孩子考試緊張大腦一片空白怎么辦

其實(shí)孩子的成績(jī)除了會(huì)受到孩子平時(shí)的努力程度的影響外，還會(huì)受到孩子考試時(shí)心情的影響，如果孩子考試的時(shí)候產(chǎn)生了緊張情緒，就會(huì)讓孩子的大腦一片空白，影響孩子答題，從而就會(huì)影響孩子考試成績(jī)。那么，孩子考試緊張大腦一片空白怎么辦呢？

孩子考試緊張大腦一片空白怎么辦

1、溫馨的家庭氛圍大于口頭上的督促。很多家長(zhǎng)把對(duì)孩子的過高期望表現(xiàn)在口頭上，她們總擔(dān)心孩子考不好。表面上安慰著，實(shí)際上愁眉苦臉，甚至表現(xiàn)出擔(dān)憂緊張的情緒。哪怕他們不說話，其實(shí)也已經(jīng)在孩子的心頭壓上了重重的一塊石頭。

孩子都是很敏感的，可以通過父母的表情來判斷背后的情緒，而這種焦慮也很容易傳染。如果連家庭后盾都變得缺乏信心，那么在考試中沖鋒陷陣的孩子，自然也就緊張當(dāng)頭了。

因而，家長(zhǎng)更應(yīng)該做的是，為孩子創(chuàng)造一個(gè)放松溫馨的家庭環(huán)境。要知道，你每多一分擔(dān)心，不僅無法幫孩子緩解壓力，反而會(huì)讓他更加焦慮。讓孩子在家庭環(huán)境中，自己調(diào)整好心理，才能做好充分的考試準(zhǔn)備。

2、不要反復(fù)詢問孩子的復(fù)習(xí)進(jìn)度。很多家長(zhǎng)或許是為了自己求心安，總喜歡問孩子“復(fù)習(xí)到哪了？”實(shí)際上，這種關(guān)心的語言，在孩子聽來是一種督促和審訊，越問心里越?jīng)]有底。

復(fù)習(xí)到哪了這個(gè)問題很難回答，如果回答沒復(fù)習(xí)好，孩子內(nèi)心的壓力就會(huì)倍增；回答復(fù)習(xí)好了，自己又沒有信心能達(dá)到父母的高期望，缺乏底氣。因而，父母要記得，默默關(guān)心比口頭上的詢問和表達(dá)來得更有效。

3、給孩子情感上的包容?？荚囋诩?，有些孩子受緊張情緒的驅(qū)使，難免會(huì)失去耐心，對(duì)待事情急躁，甚至?xí)谘哉Z上與父母發(fā)生沖突。在這種情況下，父母更不應(yīng)該火上澆油，請(qǐng)多多包涵在這個(gè)特殊時(shí)期的孩子吧！

除了盡量避免與其發(fā)生爭(zhēng)執(zhí)外，哪怕夫妻間出現(xiàn)矛盾，也盡量不要在孩子面前爭(zhēng)吵，給他一個(gè)舒心的家庭氛圍，和情感上的安全依靠。

4、做好后勤保障。尤其是飲食方面，考試前要根據(jù)孩子的具體情況提供有營養(yǎng)的食物。以備用腦之需。一定要少吃外賣，以免不衛(wèi)生的食物帶來身體問題，影響考試發(fā)揮。

另外，考前很多孩子都會(huì)有失眠的現(xiàn)象，這多半是由于心情亢奮、急躁造成的。家長(zhǎng)能做的是，為孩子提供安靜、高質(zhì)量的休息環(huán)境，可以配合白噪音、昏暗的光線。并且，要保證充足的睡眠時(shí)間，調(diào)整好孩子的生活節(jié)奏，盡量不要熬夜，給大腦和精神一個(gè)良好的條件。

孩子考試緊張的表現(xiàn)

1、考前容易脾氣暴躁、發(fā)怒，對(duì)家里人的關(guān)心很不耐煩，失眠，沒有食欲。想到要考試總覺得自己放松不下來，眉頭總是折皺在一起，唉聲嘆氣的樣子。

2、走近考場(chǎng)就感覺很害怕，壓力很大，身體輕微的發(fā)抖，平靜不下來。

3、考試時(shí)總是害怕自己會(huì)答錯(cuò)，不敢肯定自己的答案，思前想后猶豫不決。

4、對(duì)于自己的周圍環(huán)境表現(xiàn)的很敏感，一點(diǎn)聲響都會(huì)讓自己感到焦慮緊張。

5、考完后一直很害怕很焦慮，總是想著上一科考的不好，哪里哪里答錯(cuò)了。

緊張焦慮的情緒會(huì)造成什么影響

1、會(huì)導(dǎo)致復(fù)習(xí)了很久的知識(shí)，一下子記不起來了，本來平時(shí)覺得簡(jiǎn)單的題也答不上來。

2、胡思亂想，會(huì)想著自己還能不能考上一本，是不是考砸了上不了大學(xué)了？

3、會(huì)不停的看時(shí)間，著急，注意力無法集中去做考題。

4、影響考下一科的心態(tài)，導(dǎo)致整個(gè)考試都考不好。