寵愛，一言不合就容易發(fā)脾氣，鬧情緒，家長還不能打不能罵，只能眼睜睜的看著，對(duì)于這樣的情緒，如何讓孩子控制自己的情緒？

如何讓孩子控制自己的情緒？

一、家長要以身作則，注意家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響。如果在家里父母不會(huì)管理自己的情緒，隨時(shí)隨地的發(fā)脾氣，易怒，孩子的情緒也會(huì)比較浮躁！

二、孩子有情緒時(shí)，允許孩子把情緒釋放出來，渲泄出來；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，煩死了。當(dāng)孩子有情緒時(shí)，父母可以帶孩子運(yùn)動(dòng)、去戶外散步、鼓勵(lì)孩子宣泄，而不是用語言暴力和行為暴力制止孩子。

三、家長要做孩子的情緒調(diào)節(jié)器，當(dāng)孩子有情緒時(shí)，幫助孩子說出自己的感受，表達(dá)感受，教孩子認(rèn)知自己的感受，孩子慢慢的就學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。比如：媽媽我的小金魚，我很難過，孩子知道是因?yàn)樽约旱男〗痿~死了，他才會(huì)難過，而不是他的問題。幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒感受，也是孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要方式。

四、要給孩子營造一個(gè)好的家庭氛圍，父母要做好榜樣，不要在孩子面前易暴易怒。當(dāng)孩子情緒起落或異常時(shí)，要及時(shí)耐心跟孩子溝通，詢問原由，幫助其情緒穩(wěn)定。切忌一味縱容滿足孩子需求。

很多父母生活中在教育孩子時(shí)候，會(huì)把自己工作、不順心等情緒帶進(jìn)去，把怒火撒向自己的孩子。時(shí)間長了，孩子可能會(huì)產(chǎn)生“抗體”，面對(duì)大人的責(zé)罵、怒火時(shí)，孩子根本沒有任何理會(huì)和害怕的意思，如果家長不改變的話，最終可能會(huì)讓孩子在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。

與孩子溝通如何控制自己的情緒

1、學(xué)會(huì)識(shí)別自己和對(duì)方的情緒。有情緒的當(dāng)下覺察自己和對(duì)方的情緒很重要。一旦我們對(duì)自己的情緒沒有覺察時(shí)，我們就會(huì)陷入情緒，迷失自我；而一旦沒有覺察孩子的情緒時(shí)，很可能就會(huì)使孩子情緒失控。

2、學(xué)習(xí)正確處理自己情緒。覺察情緒的下一步是處理情緒。比如，當(dāng)家長憤怒的時(shí)候，仔細(xì)想一想：憤怒對(duì)自己是否有用？如果對(duì)孩子教育有用我們就可以去憤怒，如果對(duì)孩子教育沒用或者會(huì)起反作用，那么就千萬不要憤怒。

3、重新整理情緒。如果父母已經(jīng)找到自己發(fā)脾氣的原因，接下來就是要重新思索自己想要什么，以及可能的解決辦法。例如：發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴，是因?yàn)楹⒆又v話的態(tài)度令人不舒服？

還是自己不容許孩子有個(gè)人想法？我想要培養(yǎng)什么樣的孩子？父母兩個(gè)人可以一起交流、分析，幫助自己就是在愛護(hù)孩子和家庭。

喜怒哀樂是每個(gè)人都會(huì)具備的情緒，但有些孩子由于自控力比較差，經(jīng)常會(huì)控制不住自己的不良情緒，讓家長十分無奈。對(duì)于這種情況，家長可以教會(huì)孩子一些方法，引導(dǎo)他們?nèi)プ銮榫w的“主人”，控制好自己的情緒。

孩子如何控制自己的情緒

1、幫助孩子認(rèn)知情緒。管理情緒的第一步，就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒：激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。

我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情，其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

只有孩子識(shí)別出的情緒越多，他才能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。

2、幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。孩子的情緒來得快，去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力，讓孩子投入到其他的活動(dòng)中，幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來，進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說孩子生氣的時(shí)候，媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力，即使是一些簡(jiǎn)單的收納，也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。

經(jīng)?？吹揭恍┖⒆樱鲆姴蝗缫獾氖虑闀r(shí)，不是積極的和別人溝通解決問題，而是通過吵鬧或者哭鬧等方式來達(dá)到自己的目的。這樣不僅容易讓孩子情緒化，而且對(duì)孩子以后好性格的養(yǎng)成也不利。那么，怎樣讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒？

怎樣讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒？

一、耐心傾聽。

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們作為家長一定要學(xué)會(huì)成為一名好的傾聽者。不要以過來人自居，表現(xiàn)出來敷衍的態(tài)度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現(xiàn)出對(duì)孩子所表達(dá)的內(nèi)容感興趣，讓孩子受到應(yīng)有的尊重。這時(shí)候孩子才能夠更愿意表達(dá)自己的想法和心里話。同時(shí)我們?cè)趦A聽的時(shí)候。更多的要站在孩子的角度去分析問題，這樣所產(chǎn)生的解決方案也是能夠讓孩子接受的，避免過激的情況發(fā)生。

二、肯定正向情緒。

我們應(yīng)該多跟孩子探討，對(duì)于那些負(fù)面的情緒，我們應(yīng)該多給孩子講一些他們的弊端，而對(duì)于那些正向的性格特點(diǎn)，就應(yīng)該及時(shí)表示肯定，這樣，時(shí)間長了以后，孩子自然就明白什么是正向的情緒。

剛出生的孩子猶如一張白紙，而媽媽是描繪這張白紙的最重要的人。孩子的情緒會(huì)受到母親的深刻影響，如果作為父母整天亂發(fā)脾氣，孩子可能也會(huì)模仿父母，那么如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒呢？

如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒

1、教育孩子應(yīng)采取合適的方式

或許是因?yàn)榧依锏膶殞毺蓯?，所以?dǎo)致很多家長忘記了在這個(gè)合適的年齡需要采用相對(duì)應(yīng)的教育方式。比如四歲的孩子就已經(jīng)懂一些淺顯的道理，家長們可以采用說道理的方式教育孩子了，讓孩子明白自己的行為能造成什么樣的后果，知道什么可以做？什么不可以做？

雖然在誘惑面前，也許說道理不能有立竿見影的效果，但真正的自控主要來源于孩子自身的理解，只要堅(jiān)持良好的教育方式，讓孩子養(yǎng)成正確的思維習(xí)慣，才能讓孩子逐漸學(xué)會(huì)控制自己的情緒。

2、面對(duì)問題應(yīng)采取正確的技巧

情緒無處不在，有的時(shí)候能起到好的作用，但有的時(shí)候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽話的時(shí)候，家長的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發(fā)生沖突。

家長如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情，而且事后還能準(zhǔn)確說出觀察結(jié)果。但這個(gè)過程的重點(diǎn)，是怎樣將觀察和評(píng)論二者區(qū)分開來，如果不能將二者區(qū)分，反而還將其混為一談，那么產(chǎn)生的也只能是對(duì)孩子的批評(píng)，極端情況下還會(huì)催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評(píng)論類，很多人聽到這類話后的反應(yīng)都會(huì)詢問為什么，如果評(píng)論和原因不合預(yù)期，就會(huì)再進(jìn)行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經(jīng)過的話語，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受