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門球運(yùn)動(dòng)的八大好處

時(shí)間:2024-02-02 09:50閱讀數(shù):1802

門球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)在我國(guó)有500萬老年人都在進(jìn)行門球這項(xiàng)運(yùn)動(dòng),這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)安全簡(jiǎn)單,比賽時(shí)間短,運(yùn)動(dòng)量也不大,非常適合老年人。最重要的一點(diǎn)是這是個(gè)謀略性很強(qiáng)的運(yùn)動(dòng),全隊(duì)都要講求配合,對(duì)于默契度的要求比較高。

門球運(yùn)動(dòng)的八大好處

1、身體得到全面鍛煉

打門球的基本活動(dòng)是瞄準(zhǔn)、擊球、拾球和到位。在活動(dòng)中伴隨著快步走或慢跑,可以使全身的運(yùn)動(dòng)器官,特別是手,臂、腰、腿、腳、以及視力、聽力都得到鍛煉。

2、進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴

門球活動(dòng)是一項(xiàng)戶外運(yùn)動(dòng),又因其活動(dòng)量較小,能持續(xù)活動(dòng)幾個(gè)小時(shí),可以進(jìn)行充分的日光浴和空氣浴,這是門球戶外運(yùn)動(dòng)“得天獨(dú)厚”的優(yōu)點(diǎn)。經(jīng)常進(jìn)行日光浴和空氣浴有增強(qiáng)體質(zhì)。

3、鍛煉思維和記憶能力

門球活動(dòng)中的技、戰(zhàn)術(shù)的運(yùn)用和整體配合,以及打球所處的位置,都需要用腦力,這樣日復(fù)一日地進(jìn)行腦運(yùn)動(dòng),就會(huì)增強(qiáng)腦細(xì)胞的活力,鍛煉思維和記憶能力。

4、心理保健作用

門球是運(yùn)動(dòng)和娛樂兼而有之的項(xiàng)目。它不僅對(duì)肢體健康有益,而且能愉悅參加者的情緒。打起門球來,妙趣橫生,心醉神達(dá),忘卻生活中的種種煩憂。

5、增加骨鹽量

通過增加骨鹽量,門球運(yùn)動(dòng)可以延緩衰老。運(yùn)動(dòng)可以增強(qiáng)腰肌鍛煉效果,反復(fù)進(jìn)行門球運(yùn)動(dòng)可以加強(qiáng)前屈上體的效果,從而增加骨鹽量。

6、易學(xué)性

門球運(yùn)動(dòng)易學(xué)性高,不需要太大的體力和腦力,是最易參與的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng),也是最易推廣的一項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)。

7、全面地發(fā)展體質(zhì)

門球運(yùn)動(dòng)不僅能鍛煉肌肉和神經(jīng)系統(tǒng),還能全面發(fā)展體質(zhì)。長(zhǎng)期堅(jiān)持門球運(yùn)動(dòng),可以增強(qiáng)身體的協(xié)調(diào)性和靈活性,提高身體的平衡和協(xié)調(diào)能力。

8、經(jīng)濟(jì)實(shí)惠

建立門球場(chǎng)和便宜的場(chǎng)地費(fèi)用使得門球運(yùn)動(dòng)更加經(jīng)濟(jì)實(shí)惠。門球場(chǎng)地一般都可以容納較多的參與者,因此參與門球運(yùn)動(dòng)的人數(shù)相對(duì)較少,成本較低。

打門球的擊球技巧是什么樣的

所謂擊球是指擊打者使用球桿之槌頭平面直接打擊靜止之自球,推擊,連擊,及使用槌頭平面以外部份打擊為打擊犯規(guī),失去打擊權(quán)利。

擊球的基本姿勢(shì)是腳與肩同寬,球桿放在兩腳中間,球在左腳前約10公分位置,握桿方法如圖所示,球桿擺動(dòng)如時(shí)鐘之鐘擺,與身體呈平行狀態(tài)對(duì)準(zhǔn)球體中心點(diǎn),視目標(biāo)之遠(yuǎn)近,調(diào)整力道一擊中的。

門球可以直接射門嗎

可以。門球是可以直接射門得分的。球門球是由守方球員在球門區(qū),直接向球場(chǎng)中踢出的。只要球沒有越過罰球區(qū)的邊界進(jìn)入比賽場(chǎng)地,就可以直接射門得分,而且這樣的行為不會(huì)造成越位。守門員也可以在某些情況下直接射門,這種情況下進(jìn)球也有效。