初三學(xué)生一考試就緊張?jiān)趺崔k

初三是孩子非常重要的學(xué)習(xí)時期，孩子會面臨各種大大小小的考試，而且學(xué)習(xí)時間也是非常緊迫的，有些孩子就會出現(xiàn)考試緊張的情況，這樣會嚴(yán)重影響孩子的考試成績，不利于孩子的學(xué)習(xí)，嚴(yán)重的時候還會使孩子產(chǎn)生厭學(xué)的心理。

初三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、家長不要總是盯著孩子的分?jǐn)?shù)高低去評價孩子的學(xué)習(xí)，家長應(yīng)該看孩子的努力程度和學(xué)習(xí)方法，讓孩子找到一個學(xué)習(xí)的正確途徑，并且家長應(yīng)該調(diào)整好心態(tài)，從容的去應(yīng)對孩子的每一次分?jǐn)?shù)。

當(dāng)孩子的分?jǐn)?shù)出現(xiàn)波動時，不要著急去斥責(zé)孩子，應(yīng)該給孩子一些時間，讓孩子能夠積極的對待分?jǐn)?shù)，并且要鼓勵孩子不要消極的對待孩子的成績，這樣會對孩子的心理造成不良的影響。

2、家長要讓孩子正確看待中考，放下學(xué)習(xí)壓力，多與孩子溝通學(xué)習(xí)問題，讓孩子認(rèn)識到中考只是一次比較重要的考試，不要想太多，這樣學(xué)習(xí)壓力會很大，學(xué)習(xí)效果也不好，不要給自己太多壓力，遇到問題可以及時和自己溝通，學(xué)會放下包袱。

3、學(xué)習(xí)計(jì)劃上不要亂，要按照自己的節(jié)奏進(jìn)行復(fù)習(xí)。最好是自己根據(jù)自己的學(xué)習(xí)情況制定一個適合自己的學(xué)習(xí)規(guī)劃，然后進(jìn)行針對練習(xí)，不要因?yàn)槠渌蛩?，盲目改變學(xué)習(xí)計(jì)劃，這樣會打亂自己的學(xué)習(xí)進(jìn)度，會讓自己更緊張，而且效率低。

不知道家長有沒有遇到初三學(xué)生這樣的情況，在平時的學(xué)習(xí)當(dāng)中，很努力，老師安排的作業(yè)也都能按時完成，但是一到考試的時候，就總會發(fā)揮失常，成績不理想，對此家長也很是疑惑。

初三學(xué)生一考試就緊張?jiān)趺崔k

1、要幫助孩子查漏補(bǔ)缺。不管孩子處于哪個學(xué)習(xí)階段，總會遇到各種各樣的問題，要想取得好成績，在考試時能夠沉著應(yīng)對，最有效的辦法就是幫助孩子查漏補(bǔ)缺，解決學(xué)習(xí)上的問題。

授人以魚不如授人以漁，家長幫助孩子解決學(xué)習(xí)上的問題，除了幫孩子解決特定的知識點(diǎn)或者提醒，更加要引導(dǎo)孩子開動腦筋，歸納總結(jié)學(xué)習(xí)方法，孩子的思維能力提升了，解決問題的能力自然也會隨之提升。

2、家長要降低對孩子的要求。望子成龍，望女成鳳。作為家長，都希望自己的孩子成績優(yōu)秀，什么事情都能做好，但過高的期待和過于嚴(yán)格的要求會讓孩子喘不過氣來，甚至產(chǎn)生心理問題。

因此，盡量放低對孩子的要求，平常心對待孩子的成績波動，不要要求孩子一定要“成績第一”，也不要隨便拿別的孩子來貶低自己孩子，讓孩子明白成績并不代表一切，只要是自己努力了、盡力了就行，這樣反而更有助于孩子以輕松的心態(tài)面對考試。

孩子已經(jīng)上高三了，這個時候?qū)W習(xí)是非常緊張的，時間是非常緊迫的，而且孩子還會面臨大大小小的考試，有些學(xué)生在面臨考試的時候，會出現(xiàn)緊張情緒，這樣很容易影響孩子的成績，身為家長一定要及時采取措施幫助孩子。

高三學(xué)生考試緊張?jiān)趺崔k

1、讓孩子學(xué)會放松。高三的學(xué)業(yè)，本來就很緊張，為了考個好的大學(xué)，很多學(xué)生甚至?xí)疽顾㈩}。如果只是一兩天熬夜，可能熬得住，但是長期熬夜，導(dǎo)致睡眠不夠，精神壓力就會很大。

這個時候就要學(xué)會放松，讓自己緊繃的神經(jīng)可以緩和一下，具體來說，可以在課余時間打球、跑步、爬山，通過運(yùn)動的方式，釋放自己內(nèi)心的壓力。不僅可以讓自己的大腦獲得休息，也能調(diào)整自己的學(xué)習(xí)狀態(tài)。

2、引導(dǎo)孩子放下包袱，輕松備考。參加高考，還需要一段時間，在這段時間里，不宜給自己增加太大的壓力。如果給自己太大的壓力，搞得很緊張，就像馱著重物一樣，難以遠(yuǎn)行。

在學(xué)習(xí)這件事上，應(yīng)該輕松地學(xué)習(xí)，快樂地學(xué)習(xí)，如果學(xué)業(yè)變成了負(fù)擔(dān)，背著包袱，就很難學(xué)得進(jìn)去。

考試是孩子學(xué)習(xí)過程中，經(jīng)常要面對的事情，一些孩子一到考試的就過度緊張，出現(xiàn)失眠、焦慮的情況，進(jìn)而影響正常發(fā)揮，導(dǎo)致考試失利，面對這種情況，家長要及時幫助孩子疏導(dǎo)情緒，降低對孩子的期望，教授孩子應(yīng)對考試的技巧。

孩子一考試就緊張發(fā)揮不好怎么辦

在考試之前，家長要多和孩子進(jìn)行溝通和交流，讓孩子明確考試的目的只是檢驗(yàn)學(xué)習(xí)成果，成績并不是唯一的判斷指標(biāo)，而且家長也不要過分看重成績，不要在考試之前施加過多壓力。

維持正常的生物鐘，不要因?yàn)榭荚嚩粨魧W(xué)習(xí)，減少睡眠，引起生物鐘紊亂，以免加重緊張、焦慮的情緒。

適當(dāng)運(yùn)動，相信在一場考試前夕，接二連三的“題海戰(zhàn)術(shù)”一定會讓孩子覺得身心疲憊，提不起精神，而適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動則可以緩解疲勞和消除緊張感，理想的運(yùn)動包括游泳、跑步等。

鼓勵孩子進(jìn)行積極的心理暗示和自我激勵，以減輕考試壓力。同時，親近他們，提供支持和理解，并鼓勵他們提出問題和尋求幫助。此外，在考試前幾天注意均衡飲食、充足睡眠和適量運(yùn)動，以保持身體和心理的良好狀態(tài)。

初三是孩子學(xué)習(xí)的重要階段，這個時期中考在即，孩子承受的學(xué)習(xí)和競爭壓力是非常大的，一些孩子因此產(chǎn)生厭學(xué)情緒，面對這種情況，家長要多與孩子溝通，激發(fā)孩子的學(xué)習(xí)動力，引導(dǎo)孩子完成學(xué)業(yè)。

初三學(xué)生不想上學(xué)怎么辦最好的方法

了解原因：首先需要了解孩子拒絕上學(xué)的原因，可能是學(xué)習(xí)壓力過大、人際關(guān)系問題、家庭問題等。只有了解原因，才能有針對性地解決問題。

溝通交流：與孩子進(jìn)行深入的溝通交流，聽取他們的想法和感受，給予關(guān)心和支持。

制定計(jì)劃：根據(jù)孩子的具體情況，制定個性化的學(xué)習(xí)計(jì)劃，合理安排時間，減輕學(xué)習(xí)壓力。

建立良好的家庭氛圍：家庭氛圍對孩子的學(xué)習(xí)和成長至關(guān)重要，家長應(yīng)該盡量營造一個和諧、溫馨的家庭環(huán)境。

孩子在上學(xué)期間，要面對各種大大小小的考試?？荚囀菣z驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的方式，很多孩子在面臨考試時，緊張焦慮，有些孩子甚至考前幾天都睡不好覺，面對這種情況，家長要及時引導(dǎo)孩子，讓孩子正確看待考試成績，同時自己也要降低對孩子的期望，幫助孩子緩解壓力。

孩子每次考試都很緊張?jiān)趺崔k

給孩子積極的心理暗示。家長給孩子一些“只要你盡力就好”這樣的正面暗示，緩解孩子的心理壓力，讓孩子身心放松，輕松面對考驗(yàn)，減輕壓力和焦慮。

降低對孩子的期望。孩子的考試焦慮，部分來自家長的壓力，家長的期望太高，讓孩子想達(dá)到的和達(dá)不到的，孩子就會對自己的能力產(chǎn)生懷疑，沒有更多的自信，每次考試都不能正常發(fā)揮。家長適當(dāng)降低期望，給孩子信心，讓孩子有信心考出好成績，減少考試焦慮。

教孩子一些緩解壓力的方法，以克服焦慮。例如，深呼吸，閉上眼睛，想象美麗的事物和物體?；蛘邥簳r把注意力從你要參加考試，必須做好的想法上轉(zhuǎn)移開，放松一下，調(diào)整一下心情。

引導(dǎo)孩子考前做好充分準(zhǔn)備?！凹抑杏屑Z心里不慌”。孩子考試緊張，絕大多數(shù)是因?yàn)榭记皽?zhǔn)備不充分，這個問題不會，那個問題模棱兩可，面對考卷慌了神。因此，要針對考試要求做好充分的準(zhǔn)備要打牢固基礎(chǔ)，梳理學(xué)科的知識脈絡(luò)，把基礎(chǔ)知識點(diǎn)掌握牢靠。

初三是孩子學(xué)習(xí)生涯的重要階段，這個時期，中考近在眼前，孩子間的學(xué)習(xí)競爭壓力非常大，一些孩子難以承受壓力，出現(xiàn)厭學(xué)、不愿意去學(xué)校的現(xiàn)象，家長此時千萬不要責(zé)怪打罵孩子，要多與孩子溝通，幫助孩子緩解壓力，引導(dǎo)孩子學(xué)會自主學(xué)習(xí)。

初三學(xué)生不愿意去學(xué)校怎么辦

1、了解原因，首先需要了解孩子拒絕上學(xué)的原因，可能是學(xué)習(xí)壓力過大、人際關(guān)系問題、家庭問題等。只有了解原因，才能有針對性地解決問題。

2、溝通交流，與孩子進(jìn)行深入的溝通交流，聽取他們的想法和感受，給予關(guān)心和支持。

3、給予適當(dāng)?shù)莫剟?，?dāng)孩子取得進(jìn)步或達(dá)到一定的目標(biāo)時，可以適當(dāng)給予獎勵，增強(qiáng)他們的學(xué)習(xí)動力和自信心。

4、和孩子討論他們的學(xué)習(xí)計(jì)劃和目標(biāo)，并找出問題所在。比如，他們是否需要更多的幫助和支持？是否有其他的煩惱和困擾？