如何幫助孩子處理情緒
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孩子發(fā)脾氣或控制不了自己是家長(zhǎng)經(jīng)常會(huì)面對(duì)的問(wèn)題,在孩子激動(dòng)時(shí)家長(zhǎng)會(huì)發(fā)現(xiàn)自己很難和孩子溝通。孩子在成長(zhǎng)的過(guò)程中常利用憤怒來(lái)對(duì)抗情感上或身體上的問(wèn)題。那么,家長(zhǎng)如何幫助孩子處理情緒呢?
如何幫助孩子處理情緒
1、幫助孩子區(qū)分負(fù)面情緒,并認(rèn)識(shí)它
對(duì)于孩子來(lái)說(shuō),他們對(duì)情緒的認(rèn)識(shí)不深入,應(yīng)該教他們情緒的類(lèi)型和特征
2、要肯定正確的情緒
多多和孩子探討這些情緒,積極引導(dǎo)孩子,接受那些正向積極情緒的特點(diǎn)
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孩子在情緒上有一定的波動(dòng)是一件很正常的事情,但是如果表現(xiàn)過(guò)于強(qiáng)烈,家長(zhǎng)又引導(dǎo)不利,那么就會(huì)使孩子的心理失去平衡,影響正常的生活和學(xué)習(xí)。所以當(dāng)孩子情緒不穩(wěn)定時(shí),家長(zhǎng)一定盡快疏導(dǎo),緩解孩子的不良情緒。
家長(zhǎng)如何幫助孩子穩(wěn)定情緒
1、培養(yǎng)興趣愛(ài)好。心理學(xué)家發(fā)現(xiàn),一個(gè)有著成熟興趣愛(ài)好的人,他們對(duì)新事情更感興趣,學(xué)習(xí)能力更強(qiáng)。因?yàn)樗麄兊膶W(xué)習(xí)更多是出于內(nèi)在動(dòng)機(jī),他們有更頑強(qiáng)的意志力和激情。
給孩多培養(yǎng)一些興趣愛(ài)好的作用,除了益智、陶冶情操、休閑等,它還可以像一個(gè)心靈上的朋友一樣,讓人在歡樂(lè)時(shí)去跟它分享、憂(yōu)傷時(shí)跟它傾訴。它或許還能給人提供一個(gè)新的身份,讓你有更豐富的人生體驗(yàn)。
2、接受孩子的消極情緒。對(duì)于孩子的消極情緒,我們不要去否認(rèn)、壓制、貶低、懷疑,不要說(shuō)“這有什么可怕的”“你不應(yīng)該感到失望”“你沒(méi)有理由生氣”等等,而是要幫助孩子去接受識(shí)別,然后再教他們處理辦法。教給孩子管理消極情緒的前提是,我們自己要能從容去對(duì)待。
3、建立孩子對(duì)父母的安全型依戀。對(duì)父母有安全型依戀的孩子,其情緒調(diào)節(jié)能力發(fā)展水平較高。這是因?yàn)楹⒆釉诟改傅膼?ài)中汲取到了足夠的勇氣和安全感,面對(duì)負(fù)面情緒時(shí),他就不會(huì)采回避和拒絕的方式,而是會(huì)主動(dòng)解決它。所以,爸爸媽媽們要多多增加親子互動(dòng),并在互動(dòng)中對(duì)孩子的情緒變化提供足夠積極的回應(yīng)。
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仔細(xì)的思考一下,如果說(shuō)讓一個(gè)成人長(zhǎng)時(shí)間的重復(fù)一件事,能夠堅(jiān)持多久或者說(shuō),會(huì)不會(huì)厭煩呢?答案是肯定的,所以孩子產(chǎn)生厭學(xué)情緒也是有情可原的,但是厭學(xué)情緒會(huì)讓孩子產(chǎn)生逃避的心態(tài)來(lái)面對(duì)學(xué)習(xí),這是讓家長(zhǎng)十分頭疼的。針對(duì)孩子厭學(xué)的情況,作為家長(zhǎng)又應(yīng)該怎么辦。
家長(zhǎng)如何幫助孩子克服厭學(xué)情緒
1、幫助孩子找到學(xué)習(xí)動(dòng)機(jī),讓孩子在學(xué)習(xí)中感受到愛(ài)、關(guān)注與被需要的感覺(jué)。根據(jù)馬斯洛的需要層次理論,除了生存與安全感外,人還有愛(ài)和歸屬、自尊和自我實(shí)現(xiàn)的需要。作為學(xué)生來(lái)講,生活中的絕大部分時(shí)間都在學(xué)習(xí),如果,在學(xué)習(xí)中他們能夠滿(mǎn)足這些需求,自然也就不會(huì)產(chǎn)生厭學(xué)的情緒。從行為主義的角度,如果在學(xué)習(xí)中,孩子能不斷的得到鼓勵(lì)或者其他各種形式的正強(qiáng)化,他就會(huì)認(rèn)為學(xué)習(xí)是一件非常好的事情,厭學(xué)也就無(wú)從談起。
2、鼓勵(lì)孩子自我激勵(lì),如果孩子能夠把握自我激勵(lì)的良好方法,便有可能避免學(xué)業(yè)上因自暴自棄而導(dǎo)致的失敗。家長(zhǎng)首先要做的是幫孩子樹(shù)立合理的目標(biāo),要讓孩子學(xué)會(huì)自我暗示,在學(xué)習(xí)上遇到難題時(shí),對(duì)自己說(shuō)一句“我一定能成功”。讓孩子漸漸學(xué)會(huì)擺脫學(xué)習(xí)上的消極情緒,如果孩子因?yàn)榕率《謶?,家長(zhǎng)要做的就是告訴孩子消除厭學(xué)情緒的方法。
3、不要急著解決問(wèn)題,孩子不去學(xué)校了,作為家長(zhǎng)著急歸著急,但不要急于解決孩子不去學(xué)校這件事情,待孩子的情緒穩(wěn)定了,在和孩子好好談?wù)劊瑔?wèn)清楚孩子不學(xué)校的原因,根據(jù)原因再做出決定,切不可孩子不去學(xué)校,家長(zhǎng)馬上就責(zé)罵數(shù)落逼著孩子去學(xué)校,家長(zhǎng)要保持冷靜,先冷幾天,也不過(guò)問(wèn)孩子的事情,還是好好的關(guān)心孩子,讓孩子心理上自己先感受到內(nèi)疚,在處理會(huì)好一些。
孩子厭學(xué)的原因
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青春期是一個(gè)特殊的、關(guān)鍵的時(shí)期,此階段的孩子其情緒表現(xiàn)出現(xiàn)了半成熟,半幼稚的矛盾特點(diǎn),隨著心理能力和生活經(jīng)驗(yàn)的擴(kuò)大,情緒的感受性也逐漸多樣化,但遠(yuǎn)不如成人的情緒體驗(yàn)?zāi)敲捶€(wěn)定,表現(xiàn)出明顯的兩面。父母需要構(gòu)建穩(wěn)定、積極的家庭氛圍,帶給孩子自信、安全感,增強(qiáng)個(gè)人心理建設(shè)和發(fā)展,為孩子成長(zhǎng)提供良好環(huán)境。
如何處理青春期孩子的情緒
1、父母對(duì)孩子多一點(diǎn)理解和關(guān)心。孩子發(fā)脾氣是他們成長(zhǎng)過(guò)程中正常的情緒變化。因此,父母不要去和孩子較真,抓住孩子的錯(cuò)誤不放。有些父母在孩子發(fā)脾氣時(shí),自己的脾氣也會(huì)點(diǎn)著,與孩子對(duì)抗最終是沒(méi)有贏家的。所以,父母要對(duì)孩子多一點(diǎn)理解。在他們發(fā)脾氣的時(shí)候,去理解他們的感受。
2、父母要接納孩子的抱怨,傾聽(tīng)孩子。青春期的孩子普遍愛(ài)抱怨。孩子們會(huì)抱怨媽媽管的太多了,沒(méi)有尊重他們的隱私,對(duì)他們的要求太高,學(xué)校里的作業(yè)太多,考試太多等等。但是很多同學(xué)不愿和經(jīng)常抱怨的人交往。父母自己要少一點(diǎn)抱怨,用自己對(duì)生活的積極的態(tài)度去影響孩子。對(duì)他們的抱怨,要耐心傾聽(tīng)。
3、父母要營(yíng)造一種輕松愉快的家庭氣氛。當(dāng)孩子保持沉默時(shí),他們通常是不開(kāi)心,所以不愿意說(shuō)話(huà)。這是父母要給他們營(yíng)造一種良好的氣氛。父母不需要對(duì)孩子太嚴(yán)肅,有時(shí)候也可以用一點(diǎn)幽默故事來(lái)調(diào)節(jié)一下氣氛,對(duì)孩子笑一笑,讓孩子感到放松下來(lái)。當(dāng)孩子說(shuō)錯(cuò)了話(huà)的時(shí)候不要去嘲笑、譏諷他們。尊重他們的想法。
4、家長(zhǎng)要緩解孩子的緊張、焦慮不安的情緒。孩子最終考試的結(jié)果怎么樣,其實(shí)都取決于平常的努力。如果孩子在平常已經(jīng)花了很多的時(shí)間去學(xué)習(xí),并且也有著非常認(rèn)真的學(xué)習(xí)態(tài)度,那么這個(gè)時(shí)候是完全不需要過(guò)于緊張的。父母的表情和語(yǔ)氣會(huì)影響孩子,父母的焦慮感會(huì)傳給孩子身上。緩解孩子緊張不安的情緒。父母可以多陪陪孩子說(shuō)話(huà),多傾聽(tīng)他們的想法。創(chuàng)造一個(gè)輕松的家庭環(huán)境。把孩子當(dāng)成朋友一樣平等的對(duì)待他們。
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孩子厭學(xué)情緒低落家長(zhǎng)處理方法:1、家長(zhǎng)應(yīng)該冷靜下來(lái)分析原因,用力所能及的方式幫助孩子解決問(wèn)題;2、家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子放下心理包袱,用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn);3、父母適當(dāng)降低對(duì)孩子的期望值,了解孩子困難所在,幫孩子制定可行的計(jì)劃;4、適當(dāng)對(duì)孩子進(jìn)行獎(jiǎng)勵(lì)及鼓勵(lì),但不要說(shuō)過(guò)多的空話(huà);5、培養(yǎng)孩子的學(xué)習(xí)興趣,家長(zhǎng)要引導(dǎo)孩子掌握正確的學(xué)習(xí)方法;6、家長(zhǎng)可以選擇孩子感興趣的話(huà)題進(jìn)行交流。
孩子厭學(xué)情緒低落家長(zhǎng)該如何處理
1、身為家長(zhǎng)總是擔(dān)心孩子的教育情況,如果孩子出現(xiàn)了厭學(xué)情緒會(huì)讓父母非常頭疼。這時(shí)候不應(yīng)該一味的指責(zé)孩子,而是應(yīng)該冷靜下來(lái)分析原因,用力所能及的方式幫助孩子解決問(wèn)題。其實(shí)在成長(zhǎng)過(guò)程中難免會(huì)走一些彎路,最重要的是讓孩子重拾勇氣去面對(duì)各種困難。
2、有些孩子內(nèi)心比較脆弱,他們非常在意老師和家長(zhǎng)對(duì)自己的看法。如果他們覺(jué)得家長(zhǎng)對(duì)自己的期望過(guò)高,或者自己在學(xué)業(yè)上遇到了困難,就會(huì)變得很容易懷疑自己,失去基本的自信。這樣的孩子往往會(huì)選擇退縮,以不去上學(xué)的方式維持內(nèi)心的安全感。對(duì)這種情況,家長(zhǎng)應(yīng)該引導(dǎo)孩子放下心理包袱,用積極的心態(tài)來(lái)面對(duì)未來(lái)的挑戰(zhàn)。
3、父母適當(dāng)降低對(duì)孩子的期望值,父母要了解孩子困難所在,幫助孩子制定切實(shí)可行的計(jì)劃,并為此而努力。對(duì)于學(xué)習(xí)成績(jī)不太好的,只能讓孩子跟自己進(jìn)行縱向比較。多與孩子在學(xué)習(xí)方法、正確處理挫折方面進(jìn)行溝通與探討,有的放矢地對(duì)孩子進(jìn)行學(xué)習(xí)上的指導(dǎo),幫助孩子樹(shù)立信心。人都是有差異性的,要承認(rèn)差異,要了解自己孩子是什么方面更有潛力、更有優(yōu)勢(shì)。如果父母對(duì)孩子下硬指標(biāo),孩子背負(fù)著沉重的壓力,對(duì)是否能達(dá)到目標(biāo)十分擔(dān)心,面對(duì)困難,心理承受不了,就會(huì)產(chǎn)生消極厭學(xué)情緒。
4、適當(dāng)獎(jiǎng)勵(lì)鼓勵(lì),但不要說(shuō)過(guò)多的空話(huà)。孩子想學(xué)又學(xué)不好,無(wú)法達(dá)到父母的要求,是最容易導(dǎo)致自卑的,也是產(chǎn)生厭學(xué)情緒的原因之一。只要孩子努力學(xué)習(xí)了,父母就要給予獎(jiǎng)勵(lì),哪怕是一句話(huà)、一個(gè)輕撫、一個(gè)會(huì)心的微笑都會(huì)強(qiáng)化孩子的正確行為,使其感到學(xué)習(xí)是一件愉快的事情。孩子考試成績(jī)不理想時(shí),父母要多加鼓勵(lì),要讓孩子親身體驗(yàn)自己沒(méi)有那么糟糕,學(xué)好是有可能的。但如果只是在旁邊說(shuō)一些無(wú)營(yíng)養(yǎng)的鼓勵(lì)的話(huà),意義不大。要幫助孩子解決一些具體的問(wèn)題,指導(dǎo)孩子把比較困難的問(wèn)題化繁為簡(jiǎn),化難為易,從而幫助孩子克服畏難情緒,體驗(yàn)成功,從而大大提升孩子的自信心和學(xué)習(xí)興趣。
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很多家長(zhǎng)反應(yīng)說(shuō),自己的孩子翻臉比翻書(shū)還快,總是莫名其妙的發(fā)脾氣,無(wú)論怎么勸說(shuō)安慰都沒(méi)用,甚至有時(shí)候控制不住自己的脾氣,就會(huì)給孩子動(dòng)手,但是并沒(méi)有起到什么作用,也不知道該怎么辦才好。那么為此,我們?cè)撊绾螏椭⒆庸芾砬榫w呢?
如何幫助孩子管理情緒
1.幫助孩子認(rèn)知情緒
管理情緒的第一步,就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒:激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情,其實(shí),共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是,有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí),他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感,完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái),等孩子平靜后,再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。只有孩子識(shí)別出的情緒越多,他才能清晰地表達(dá)出來(lái),而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒,是處理情緒的開(kāi)端。能表達(dá),他才能溝通,才能想辦法。有時(shí),只需表達(dá)出來(lái),情緒就解決了。
2.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力
就像我們前面說(shuō)的,孩子的情緒來(lái)得快,去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力,讓孩子投入到其他的活動(dòng)中,幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái),進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候,媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力,即使是一些簡(jiǎn)單的收納,也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。
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孩子由于年齡小,無(wú)法控制住自己的情緒,經(jīng)常表現(xiàn)為:焦慮,暴躁,易怒等等,父母每次都束手無(wú)策,那么我們?cè)撊绾螏椭⒆舆M(jìn)行情緒管理呢?
如何幫助孩子進(jìn)行情緒管理
1.幫助孩子認(rèn)知情緒:管理情緒的第一步,就是讓孩子能夠識(shí)別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會(huì)孩子認(rèn)識(shí)各種情緒:激動(dòng)、失望、自豪、孤獨(dú)、期待等,不斷豐富孩子的情緒詞匯庫(kù)。我們經(jīng)常會(huì)有意識(shí)地跟孩子共情,其實(shí),共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是,有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí),他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感,完全不聽(tīng)。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái),等孩子平靜后,再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。
2.幫孩子學(xué)習(xí)處理消極情緒的辦法:宣泄消極情緒的辦法有很多,我們要幫助孩子去選擇適合自己的正確的宣泄方式:比如打沙發(fā)、打枕頭、撕紙;傾訴法:找人聊天、隨意畫(huà)畫(huà);鎮(zhèn)靜法:數(shù)數(shù)、深呼吸;轉(zhuǎn)移法:看景色、聽(tīng)歌、運(yùn)動(dòng)等。最后,需要注意的是,每當(dāng)我們引導(dǎo)孩子處理完消極情緒后,我們也要帶著孩子去復(fù)盤(pán),教給孩子去分析思考,想想剛才的情緒是怎么回事,是什么引起的,以后可以怎樣做才能避免那種情況,下次再有類(lèi)似的情況,該怎么辦。同時(shí),對(duì)于消極情緒,要多分析多思考,去想辦法,這樣有利于化解情緒。而對(duì)于積極情緒,則盡量多去感受、多做分享。
3.幫助孩子學(xué)會(huì)轉(zhuǎn)移注意力:孩子的情緒來(lái)得快,去的也快。爸爸媽媽們可以幫助孩子轉(zhuǎn)移注意力,讓孩子投入到其他的活動(dòng)中,幫助孩子從負(fù)面情緒中掙脫出來(lái),進(jìn)而調(diào)節(jié)孩子的情緒。比如說(shuō)孩子生氣的時(shí)候,媽媽們可以引導(dǎo)孩子做別的事情轉(zhuǎn)移注意力,即使是一些簡(jiǎn)單的收納,也可以讓孩子在勞動(dòng)中遺忘自己剛才為什么發(fā)脾氣。
4.父母應(yīng)以身作則,調(diào)節(jié)好自己的情緒:父母在生活、工作中遇到不順心的事時(shí),不應(yīng)在家里大動(dòng)干戈,如:摔盤(pán)子、砸凳子、或相互指責(zé)、怒罵、攻擊對(duì)方;應(yīng)正確表達(dá)自己的喜怒哀樂(lè),但又不遷怒于他人。工作遇到挫折了,可以在家人面前訴說(shuō),讓孩子在潛移默化中明白,每個(gè)人都有喜怒哀樂(lè),都可以用恰當(dāng)?shù)姆绞奖磉_(dá)并宣泄情緒。