孩子如何控制自己的情緒
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很多父母生活中在教育孩子時(shí)候,會(huì)把自己工作、不順心等情緒帶進(jìn)去,把怒火撒向自己的孩子。時(shí)間長(zhǎng)了,孩子可能會(huì)產(chǎn)生“抗體”,面對(duì)大人的責(zé)罵、怒火時(shí),孩子根本沒(méi)有任何理會(huì)和害怕的意思,如果家長(zhǎng)不改變的話,最終可能會(huì)讓孩子在錯(cuò)誤的道路上越走越遠(yuǎn)。
與孩子溝通如何控制自己的情緒
1、學(xué)會(huì)識(shí)別自己和對(duì)方的情緒。有情緒的當(dāng)下覺(jué)察自己和對(duì)方的情緒很重要。一旦我們對(duì)自己的情緒沒(méi)有覺(jué)察時(shí),我們就會(huì)陷入情緒,迷失自我;而一旦沒(méi)有覺(jué)察孩子的情緒時(shí),很可能就會(huì)使孩子情緒失控。
2、學(xué)習(xí)正確處理自己情緒。覺(jué)察情緒的下一步是處理情緒。比如,當(dāng)家長(zhǎng)憤怒的時(shí)候,仔細(xì)想一想:憤怒對(duì)自己是否有用?如果對(duì)孩子教育有用我們就可以去憤怒,如果對(duì)孩子教育沒(méi)用或者會(huì)起反作用,那么就千萬(wàn)不要憤怒。
3、重新整理情緒。如果父母已經(jīng)找到自己發(fā)脾氣的原因,接下來(lái)就是要重新思索自己想要什么,以及可能的解決辦法。例如:發(fā)現(xiàn)自己特別在意孩子頂嘴,是因?yàn)楹⒆又v話的態(tài)度令人不舒服?
還是自己不容許孩子有個(gè)人想法?我想要培養(yǎng)什么樣的孩子?父母兩個(gè)人可以一起交流、分析,幫助自己就是在愛(ài)護(hù)孩子和家庭。
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喜怒哀樂(lè)是每個(gè)人都會(huì)具備的情緒,但有些孩子由于自控力比較差,經(jīng)常會(huì)控制不住自己的不良情緒,讓家長(zhǎng)十分無(wú)奈。對(duì)于這種情況,家長(zhǎng)可以教會(huì)孩子一些方法,引導(dǎo)他們?nèi)プ銮榫w的“主人”,控制好自己的情緒。
孩子如何控制自己的情緒
1、幫助孩子認(rèn)知情緒。管理情緒的第一步,就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒:激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。
我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情,其實(shí),共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是,有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí),他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感,完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái),等孩子平靜后,再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。
只有孩子識(shí)別出的情緒越多,他才能清晰地表達(dá)出來(lái),而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒,是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá),他才能溝通,才能想辦法。有時(shí),只需表達(dá)出來(lái),情緒就解決了。
2、幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力。孩子的情緒來(lái)得快,去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力,讓孩子投入到其他的活動(dòng)中,幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái),進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候,媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力,即使是一些簡(jiǎn)單的收納,也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。
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一個(gè)人成熟的標(biāo)志就是能夠管控好情緒,永遠(yuǎn)面帶微笑,保持平和的心態(tài)。管控情緒是一項(xiàng)技能,誰(shuí)掌握了這項(xiàng)技能,誰(shuí)就能獲得享受幸福的密碼,情緒管理能力對(duì)孩子來(lái)說(shuō)是很重要的,那么如何讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒呢?
如何讓孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒?
一、教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)情緒,能夠正確地表達(dá)情緒。通常日常生活中引發(fā)不同情緒的事件機(jī)會(huì)來(lái)引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒和發(fā)現(xiàn)引起情緒變化的原因,提高孩子對(duì)情緒的敏感度。
二、注重培養(yǎng)孩子積極樂(lè)觀的心態(tài),積極的情緒不僅可以提高孩子對(duì)自己的自信心,維護(hù)心理健康水平,更能激發(fā)孩子的潛能克服困難與挫折。
三、預(yù)見(jiàn)孩子可能會(huì)失望的情況或事件前,給孩子提前做好心理準(zhǔn)備,以免孩子在失望后出現(xiàn)過(guò)激的情緒反應(yīng)。
四、給孩子創(chuàng)設(shè)一個(gè)安全的情緒發(fā)泄空間或環(huán)境。生活中所有遇到的事情都可能會(huì)引發(fā)負(fù)面情緒的產(chǎn)生,負(fù)面情緒的積壓會(huì)導(dǎo)致身心發(fā)展受到損害。堵不如疏,及時(shí)的宣泄才能保持身心的“長(zhǎng)治久安”。
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現(xiàn)在的孩子備受家人的寵愛(ài),一言不合就容易發(fā)脾氣,鬧情緒,家長(zhǎng)還不能打不能罵,只能眼睜睜的看著,對(duì)于這樣的情緒,如何讓孩子控制自己的情緒?
如何讓孩子控制自己的情緒?
一、家長(zhǎng)要以身作則,注意家庭環(huán)境對(duì)孩子的影響。如果在家里父母不會(huì)管理自己的情緒,隨時(shí)隨地的發(fā)脾氣,易怒,孩子的情緒也會(huì)比較浮躁!
二、孩子有情緒時(shí),允許孩子把情緒釋放出來(lái),渲泄出來(lái);而不是制止,哭什么哭,就知道哭,在哭我揍你,煩死了。當(dāng)孩子有情緒時(shí),父母可以帶孩子運(yùn)動(dòng)、去戶外散步、鼓勵(lì)孩子宣泄,而不是用語(yǔ)言暴力和行為暴力制止孩子。
三、家長(zhǎng)要做孩子的情緒調(diào)節(jié)器,當(dāng)孩子有情緒時(shí),幫助孩子說(shuō)出自己的感受,表達(dá)感受,教孩子認(rèn)知自己的感受,孩子慢慢的就學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒。比如:媽媽我的小金魚,我很難過(guò),孩子知道是因?yàn)樽约旱男〗痿~死了,他才會(huì)難過(guò),而不是他的問(wèn)題。幫助孩子學(xué)會(huì)表達(dá)自己的情緒感受,也是孩子學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒的重要方式。
四、要給孩子營(yíng)造一個(gè)好的家庭氛圍,父母要做好榜樣,不要在孩子面前易暴易怒。當(dāng)孩子情緒起落或異常時(shí),要及時(shí)耐心跟孩子溝通,詢問(wèn)原由,幫助其情緒穩(wěn)定。切忌一味縱容滿足孩子需求。
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剛出生的孩子猶如一張白紙,而媽媽是描繪這張白紙的最重要的人。孩子的情緒會(huì)受到母親的深刻影響,如果作為父母整天亂發(fā)脾氣,孩子可能也會(huì)模仿父母,那么如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒呢?
如何引導(dǎo)孩子正確控制自己的情緒
1、教育孩子應(yīng)采取合適的方式
或許是因?yàn)榧依锏膶殞毺蓯?ài),所以導(dǎo)致很多家長(zhǎng)忘記了在這個(gè)合適的年齡需要采用相對(duì)應(yīng)的教育方式。比如四歲的孩子就已經(jīng)懂一些淺顯的道理,家長(zhǎng)們可以采用說(shuō)道理的方式教育孩子了,讓孩子明白自己的行為能造成什么樣的后果,知道什么可以做?什么不可以做?
雖然在誘惑面前,也許說(shuō)道理不能有立竿見(jiàn)影的效果,但真正的自控主要來(lái)源于孩子自身的理解,只要堅(jiān)持良好的教育方式,讓孩子養(yǎng)成正確的思維習(xí)慣,才能讓孩子逐漸學(xué)會(huì)控制自己的情緒。
2、面對(duì)問(wèn)題應(yīng)采取正確的技巧
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情緒無(wú)處不在,有的時(shí)候能起到好的作用,但有的時(shí)候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽(tīng)話的時(shí)候,家長(zhǎng)的情緒需要抑制一下,否則很容易和孩子發(fā)生沖突。
家長(zhǎng)如何控制情緒和孩子溝通
1)觀察
日常生活中,我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情,而且事后還能準(zhǔn)確說(shuō)出觀察結(jié)果。但這個(gè)過(guò)程的重點(diǎn),是怎樣將觀察和評(píng)論二者區(qū)分開(kāi)來(lái),如果不能將二者區(qū)分,反而還將其混為一談,那么產(chǎn)生的也只能是對(duì)孩子的批評(píng),極端情況下還會(huì)催生逆反心理。
帶有感情色彩的形容詞,都屬于是評(píng)論類,很多人聽(tīng)到這類話后的反應(yīng)都會(huì)詢問(wèn)為什么,如果評(píng)論和原因不合預(yù)期,就會(huì)再進(jìn)行反駁,這就是逆反心理。父母需要做到的是,陳述事情經(jīng)過(guò)的話語(yǔ),不添加感情色彩,這樣也更容易被人接受。
2)感受
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在生活中,相信大多數(shù)父母都會(huì)遇到孩子經(jīng)常亂發(fā)脾氣的情況。但要想幫助孩子學(xué)會(huì)控制自己的情緒,做情緒的“主人”,那家長(zhǎng)一定要保持好心態(tài),不要跟孩子“硬碰硬”,避免不當(dāng)?shù)慕逃绞絹?lái)引起他們的逆反心理,讓事情變得更加糟糕。
孩子控制不住自己的情緒暴躁怎么辦
1、不要對(duì)孩子生氣。孩子情緒失控,開(kāi)始生氣。家長(zhǎng)要保持鎮(zhèn)定,把孩子拉到一邊,耐心的和孩子交流,了解孩子為什么出現(xiàn)生氣。再加上家長(zhǎng)給孩子一種鎮(zhèn)定的心態(tài),孩子旁邊有人慰藉,內(nèi)心也會(huì)安慰許多,只要孩子安靜下來(lái),家長(zhǎng)多和孩子交流,引導(dǎo)孩子解決問(wèn)題。孩子的情緒也能慢慢控制,心情也能平靜起來(lái)。
2、接納孩子。我們不要認(rèn)為孩子哭鬧,就是孩子不聽(tīng)話,不懂事。他們是我們的孩子,我們要學(xué)會(huì)接納他們的,無(wú)論是優(yōu)點(diǎn)還是缺點(diǎn),都要去接納我們的孩子。接納孩子也包括接納他們的情緒,讓他們知道無(wú)論他們?cè)鯓?,父母永遠(yuǎn)都是站在他們這一邊的,從而讓他們不會(huì)缺失安全感。
3、教會(huì)孩子發(fā)泄自己的情緒。有情緒很正常,如何處理情緒就是非常關(guān)鍵?,F(xiàn)在社會(huì)壓力太大,很多人都會(huì)有自己的情緒。很多人都會(huì)找到方法發(fā)泄自己的情緒,這樣情緒發(fā)泄出來(lái),心情暢通。
孩子有自己的脾氣,家長(zhǎng)也可以教會(huì)孩子發(fā)泄自己的情緒。比如孩子可以通過(guò)運(yùn)動(dòng)發(fā)泄自己的情緒,這樣不僅情緒能發(fā)泄出來(lái),還能鍛煉身體,增強(qiáng)孩子的體質(zhì)。