初中生晚上作業(yè)多經(jīng)常熬夜怎么辦

現(xiàn)在社會(huì)，人們的生活節(jié)奏越來(lái)越快，尤其是孩子作業(yè)多，壓力大，很多孩子深夜仍在努力完成作業(yè)，家長(zhǎng)們看了很心疼，面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)平時(shí)要培養(yǎng)孩子管理時(shí)間的能力，改掉拖拉的毛病，提高孩子學(xué)習(xí)效率。

初中生晚上作業(yè)多經(jīng)常熬夜怎么辦

1.父母盯緊，孩子抓緊，節(jié)省時(shí)間多休息

孩子的自律性比較差，有時(shí)遇到難題或者心煩，一個(gè)小東西也能玩半天。所以孩子學(xué)習(xí)時(shí)，讓他開(kāi)著門(mén)，家長(zhǎng)喝水時(shí)順便看看，起監(jiān)督作用，提醒孩子抓緊時(shí)間。

3.培養(yǎng)孩子會(huì)管理時(shí)間，合理地分配時(shí)間

孩子可以跟據(jù)作業(yè)多少，難易程度分配作業(yè)的時(shí)間，在規(guī)定的時(shí)間內(nèi)必須把作業(yè)寫(xiě)完。不會(huì)的不要浪費(fèi)時(shí)間，第二天問(wèn)同學(xué)老師再補(bǔ)上！

3.中午小休

初中的孩子作業(yè)太多，寫(xiě)到很晚，睡眠不足，怎么辦？爸爸媽媽都上班，爺爺奶奶，姥姥姥爺身體好的幫助孩子做飯。孩子每天十二點(diǎn)到家吧，十一點(diǎn)四十把飯做好涼著，上學(xué)的孩子進(jìn)門(mén)就吃飯，吃了飯就讓孩子午休，補(bǔ)上一點(diǎn)覺(jué)。這樣對(duì)下午的學(xué)習(xí)也有好處。

4.行動(dòng)上必須改變拖拉的習(xí)慣

不可否認(rèn)，有些孩子的拖拉習(xí)慣非常嚴(yán)重，即使放學(xué)到家了，也不趕緊吃飯，然后投入寫(xiě)作業(yè)中，而且寫(xiě)作業(yè)磨磨蹭蹭，找筆，找書(shū)，喝水，上廁所等等，寫(xiě)作業(yè)效率太低，同樣的事情，比人用的時(shí)間多。

5.學(xué)習(xí)習(xí)慣必須改進(jìn)

有些孩子做作業(yè)前先復(fù)習(xí)后寫(xiě)作業(yè)，用到的知識(shí)很熟練，當(dāng)然節(jié)約時(shí)間了，這叫磨刀不誤砍柴工。但是，有些孩子，寫(xiě)作業(yè)前從來(lái)不，遇到不會(huì)的知識(shí)查來(lái)查去浪費(fèi)時(shí)間。

初中生長(zhǎng)期熬夜的后果

1.在熬夜對(duì)身體造成的多種損害中，最常見(jiàn)的就是使人經(jīng)常疲勞，精神不振，身體抵抗力下降。而對(duì)于抵抗力比較弱的人來(lái)說(shuō)，感冒等呼吸道疾病，胃腸道等消化道疾病也都會(huì)找上門(mén)來(lái)。

2.影響記憶力，熬夜后第二天精神不好容易困，長(zhǎng)期熬夜更會(huì)讓記憶力減退，影響學(xué)習(xí)。學(xué)習(xí)不好又熬夜來(lái)補(bǔ)，惡性循環(huán)。好的學(xué)習(xí)方法是提高專(zhuān)注力和學(xué)習(xí)效率學(xué)習(xí)方法，而不是熬夜熬時(shí)間。

3.降低視力，15歲青少年白天需要學(xué)習(xí)，雙眼一直處于運(yùn)行狀態(tài)，晚上再經(jīng)常熬夜，雙眼無(wú)法獲得足夠的休息，會(huì)有眼睛疼痛、干澀、視力下降等表現(xiàn)。

4.熬夜影響學(xué)習(xí)，熬夜會(huì)讓你沒(méi)有時(shí)間和精力去學(xué)習(xí)，讓成績(jī)一落千丈，總之熬夜百害而無(wú)一利，應(yīng)該盡早改正這個(gè)不良習(xí)慣。

家長(zhǎng)如何幫助孩子制定學(xué)業(yè)規(guī)劃

1.了解孩子的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和興趣愛(ài)好：父母應(yīng)該了解孩子的學(xué)習(xí)特點(diǎn)和興趣愛(ài)好，從而為孩子選擇合適的學(xué)校和專(zhuān)業(yè)，并為孩子的未來(lái)發(fā)展制定合理的規(guī)劃。

2.提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和資源：父母可以為孩子提供良好的學(xué)習(xí)環(huán)境和資源，包括良好的學(xué)校、學(xué)習(xí)工具、書(shū)籍、課外輔導(dǎo)等，以幫助孩子提高學(xué)習(xí)成績(jī)和綜合素質(zhì)。

3.指導(dǎo)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃：父母可以指導(dǎo)孩子制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，包括學(xué)習(xí)目標(biāo)、學(xué)習(xí)時(shí)間安排、學(xué)習(xí)內(nèi)容等，以幫助孩子更好地規(guī)劃自己的學(xué)習(xí)。

4.尊重孩子：讓孩子明確了學(xué)習(xí)現(xiàn)狀后，家長(zhǎng)不要忙著立即給孩子提要求、定計(jì)劃、列目標(biāo)，而要先聽(tīng)聽(tīng)孩子的想法，了解孩子心目中的努力方向是什么。

5.切實(shí)可行：了解孩子的真實(shí)想法后，家長(zhǎng)就可以和孩子一起制定學(xué)習(xí)目標(biāo)了。制定目標(biāo)時(shí)要充分考慮孩子的基礎(chǔ)和能力，盡量從孩子的實(shí)際水平出發(fā)，激發(fā)起孩子的內(nèi)在潛能，切實(shí)可行。

6.讓孩子學(xué)會(huì)修正學(xué)習(xí)目標(biāo)：孩子的學(xué)習(xí)經(jīng)驗(yàn)有限，制訂出來(lái)的學(xué)習(xí)目標(biāo)肯定有許多實(shí)踐起來(lái)會(huì)有困難或者明顯存在很大不足的地方。此時(shí)，父母就可以利用自己的經(jīng)驗(yàn)，告訴孩子適時(shí)適當(dāng)?shù)匦拚约旱膶W(xué)習(xí)目標(biāo)。