孩子學(xué)打籃球的最佳年齡

籃球作為團體運動，在這個過程中他能結(jié)識更多跟自己有相同興趣愛好的朋友，懂得團隊合作的意義，擁有堅持不懈的恒心，成為一個陽光開朗，有勇氣的孩子

孩子學(xué)打籃球的最佳年齡

六歲起學(xué)打籃球正合適。

許多家長都希望孩子能通過學(xué)打籃球“長大個”。兒童在六七歲時會迎來第一個迅速長高時期。身體壯實的孩子在這個時候?qū)W打籃球并堅持下去，對促進生長發(fā)育很有好處。

而十歲左右的孩子學(xué)打籃球也為時不晚。一般而言，在相同條件下，打籃球的孩子會比不打籃球的高8公分左右。但是，家長不應(yīng)該讓孩子過早學(xué)打籃球，因為其體力可能無法承受訓(xùn)練強度。

為了幫助孩子長大個，家長應(yīng)該盡量讓孩子少生病、不受傷。因為經(jīng)驗證明，生病和受傷是最能阻礙孩子生長發(fā)育的。同時，家長如果想用學(xué)打籃球的辦法來幫助孩子長個，就盡量別給他們喝碳酸飲料。否則，孩子的骨密度可能會受到影響，在賽場沖撞中極易發(fā)生意外。

除了幫助生長發(fā)育外，打籃球還是對孩子意志力與性格的塑造。因此，家長一定要舍得讓孩子吃苦才行。

關(guān)于打籃球的注意事項

1、給孩子準備必要的裝備

籃球也屬于對抗性運動，在運動過程中和他人的撞擊、搶球等動作很容易造成關(guān)節(jié)韌帶拉傷，對身體造成傷害，所以孩子運動時最好穿戴合適的籃球鞋、護膝等保護工具。

2、安排合適的運動時間

做運動雖然有利于生長發(fā)育，但是也要根據(jù)孩子的身體素質(zhì)合理安排。孩子如果長時間的大運動量會妨礙學(xué)習(xí)和休息，所以最佳狀態(tài)應(yīng)為打完籃球后身體不覺得疲勞為佳。

3、運動前后的拉伸運動

打籃球之前應(yīng)該做拉伸運動使肌肉“預(yù)熱”，更有利于孩子開展運動。打完籃球以后拉伸肌肉可以加快肌肉的恢復(fù)，有效緩解打籃球后肌肉酸痛僵硬的現(xiàn)象。

4、運動后及時補充營養(yǎng)

孩子打完籃球以后會覺得很累很餓，這個時候尤其要注意營養(yǎng)的正確補充。運動后可適當(dāng)補充一些果汁來維持血容量，減少循環(huán)系統(tǒng)的應(yīng)激和機體過熱。

籃球訓(xùn)練對孩子的影響

訓(xùn)練強度和比賽的對抗性增強，對孩子的身體發(fā)育有著良好的促進作用，孩子們需要有更敏覺的判斷力，領(lǐng)導(dǎo)能力也會在這一階段更加凸顯。也能夠激發(fā)孩子的競爭意識，增強團隊合作的意識，為爭取團隊的榮譽而戰(zhàn)。