網(wǎng)球的六個基本動作

網(wǎng)球是一種常見的球類運(yùn)動，網(wǎng)球運(yùn)動最早起源于12-13世紀(jì)的法國，后被列為奧運(yùn)會比賽項目，網(wǎng)球是一種技術(shù)性含量很高的運(yùn)動，網(wǎng)球技術(shù)動作包括發(fā)球、正手抽球、反手抽球、削球、高壓球等。

網(wǎng)球的六個基本動作

網(wǎng)球6種揮拍動作：

1.準(zhǔn)備姿勢。面對球網(wǎng)，雙腳開立，上身稍向前傾，重心放在腳尖上，能隨時進(jìn)行跳躍動作。

2.后擺。在正手擊球時使用從上往下的向后揮拍，而在反手擊球時多采用直線橫后揮或從下往上的向后揮拍。

3.前揮。能正確地后擺之后要盯住球，保持拍面的穩(wěn)定，盡可能地水平揮拍。

4.擊球。在向前揮拍時，手腕要固定以保持拍面穩(wěn)定，但是握拍要放松，在擊球的一瞬間再猛力握緊。

5.隨揮。在擊球后，自然地停止用力，球拍向揮拍方向隨勢揮出。

6.回到準(zhǔn)備姿勢。隨揮后的手臂平緩地收回到身體中心，做好下次擊球的準(zhǔn)備。

打網(wǎng)球時怎么站位

基本姿勢：面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ?，兩眼注視對方來球，作好擊球?zhǔn)備。

雙打站位：在網(wǎng)球雙打比賽中，決定兩個球員各自站在場上的什么位置并不僅僅是球員的個人喜好，有時它更是一種在場上戰(zhàn)術(shù)意圖的體現(xiàn)。

網(wǎng)球正手揮拍的動作要領(lǐng)

1.準(zhǔn)備姿勢。面對球網(wǎng)，雙腳向前自然分開與肩同寬，雙膝微屈身體略向前傾，重心落在雙腳的前腳掌上，右手握拍，左手輕托拍頸，雙肘微屈，球拍舒適地放在身前，托面垂直于拍頭指向?qū)Ψ剑瑑裳圩⒁晫Ψ絹砬?，作好擊球?zhǔn)備。

2.后擺引球。當(dāng)判斷來球需用正拍回?fù)魰r，轉(zhuǎn)動雙腳，左腳跟抬起并向右傾前方上步，右腳向右轉(zhuǎn)90度與底線平行，同時轉(zhuǎn)肩轉(zhuǎn)髖帶動右手向后擺動引拍（此為關(guān)閉式步法，適用于初學(xué)者轉(zhuǎn)體。

另一為開放式步法，左腳不必上步，兩腳平站但需要更多的向右轉(zhuǎn)體動作），引拍時肘部彎曲、自然下垂，拍頭低于膝蓋，左手伸向前方，保持身體平衡，后擺引拍時身體重心移向右腳，左肩對著右側(cè)的網(wǎng)柱，手腕固定，揮拍轉(zhuǎn)動約180度拍頭指向后擋網(wǎng)。

3.擊球動作（前揮擊球）。從后擺進(jìn)而向前揮動時緊握球拍，手腕后伸、固定，用力登腳，轉(zhuǎn)動身體和揮拍，正拍的擊球點(diǎn)在身體的右側(cè)前方不超過腰的高度，擊球時的揮拍速度最快，球打在拍面的中心，擊球揮拍時的拍頭是自上而下的臂揮動使球稍帶上旋球。

4.隨揮跟進(jìn)動作。球觸拍后，使拍面平行于網(wǎng)的時間盡量長些，揮拍沿著球飛行的方向前送，重心前移落在左腳，身體也隨著轉(zhuǎn)向球網(wǎng)，揮拍動作在左肩上方結(jié)束，拍頭指向上方高出頭部。隨揮跟進(jìn)動作要比后擺動作大而充分，保證擊球的穩(wěn)定性，隨揮跟進(jìn)結(jié)束，立即恢復(fù)準(zhǔn)備姿勢，準(zhǔn)備下一次擊球。