網(wǎng)球?qū)τ诔鯇W(xué)者難嗎

在體育賽事的各種賽場(chǎng)上，我們都能見到網(wǎng)球的身影，網(wǎng)球作為一種常見的球類運(yùn)動(dòng)，受到人們的歡迎，但學(xué)習(xí)網(wǎng)球并不容易，初學(xué)者學(xué)習(xí)網(wǎng)球要注意握拍姿勢(shì)等多種注意事項(xiàng)。

網(wǎng)球?qū)τ诔鯇W(xué)者難嗎

網(wǎng)球是一中比較難上手的運(yùn)動(dòng)！想要打一場(chǎng)完整的比賽要求非常高。

首先是發(fā)球，需要頭、手、腰、腿聯(lián)動(dòng)，保證拋球，擊球的準(zhǔn)確，使球準(zhǔn)確落到發(fā)球區(qū)內(nèi)。

對(duì)抗來球時(shí)，要準(zhǔn)確判斷球的大致落點(diǎn)，并迅速移動(dòng)到該位置，在球二次落地之前，準(zhǔn)確地用球拍擊中網(wǎng)球，并擊打到對(duì)手區(qū)域，如果球沒有落到對(duì)手區(qū)域，對(duì)方得分！

就是簡(jiǎn)單的一分，已經(jīng)這么復(fù)雜了，更不用說需要大量時(shí)間反復(fù)練習(xí)糾正的正反手基本動(dòng)作。

可以說，如果沒有教練，90%學(xué)不會(huì)打網(wǎng)球。

初學(xué)者練習(xí)網(wǎng)球應(yīng)該注意什么

1.握拍必須正確，主要握拍方法有東方式，大陸式，西方式。其中東方式又包括東方正手握法及東方反手握法。此外，還有雙手握法，不同握法打出不同特點(diǎn)的球。

不管用何種握拍方法，都要做到握拍的手腕牢牢固定，與球拍幾乎成90度，這樣擊球時(shí)能將手臂乃至全身的力量通過手腕傳遞到拍面上，向后引拍時(shí)，另一只手臂向反方向揮動(dòng)，以保持身體平衡。在揮拍擊球前，另一只手則要扶著拍頸，以減輕握拍手臂的負(fù)重，同時(shí)握拍的手可充分放松，在揮拍擊球時(shí)再握緊拍柄。

2.眼睛要集中精力盯住球，當(dāng)在對(duì)方拍下時(shí)，就要開始盯著它，判斷運(yùn)動(dòng)的軌跡，然后開始移動(dòng)身體一直盯球過網(wǎng)到自己的半場(chǎng)，調(diào)理好擊球的姿勢(shì)，開始擊球。眼睛再盯著球被球拍擊出，目光隨著球又轉(zhuǎn)移到對(duì)方的半場(chǎng)。

3.擊球前的一瞬間，不能正面對(duì)著球網(wǎng)，而是先側(cè)身，以肩膀的一側(cè)對(duì)著球網(wǎng)，而身體的正面與球飛行的路線平行，這樣可擊出速度快，落點(diǎn)準(zhǔn)的球。

4.在球向自己一方飛來時(shí)，一邊側(cè)身，邊盡早地將手臂向后擺動(dòng)，形成有推動(dòng)力的弧線，使球拍與球輕松和諧地接觸，將球從下往上斜推過網(wǎng)。如果你想讓球飛得更快，就應(yīng)在球拍觸球時(shí)加力，使球產(chǎn)生加速度。

5.雙腿要不停的保持運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，以腿部的運(yùn)動(dòng)來尋找最佳的擊球位置，但在擊球的一瞬間要及時(shí)“剎車”，站穩(wěn)腳跟，這樣擊球才會(huì)準(zhǔn)確有力。

6.身體盡量保持低位蹲式，重心低才能移動(dòng)快，這對(duì)于打球尤其重要。保持低位，只是要將兩腿微微岔開，雙膝彎曲，而上身要盡量保持垂直狀態(tài)，胸部略微向前但不要彎腰，兩眼直視前方。

7.應(yīng)站在底線中點(diǎn)附近等對(duì)方擊球，根據(jù)來球的路線調(diào)整擊球的站位，盡量把球打到對(duì)方的后半場(chǎng)，然后恢復(fù)原來的站位。當(dāng)對(duì)方來球較淺時(shí)，可上前隨擊球并上網(wǎng)，或退到底線，不可站在底線與發(fā)球線之間等球。

8.擊球的位置最好是在身體的斜前方，高低與髂平行，球拍擊球的一剎那與球飛行的方向垂直。注意事項(xiàng)對(duì)于初學(xué)者來說，有這8條就可以了，要特別認(rèn)真地對(duì)待這幾條管你可能成為“頂尖高手”，而且有著自，嚴(yán)格按照這8條來訓(xùn)練。

當(dāng)你已經(jīng)學(xué)會(huì)了打網(wǎng)球，這幾條就成為你下意識(shí)的自覺行為。你會(huì)在以后的進(jìn)步中發(fā)現(xiàn)，盡己獨(dú)特的打法，但是這幾條要領(lǐng)卻永遠(yuǎn)與你的網(wǎng)球生涯同在。

初學(xué)網(wǎng)球怎么選拍子

1、握把的尺寸

球拍握把的尺寸是非常重要的，不能選太細(xì)的，太細(xì)的握把不容易抓緊，遇到力大的球容易松動(dòng)而翻拍；當(dāng)然，太粗的握把容易疲勞，靈敏度會(huì)降低，不易處理小球或截?fù)羟颉Ｒ鶕?jù)自己的技巧水平和力量來選擇適中的。

2、球拍的形狀

我們最常見的拍面是橢圓形，也有略顯方形和最新呈扇形的。每一種拍面都有自身的設(shè)計(jì)原理，球拍甜區(qū)的大小和位置也不相同。購(gòu)買球拍時(shí)要注意的接球習(xí)慣，搞清楚甜點(diǎn)的位置、形狀和大小。

3、球拍的厚度

球拍的厚度也影響著球拍的性能。厚度尺寸在22-34毫米之間，越厚的拍子硬度越大，爆發(fā)力也就越強(qiáng)，出擊的球強(qiáng)勁有力，但控制性差，容易出界。根據(jù)自己的臂力來選擇是最理性的。

4、球拍穿線重量

穿線重量直接影響著球拍的整體重量，對(duì)于初學(xué)者來說，女性一般選擇270克-290克為宜，男性285克-310克為宜，不建議選擇310克以上的球拍。越重的球拍擊打力越強(qiáng)，越輕的球拍控制力越強(qiáng)。

5、拍面大小

很多初學(xué)者認(rèn)為小拍面的球拍看起來很酷，急著入手，但常常買回去只能作為擺設(shè)，建議初學(xué)者不要選擇98平方英寸以下的球拍。這樣很容易擊球脫拍，不利于更好地控制球的方向。