女孩學(xué)武術(shù)的最佳年齡

現(xiàn)在的家長(zhǎng)都特別重視孩子的成長(zhǎng)，隨著人們對(duì)健康和防身需求的增加，越來(lái)越多的女孩開(kāi)始學(xué)習(xí)武術(shù)。武術(shù)是中國(guó)傳統(tǒng)文化的重要組成部分，也是一種健身、防身的技能。

女孩學(xué)武術(shù)的最佳年齡

首先，女孩學(xué)習(xí)武術(shù)的最佳年齡是4-6歲。這個(gè)年齡段的孩子，大腦發(fā)育較快，可以更好地接受武術(shù)訓(xùn)練。同時(shí)，這個(gè)時(shí)期孩子的身體柔韌度和協(xié)調(diào)性也比較好，可以更快地掌握武術(shù)動(dòng)作。

其次，女孩學(xué)習(xí)武術(shù)的最佳年齡是9-11歲。這個(gè)年齡段的孩子，身體發(fā)育已經(jīng)比較成熟，肌肉力量和耐力也有所提高。此外，這個(gè)時(shí)期孩子的心理發(fā)展也比較穩(wěn)定，可以更好地接受武術(shù)訓(xùn)練，并且可以建立良好的鍛煉習(xí)慣。

最后，女孩學(xué)習(xí)武術(shù)的最佳年齡是12-14歲。這個(gè)年齡段的孩子，身體發(fā)育和心理發(fā)展都比較穩(wěn)定，而且具備了較強(qiáng)的理解能力和自我控制能力。在這個(gè)時(shí)期進(jìn)行武術(shù)訓(xùn)練，可以更好地提高孩子的身體素質(zhì)和心理素質(zhì)，培養(yǎng)孩子的自信心和毅力。

學(xué)習(xí)武術(shù)時(shí)注意事項(xiàng)：  

1.注意控制運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度，要在孩子身體承受范圍內(nèi)進(jìn)行訓(xùn)練。不要讓孩子過(guò)于勞累，否則會(huì)給孩子身體帶來(lái)?yè)p害。同時(shí)要注意正確的學(xué)習(xí)方法，避免因?yàn)殄e(cuò)誤的練習(xí)方法造成身體上的意外出現(xiàn)。  

2.通過(guò)飲食給孩子補(bǔ)充必要營(yíng)養(yǎng)。學(xué)習(xí)武術(shù)比較消耗體力，家長(zhǎng)要注意對(duì)孩子營(yíng)養(yǎng)的補(bǔ)充。此外，要保證孩子得到充足的睡眠。  

3.適量的進(jìn)行力量化鍛煉，比如說(shuō)舉重，這類運(yùn)動(dòng)可能會(huì)導(dǎo)致骨關(guān)節(jié)提前鈣化，從而抑制孩子的身高增長(zhǎng)。

孩子學(xué)習(xí)武術(shù)有什么好處

1、增強(qiáng)體質(zhì)

武術(shù)不僅是一種體育運(yùn)動(dòng)，更是中華民族的傳統(tǒng)文化，其講究人與自然和諧，以及人與人之間相互尊重。所以孩子在學(xué)習(xí)武術(shù)之后能更好地增強(qiáng)身體素質(zhì)，讓孩子不會(huì)因?yàn)槿狈﹀憻挾斐缮眢w的傷害。

2、培養(yǎng)氣質(zhì)

武術(shù)不僅對(duì)青少年身體健康、氣質(zhì)修養(yǎng)起著重要作用，而且也是青少年精神風(fēng)貌和意志品質(zhì)養(yǎng)成的有效途徑之一。武術(shù)訓(xùn)練能使孩子逐漸學(xué)會(huì)自我控制，使其更具有氣質(zhì)修養(yǎng)和堅(jiān)強(qiáng)毅力。武術(shù)訓(xùn)練還有利于培養(yǎng)孩子的自信心與勇氣，能讓孩子有更多自信與快樂(lè)去面對(duì)困難、挫折。

3、增強(qiáng)自我保護(hù)意識(shí)與能力

習(xí)武過(guò)程中，無(wú)論是在身體上還是心理上都要承受一定的壓力，而且會(huì)有一些危險(xiǎn)因素存在。孩子們往往不能很好地掌握動(dòng)作要領(lǐng)，不懂得如何正確地保護(hù)自己。而在武術(shù)訓(xùn)練過(guò)程中，通過(guò)練習(xí)各種套路以及其他訓(xùn)練方法可以增強(qiáng)孩子們的自我保護(hù)意識(shí)與能力。

4、啟智

練習(xí)武術(shù)，可給大腦許多良好的刺激，武術(shù)的練習(xí)中，不單是骨骼肌肉的發(fā)達(dá)，更是空間感知，經(jīng)驗(yàn)，類型、識(shí)別等右腦功能的綜合發(fā)揮，因此非常有利發(fā)展幼兒的空間轉(zhuǎn)換，形體感知等右腦功能，提高了其形象思維和創(chuàng)造力。

5、自信

現(xiàn)代社會(huì)中，由于各種原因，造成一些兒童膽小，情緒消極、易哭。甚至不會(huì)與同齡小朋友溝通，通過(guò)練習(xí)武術(shù)，我們可以看到他們的自信心明顯增強(qiáng)了，性格也變得活潑開(kāi)朗許多，這對(duì)于一個(gè)兒童的成長(zhǎng)是至關(guān)重要的。

愛(ài)上武術(shù)的好方法

1、激發(fā)孩子對(duì)武術(shù)理解和興趣

父母和老師可以積極配合從認(rèn)知、競(jìng)技、模仿、交往和創(chuàng)新等多個(gè)方面激發(fā)、培養(yǎng)孩子的興趣，這會(huì)起到事半功倍的效果。例如老師選擇動(dòng)作時(shí)，要根據(jù)孩子能力的發(fā)展適當(dāng)調(diào)節(jié)難度，孩子太難、太容易都難以引起其興趣。同時(shí)還需要考慮所編選的動(dòng)作要“扮相”漂亮并充滿情趣，這樣能滿足孩子審美和模仿的需要，受到他們的歡迎。

2、鍛煉孩子的柔韌性

父母可以本著 “跳一跳夠得著”、“每天進(jìn)步一點(diǎn)點(diǎn)”的原則輕松地與孩子做一些游戲。鍛煉孩子的柔韌性是武術(shù)的重要益處，父母在家可以和孩子一起玩鍛煉孩子的柔韌性的小游戲，例如比賽“用手摸地”、“用胸部夠膝蓋（注意塌腰挺胸）”等。

3、埋藏著孩子興趣的導(dǎo)火索和創(chuàng)新的火種  　　

到了四五歲，尤其是男孩子，常會(huì)迷上打斗場(chǎng)面較多的動(dòng)畫(huà)片、電影或電視節(jié)目。很多孩子整天帶著 “奧特曼”、“變形金剛”以及各種怪獸的模型。老師在教授武術(shù)動(dòng)作時(shí)，可以利用孩子這一心理，從他們感興趣的卡通人物入手，挖掘其中能與武術(shù)動(dòng)作相結(jié)合的元素，能引發(fā)孩子異乎尋常的興趣。課下練習(xí)時(shí)，父母也可以根據(jù)孩子的興趣點(diǎn)，與孩子做對(duì)抗性游戲。