最常用的6種摔跤方法
摔跤是一種對抗性運動,兩個人需要在短時間內(nèi)和對方比試速度、力量、耐力和速度。摔跤不但測試摔跤者的力量,也考察摔跤者基本功,摔跤的五個基本功是蹲、起、擺、甩、撂。
最常用的6種摔跤方法
摔法是在競技里的格斗中作巧妙的技法使對手倒地的方法,在格斗中,用摔法必須做到快速果斷因為是競技里的格斗,所以不能給對留下點喘息的機會,才能保護自己的有效措施。
抱雙腿前頂摔:當抱住對雙腿被對方下壓時,迅速屈肘,兩手用力回拉,同時用左肩前頂對方髖腹部,將對摔倒。
抱雙腿過胸摔:上前迅速上左步,屈膝弓腰,兩手由外向內(nèi)抱住對方腿根部,左邊前頂其髖腹部,隨即向前上右步,蹬腰腿抬頭將對方向后摔落。
抱單腿拉腿摔:當抱對方單腿時,被對方下壓防守迅速右手屈肘,回拉對方小腿下邊,同時用左肩下壓其腿根部,將其摔出。
抱單別腿摔:抱對方前腿后,左手迅速前伸,別其后支撐腿,同時右手后拉左邊前頂對方將對拉倒。
夾頸過背摔:右屈臂夾對方頸部,背向?qū)Ψ剑瑑赏惹ビ糜覀?cè)髖部緊貼對方前身,然后兩腿蹲深向下,弓腰低頭,將對方背起后摔倒。
抱腰過背摔:右屈臂抱對方腰部背向?qū)Ψ?,兩腿屈膝,用右?cè)髖部緊貼對方前身,然后兩腿深蹲,向下弓腰低頭,將對方背起后摔倒。
摔跤都有什么動作
(1)側(cè)面抱單臂向后摔
開始姿勢:跪在對方的左側(cè),左腳跪立,兩臂與雙臂鎖握法一樣抱住雙方的左臂。
進攻方法:開始先拉直對方的右臂,并抬高其身體,右腳上前一大步,胸部貼緊其左臂,挺胸抬頭,兩臂緊抱住左臂向后摔,當成橋或快接觸墊子時,向左翻身,把對方摔出。
(2)鎖握下頜過胸摔
開始姿勢:在對方左側(cè)用習慣用的鎖握法鎖住對方左臂,右手經(jīng)過背從右側(cè)去握對方的下頜。
進攻方法:用鎖握翻來進攻對方,等對方抬頭反抗時,握住下頜,右腳向前跨出一步,右側(cè)靠緊對方的背,蹬直腿向后倒,當頭快觸墊時,向左轉(zhuǎn)身,讓對方經(jīng)過背部摔倒墊上,抬高臀部同樣使其有折的感覺。
(3)杠桿握過橋摔
開始姿勢:與杠桿翻一樣。
進攻方法:開始先用杠桿翻來進攻對方,當其抬頭反抗時,右腳上前一步與左腳平行站立,借其反抗力量向后成橋,頭必須靠近防守者的腳,成橋后仍不放手,向左轉(zhuǎn)身,讓防守者經(jīng)過橋摔到墊上。
(4)側(cè)面反抱軀干向后摔
開始姿勢:面向?qū)Ψ降哪_,在左側(cè)跪下,使跪在對方左膝前,右臂從對方的腹下穿過,左臂擱在背上與右手搭勾抱住腰。
進攻方法:兩臂用力往里斜上方抱起對方,使其身體顛倒貼緊自己的身體,向左前方后倒,并在空中向左轉(zhuǎn)身,經(jīng)過胸把對方摔成兩肩著地,此方法亦可站起來摔倒對方。
(5)后面抱軀干向后摔
開始姿勢:右腿跪在防守者后面兩腿之間,左腿在對方左側(cè)面跪立,兩臂抱軀干。
進攻方法:抱緊對方蹬腿起立,如對方兩腿插入自己兩腿之間時,左腳跨過一步。用過橋摔把防守者摔倒墊上,松開左手向左翻身,左臂壓住防守者,壓成兩肩著地。
摔跤正面怎么摔
摔跤是一項技術(shù)性較強的運動,以下是一些摔跤正面摔的基本技巧和方法:
接近對手:保持良好的姿勢和平衡,穩(wěn)步接近對手,尋找合適的時機和位置。
抓住對手:用手抓住對手的衣領(lǐng)、肩膀、手臂或腰部等部位,以獲得控制和發(fā)力的點。
運用力量:利用腿部和腰部的力量,將對手扛起或拉倒??梢酝ㄟ^腿部的推動、扭動和腰部的轉(zhuǎn)動來增加力量的施加。
改變對手重心:通過將對手的重心向一側(cè)或向后推動,使其失去平衡,為后續(xù)的摔倒動作創(chuàng)造機會。
實施摔倒動作:根據(jù)對手的狀態(tài)和反應,選擇合適的摔倒動作,如過肩摔、背摔、抱摔等。將對手扛起并迅速將其摔倒在地,注意控制力度和方向,以避免受傷。
保持安全:在進行摔跤時,始終要注意自身和對手的安全。遵循正確的技術(shù)動作,避免使用過度的力量或危險的動作,以免造成傷害。
需要注意的是,摔跤是一項需要專業(yè)指導和訓練的運動,最好在有經(jīng)驗的教練指導下學習和實踐。此外,摔跤技巧的成功還取決于許多因素,包括力量、技巧、反應和對手的反抗等。持續(xù)的訓練和實踐是提高摔跤技能的關(guān)鍵。如果你對摔跤感興趣,建議參加摔跤課程或訓練,以獲得更詳細和準確的指導。