中考籃球多少秒滿分

中考籃球是體育考試中的一項重要項目，也是考生們備戰(zhàn)中考的重要內容之一。在這個項目中，學生需要在規(guī)定的時間內完成一定數(shù)量的籃球投籃動作，才能取得一定的成績。

中考籃球多少秒滿分

中考體育籃球運球及格線：男生21.6秒，女生27.8秒。也就是說男生低于21.6秒，女生低于27.8秒才算及格。雖然各地情況相差無幾，但應以當?shù)氐慕逃治募闇省?/p>

不同地區(qū)考試項目不同，且評分標準、考試時間均有差異，須根據(jù)自身所在區(qū)域進行鑒別。

中考籃球考試技巧

1、蹲：下蹲

適用于起點線，在正式進入運球狀態(tài)前，目光平視前方，雙手抱球收于胸前，雙腳前后開立，微蹲屈膝，重心下降，后腳腳后跟離地，為起跑蹬地加速做準備。

2、蹬：蹬地

適用于起跑后迅速擺脫靜止狀態(tài)和過桿時快速進行變向。起跑后通過腳和小腿不斷地蹬伸獲取加速度，從而提高全程的初速度；過桿時主動降重心，外側腳蹬地，身體向內傾斜，可加快過桿時的速度，節(jié)約時間，從而提高考試成績。

3、推、追、夠：推球、追球、夠球

夠球適用于2桿間過桿時，手持球按拍球的后側上方將球往指定落點推送，人快速跑動去追球，手主動去夠球，加快過桿速度。

4、沖：沖刺

適用于最后5m至終點線，經過最后1根桿時，先按拍球的后上方把球大角度向終點方向按拍，然后快速跑動追球沖過終點。

籃球訓練方法

（1）首先要訓練的是手對球的感覺，也叫做球感。只有了解了球的彈性,重量等才能剛好的控制球。雙手相互傳球練習，雙手放在胸前，用手指部分來回的進行傳球訓練。不要小看這簡單的動作，這是最簡單和快速的培養(yǎng)手對球的初步感覺的方法。

（2）當有一定的手感時，接下來就要實際的進行運球練習了。原地運球練習開始，身體做一個向前跨步的動作，重心放在腰間上半身微微向前，然后兩只手輪流交換進行訓練，在整個過程中要注意的是不要低頭看球。

（3）擺球練習，兩腳伸開稍稍比肩寬，彎腰、左右手交替運球做左右擺動動作，就如擺鐘一般。這一訓練剛開始的時候可以放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。做好這一訓練對于以后快速運球有很大的幫助。

（4）繞8字運球練習，同樣也是雙腳展開比肩稍寬，放低重心，先以右手開始運球為例，右手運球，球彈左邊，然后左手接住球運球，球彈起到右邊，接著右手接球反復做這一動作。放慢速度來練習，等熟練了球性慢慢加快速度和降低運球的高度。