怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

應(yīng)該有很多父母都遇到過(guò)這種情況，比如孩子經(jīng)常說(shuō)謊，欺騙家長(zhǎng)；長(zhǎng)大之后對(duì)很多事物都表現(xiàn)的很恐懼；具有攻擊性的行為；動(dòng)不動(dòng)就發(fā)脾氣；過(guò)于憂慮等等，這些其實(shí)都是孩子情緒壓抑的表現(xiàn)，那么我們?cè)撛鯓幼尯⒆俞尫艍阂值那榫w呢？

怎樣讓孩子釋放壓抑的情緒

1.幫助孩子認(rèn)知情緒

現(xiàn)在很多家長(zhǎng)都能有意地去跟孩子共情。其實(shí)，共情的一個(gè)功能就是幫助孩子認(rèn)識(shí)到自己當(dāng)時(shí)的具體感覺(jué)。需要提醒的是，有時(shí)當(dāng)孩子很生氣時(shí)，他會(huì)對(duì)這種情緒識(shí)別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來(lái)，等孩子平靜后，再回過(guò)頭來(lái)跟他聊聊剛才的感受。孩子能識(shí)別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來(lái)，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時(shí)，只需表達(dá)出來(lái)，情緒就解決了。

2.教會(huì)孩子與他人融洽相處

與他人融洽相處有助于培養(yǎng)快樂(lè)的性格，因?yàn)榕c他人融洽相處者心中較為光明。父母可以帶領(lǐng)孩子接觸不同年齡、性別、性格、職業(yè)和社會(huì)地位的人，讓他們學(xué)會(huì)與不同的人融洽相處。此外，父母自己應(yīng)與他人相處融洽，熱情待客、真誠(chéng)待人，給孩子樹立起好榜樣。

經(jīng)?？吹揭恍┖⒆樱鲆姴蝗缫獾氖虑闀r(shí)，不是積極的和別人溝通解決問(wèn)題，而是通過(guò)吵鬧或者哭鬧等方式來(lái)達(dá)到自己的目的。這樣不僅容易讓孩子情緒化，而且對(duì)孩子以后好性格的養(yǎng)成也不利。那么，怎樣讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒？

怎樣讓孩子學(xué)會(huì)控制情緒？

一、耐心傾聽。

當(dāng)孩子產(chǎn)生情緒的時(shí)候，我們作為家長(zhǎng)一定要學(xué)會(huì)成為一名好的傾聽者。不要以過(guò)來(lái)人自居，表現(xiàn)出來(lái)敷衍的態(tài)度，更不要不耐煩的打斷孩子的話，要表現(xiàn)出對(duì)孩子所表達(dá)的內(nèi)容感興趣，讓孩子受到應(yīng)有的尊重。這時(shí)候孩子才能夠更愿意表達(dá)自己的想法和心里話。同時(shí)我們?cè)趦A聽的時(shí)候。更多的要站在孩子的角度去分析問(wèn)題，這樣所產(chǎn)生的解決方案也是能夠讓孩子接受的，避免過(guò)激的情況發(fā)生。

二、肯定正向情緒。

我們應(yīng)該多跟孩子探討，對(duì)于那些負(fù)面的情緒，我們應(yīng)該多給孩子講一些他們的弊端，而對(duì)于那些正向的性格特點(diǎn)，就應(yīng)該及時(shí)表示肯定，這樣，時(shí)間長(zhǎng)了以后，孩子自然就明白什么是正向的情緒。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，對(duì)外界的危險(xiǎn)能保持恰當(dāng)?shù)姆磻?yīng)，對(duì)孩子采取正確的行為是非常有益的，但是生活中很多孩子膽小害怕，從而失去了人生很多樂(lè)趣和成長(zhǎng)的機(jī)會(huì)，感到恐懼的孩子會(huì)很難與他親近的人保持密切接觸，經(jīng)常處于一種“戒備”狀態(tài)，不能松弛下來(lái)平靜地享受親友的陪伴?？謶忠矔?huì)使孩子變得急躁和不滿，稍不如意就可能由于不耐煩或生氣而大發(fā)其火。

怎樣緩解孩子的恐懼情緒

1、鼓勵(lì)孩子表達(dá)自己的感覺(jué)

能夠直接說(shuō)出自己的感覺(jué)是減輕焦慮相當(dāng)有效的辦法。當(dāng)孩子出現(xiàn)焦慮時(shí)，不要急著幫孩子解釋或是處理問(wèn)題，先試著鼓勵(lì)孩子描述一下自己的感覺(jué)與想法，這樣的過(guò)程在心理學(xué)上稱為“情緒凈化”。

2、避免過(guò)度保護(hù)或指責(zé)

父母要和孩子分享的是快樂(lè)、幸福和喜悅，是積極向上的一面，帶給孩子正能量，而不應(yīng)該不好的、負(fù)面情緒帶給孩子。不要過(guò)度保護(hù)或者指責(zé)。

孩子的心態(tài)對(duì)孩子的身心健康影響是巨大的，一個(gè)心理壓抑的孩子，總是會(huì)有消極的情緒，覺(jué)得自己不如別人。這樣的心態(tài)對(duì)孩子是有害的，嚴(yán)重壓抑孩子的進(jìn)取心和潛能。

怎樣開導(dǎo)孩子壓抑心理

1、降低對(duì)孩子的要求

幾乎所有的父母都希望自己的孩子長(zhǎng)大之后能夠成就一番事業(yè)，擁有幸福的人生。于是很多的父母就懷著望子成龍的心態(tài)，給孩子過(guò)高的期望和苛刻的要求。這就在無(wú)形當(dāng)中給他帶來(lái)了巨大的心理負(fù)擔(dān)和壓力，反而成為了孩子心理壓抑的重要原因之一。

作為家長(zhǎng)要正確的認(rèn)清孩子的現(xiàn)狀，充分的接納孩子的現(xiàn)有的一切，客觀的對(duì)待孩子的優(yōu)缺點(diǎn)，肯定和鼓勵(lì)孩子的點(diǎn)滴進(jìn)步，允許他擁有缺點(diǎn)，引導(dǎo)和幫助孩子建立積極良好的心態(tài)，讓孩子能夠?qū)Ｐ闹轮镜貙W(xué)習(xí)。

2、教導(dǎo)孩子正確的疏導(dǎo)壓力的方法

在當(dāng)今這個(gè)信息爆炸的時(shí)代，手機(jī)已經(jīng)逐漸成為了人們?nèi)粘Ｉ钪胁豢苫蛉钡囊徊糠帧５菍?duì)于孩子們來(lái)說(shuō)，過(guò)度依賴手機(jī)可能會(huì)對(duì)他們的學(xué)習(xí)、社交和身心健康產(chǎn)生負(fù)面影響。作為家長(zhǎng)，需要采取一些有效的策略來(lái)引導(dǎo)孩子合理使用手機(jī)，避免孩子沉迷其中。

怎樣不讓孩子沉迷手機(jī)

1、培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好

如果孩子想要用手機(jī)看視頻，父母可以明確地告訴孩子，這個(gè)時(shí)間是看視頻的時(shí)間，不是玩手機(jī)的時(shí)間，看完視頻手機(jī)就要交還家長(zhǎng)。另外父母可以跟孩子一起玩游戲、閱讀，關(guān)注孩子才藝的發(fā)展，這都能很好地培養(yǎng)孩子廣泛的興趣愛好。

2、幫助孩子建立基本的規(guī)則意識(shí)

父母要商定好規(guī)則，共同去執(zhí)行，并讓孩子去適應(yīng)規(guī)則，通過(guò)這樣的方式幫助孩子養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。比如：早晨起來(lái)先要刷牙、洗臉、整理被子等，父母與孩子一起遵守，有助于孩子形成好的規(guī)則意識(shí)。

孩子在成長(zhǎng)過(guò)程中，大多是快樂(lè)無(wú)憂的，但是家長(zhǎng)難免會(huì)遇到孩子情緒低落的時(shí)候，這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)一定要保持冷靜，及時(shí)采取措施引導(dǎo)孩子，緩解孩子的不良情緒，促進(jìn)孩子健康成長(zhǎng)。

面對(duì)孩子情緒低落怎樣開導(dǎo)

1、仔細(xì)傾聽孩子的心聲。孩子情緒低落的時(shí)候，應(yīng)該是孩子遇到了什么讓自己不高興的事情，導(dǎo)致情緒低落，這個(gè)時(shí)候作為家長(zhǎng)應(yīng)該讓孩子把影響自己情緒的事情表達(dá)出來(lái)。

一來(lái)可以提高孩子的表達(dá)能力，二來(lái)可以讓孩子把心里的壓抑情緒表達(dá)出來(lái)，這樣才可以得到釋放，也能讓做為家長(zhǎng)的我們更多的去了解孩子。

2、疏導(dǎo)孩子的情緒。孩子在遇到心情不好的時(shí)候會(huì)用哭泣來(lái)宣泄，這個(gè)時(shí)候我們作為家長(zhǎng)，首先是要給孩子創(chuàng)造一個(gè)可以發(fā)泄的環(huán)境，讓自己得到很好的宣泄，因?yàn)楹⒆釉诳薜臅r(shí)候本身就是在進(jìn)行一個(gè)情緒的疏導(dǎo)。

3、要有幽默感。家長(zhǎng)希望孩子能夠有好成績(jī)，對(duì)他們嚴(yán)格要求這是好事，可不能一直板著臉，在平時(shí)的相處中要多一些幽默感。

現(xiàn)在有很多孩子沉迷二次元世界無(wú)法自拔，總是說(shuō)著一些聽不懂的術(shù)語(yǔ)，也不愿意與家長(zhǎng)交流溝通，對(duì)此家長(zhǎng)一定要引起重視，及時(shí)采取措施幫助孩子，不要讓孩子因?yàn)槌撩远卧?，而影響到自己的學(xué)習(xí)。

怎樣讓孩子脫離二次元

1、拓展視野。在孩子慢慢愿意跟朋友、跟家人溝通后，您和爸爸要試著再帶孩子出去玩。從陪孩子逛漫展開始，陪孩子逛逛博物館，看看電影，或是有機(jī)會(huì)的話去旅游。讓孩子接觸到更多的世界，而不是躲在自己的小房間里。

2、不要一味的反對(duì)。很多家長(zhǎng)這時(shí)候都會(huì)一味的反對(duì)和制止，其實(shí)是沒(méi)有用的，所謂道高一尺魔高一丈。不管家長(zhǎng)如何嚴(yán)防死守，孩子總會(huì)有方法去接觸二次元，過(guò)于強(qiáng)烈的反對(duì)還容易讓孩子產(chǎn)生逆反心理。

家長(zhǎng)應(yīng)該和孩子好好溝通，讓孩子學(xué)會(huì)時(shí)間管理，主動(dòng)地去控制接觸二次元的時(shí)間，安排好自己的學(xué)習(xí)生活。

3、作為家長(zhǎng)首先要承認(rèn)，孩子沉迷于二次元是有原因的。這一藝術(shù)形式符合孩子生理、心理發(fā)展的特點(diǎn)，是孩子健康快樂(lè)成長(zhǎng)的養(yǎng)料。二次元本身并不會(huì)威脅到孩子的健康成長(zhǎng)，反而會(huì)為孩子的生活添光添彩。