孩子每次考試都緊張怎么解決
不知道家長有沒有遇到過這樣的孩子,平時成績很好,可是一到考試就會非常懵,而且會非常的緊張,其實(shí)無論是成績好的學(xué)生,還是壞的學(xué)生,都會遇到這樣的情況,這是很常見的現(xiàn)象,家長也不要過于緊張擔(dān)心。
孩子每次考試都緊張怎么解決
1、不要給孩子施加壓力??记安槐刈穯柡⒆邮遣皇嵌紡?fù)習(xí)到了,考后也不必忙著對答案,問成績,要知道,一次考試并不能決定終生。即便是高考失利的孩子,也不是沒有補(bǔ)救機(jī)會或者一生就再沒有崛起機(jī)會了,家長要訓(xùn)練自己淡定,同時告訴孩子也要保持好的心態(tài)對待考試。
2、知道孩子寫下關(guān)乎考試焦慮的內(nèi)容。家長給孩子準(zhǔn)備一個專用本子,讓孩子出現(xiàn)焦慮的時候,及時寫下焦慮的具體內(nèi)容,將無形的焦慮進(jìn)行文字的外化,讓孩子能看到自己焦慮的究竟是什么,然后和孩子進(jìn)行探討。
3、要多鼓勵孩子。面對孩子考試,我們要做的應(yīng)該是鼓勵孩子,從而減緩孩子怯場的心理。我們可以邊鼓勵孩子,邊擁抱孩子,讓孩子真的能夠放下緊張擔(dān)心的心理,生出勇敢面對考試的勇氣,只有這樣,孩子才會慢慢放下緊張膽怯的心理,從而從容面對考試。
4、父母要加強(qiáng)平時對孩子怯場心理的鍛煉。孩子考試,不是緊張、怯場就是淡然,正常面對,可是這兩種心理卻對孩子的影響非常大,所以我們除了在考試前突擊緩解孩子緊張的心理,還需要在平時加強(qiáng)對孩子怯場心理的鍛煉。
5、轉(zhuǎn)移注意力,緩解緊張情緒。當(dāng)孩子考試過于緊張影響答題時,可以教孩子暫時把注意力集中在考試以外的事物上,緩解緊張的情緒。
比如,當(dāng)心里過于緊張,可以把注意力放在老師身上,觀察老師的動作,或者想一小會兒自己感興趣的事情等等,都會使自己平靜下來。
孩子考前緊張會造成的影響有哪些
1、考試發(fā)揮失常??记敖箲]會讓孩子心理調(diào)節(jié)功能出現(xiàn)紊亂,使孩子無法集中注意力,反應(yīng)力降低,思維混亂導(dǎo)致記憶力下降。
顯而易見,這樣的現(xiàn)象會直接影響孩子的考試成績,哪怕平時十拿九穩(wěn)的題目,到了考場,也會因?yàn)閮?nèi)心的焦慮而無法正常答題,最終導(dǎo)致所有的努力付之東流。
2、逃課厭學(xué)?!安还芏嗝磁Γ煽兛偸巧喜蝗??!边@是很多有考前焦慮的孩子時常掛在嘴邊的話。一時的失利可能說明不了什么,可當(dāng)孩子一次次的努力卻看不到希望,就會開始否定自己,繼而選擇逃避或放棄,不想考試,不想上學(xué),也就隨之產(chǎn)生了。
3、影響身心健康。如果考試焦慮長期得不到改善,可能會轉(zhuǎn)化成慢性焦慮,導(dǎo)致孩子不能發(fā)揮正常的認(rèn)知水平、不能客觀評價周圍的人和事,同時出現(xiàn)情緒極不穩(wěn)定,暴躁易怒,無法控制自己的言行等,最終無法與人相處,不能融入社會。
孩子出現(xiàn)考試焦慮的原因
1、孩子的知識點(diǎn)掌握的不熟練,對自己缺乏信心。考試就是對孩子學(xué)習(xí)成果的檢查,如果孩子平時知識點(diǎn)掌握的不熟練,不牢固,那么孩子在面對考試的時候,肯定會對自己沒有信心。這就會影響孩子考試的發(fā)揮。
2、父母給孩子壓力過大,導(dǎo)致孩子心理焦慮。有的父母總是對孩子寄予厚望,每次考試都要求孩子考好,不允許孩子考試失誤。一旦孩子某一次考試沒有達(dá)到父母的要求,父母就會對孩子進(jìn)行斥責(zé)。
這就會給孩子造成很大的心理壓力,孩子總是擔(dān)心自己考不好,總是想著該怎么樣躲避父母的斥責(zé)。在這種心理壓力下,孩子的考試成績肯定會受到影響的。