孩子考試前緊張焦慮家長如何引導(dǎo)

孩子在上學(xué)期間會(huì)遇到很多考試，考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的重要途徑，然而，一些孩子非常害怕考試，一到考試就緊張焦慮，以至于考試時(shí)不能完全發(fā)揮自己的所學(xué)，致使考試成績低下，影響學(xué)習(xí)信心。

孩子考試前緊張焦慮家長如何引導(dǎo)

調(diào)整心態(tài)：家長和老師可以和孩子進(jìn)行溝通，通過鼓勵(lì)和肯定，增強(qiáng)孩子的自信心，讓他們以平和的心態(tài)面對考試。

制定合理的復(fù)習(xí)計(jì)劃：為了避免臨近考試時(shí)的緊張和焦慮，可以提前制定復(fù)習(xí)計(jì)劃，按部就班地進(jìn)行復(fù)習(xí)，避免臨時(shí)抱佛腳。

不要太在乎孩子的考試成績：小孩子自尊較為強(qiáng)，平常為自己的壓力就非常大，期待可以考出一個(gè)好的考試成績，也會(huì)導(dǎo)致考試焦慮不安那樣的狀況。在日常的情況下告知孩子不必太重視考試考試成績，只必須竭盡全力就可以了。

不要給孩子太大的壓力：小孩子考試常常容易緊張，有可能是孩子太在乎考試的考試成績，尤其是爸爸媽媽對孩子增加的壓力較為大，或是教師常常的告知孩子考試的必要性。

孩子在上學(xué)期間要經(jīng)歷大大小小的各種考試，考試是檢驗(yàn)孩子學(xué)習(xí)成果的重要方法，但是一些孩子，一到考試就非常緊張，完全發(fā)揮不出平時(shí)的水平，導(dǎo)致考試成績低下，影響自信心。

孩子考試焦慮家長如何引導(dǎo)

建立正確的考試觀念。首先，家長應(yīng)該幫助孩子建立正確的考試觀念?？荚囍皇菣z驗(yàn)學(xué)習(xí)效果的一種方式，它并不能完全決定一個(gè)人的未來。家長應(yīng)該向孩子傳達(dá)這樣的信息：考試不是生活的全部，每個(gè)人都有自己的優(yōu)點(diǎn)和長處，考試成績只是個(gè)人能力的一部分體現(xiàn)。

提供穩(wěn)定的家庭環(huán)境。家庭是孩子成長的港灣，一個(gè)穩(wěn)定和溫馨的家庭環(huán)境對孩子的心理健康至關(guān)重要。家長應(yīng)該保持家庭環(huán)境的和諧，避免在孩子面前爭吵或者表現(xiàn)出過度的焦慮情緒，這些都會(huì)直接影響到孩子的心態(tài)。

鼓勵(lì)合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃。家長可以和孩子一起制定合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃，幫助孩子合理安排時(shí)間，確保有足夠的休息和娛樂時(shí)間。合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃可以幫助孩子提高學(xué)習(xí)效率，減少因時(shí)間緊迫而產(chǎn)生的焦慮。

增強(qiáng)孩子的自信。有些孩子考前焦慮較重，總是擔(dān)心自己發(fā)揮不好，很可能是因?yàn)殂@進(jìn)了消極自我暗示的怪圈。這時(shí)，家長要多對孩子說一些積極鼓勵(lì)的話語，幫助孩子把消極暗示轉(zhuǎn)換為積極暗示，增強(qiáng)自信。

現(xiàn)在的孩子學(xué)習(xí)壓力是非常大的，一些孩子在學(xué)習(xí)的過程中出現(xiàn)厭學(xué)焦慮等情緒，嚴(yán)重影響學(xué)習(xí)信心和學(xué)習(xí)進(jìn)程，面對這種情況，家長要及時(shí)與孩子溝通，幫助孩子緩解壓力，鼓勵(lì)孩子積極面對困難。

孩子焦慮家長如何開導(dǎo)

給予陪伴和安慰：若孩子有焦慮的癥狀，家長可以陪在孩子身邊給予他安慰，讓他感受到溫暖，以達(dá)到緩解焦慮的目的。

分散注意力：家長可以和孩子一起做些他喜歡的事情，分散注意力以達(dá)到緩解焦慮的目的。

共情孩子的感受：共情是進(jìn)行親子溝通的基礎(chǔ)。只是單純的詢問孩子的感受，起不到什么實(shí)質(zhì)性的安慰效果。家長要站在孩子的角度，去理解他的處境，盡可能的去感受他內(nèi)心的情感變化。在了解孩子內(nèi)心感受之后，家長就明白該如何去溝通了。

讓孩子擁有自己的時(shí)間：許多家長讓孩子學(xué)樂器、學(xué)電腦等，占據(jù)了孩子大量的課余時(shí)間，使孩子感到精神緊張，壓力巨大。不妨放下高期待，合理安排孩子的課余生活，讓他們有充足的時(shí)間獨(dú)處、做自己喜歡的事情。

當(dāng)孩子考的不好的時(shí)候，家長千萬不要著急，在孩子的學(xué)習(xí)過程中，學(xué)習(xí)成績難免會(huì)有下降的時(shí)候，千萬不要抱怨數(shù)落孩子，否定孩子的努力，這樣只會(huì)讓孩子的情況越來越嚴(yán)重。

孩子考試成績不好家長怎樣引導(dǎo)

挖掘和肯定孩子的進(jìn)步。在心靈上不要刺激孩子，要給自信力，不說傷害孩子自尊的話，要多給鼓勵(lì)安慰。學(xué)習(xí)再差的孩子也是有優(yōu)點(diǎn)的，具體到每個(gè)細(xì)節(jié)，只要夠細(xì)心，你總是能從這次考試中找出孩子的進(jìn)步，比如，總分比上一次有了進(jìn)步；某一道題目上次寫錯(cuò)了，這次做對了，這也是進(jìn)步，不要只是盯著寫錯(cuò)的題目。

我們應(yīng)該從孩子的角度去思考問題。孩子考砸了，可能是因?yàn)楦鞣N原因造成的，如壓力過大、缺乏適當(dāng)?shù)膶W(xué)習(xí)方法、注意力不集中等等。我們要理解孩子的處境，不要過于苛責(zé)和指責(zé)他們，而是要與他們一起找出問題的原因，并提供幫助和指導(dǎo)。

不要拿孩子和別人比。“別人家的孩子”，是多少人的成長噩夢，深深的傷害著孩子幼小的心靈。其實(shí)，當(dāng)孩子看到有比自己優(yōu)秀的人，他會(huì)自覺地在心里做比較，向優(yōu)秀的人看齊；但如果父母經(jīng)常拿自己跟別人做比較，是很傷孩子自尊的行為，容易引發(fā)他的叛逆，變得自卑。

發(fā)式引導(dǎo)孩子。等到孩子回家之后，家長可以溫和地問孩子這樣的問題：“這次考試，你對這次考試的成績滿意嗎？你有什么樣的想法？”其實(shí)只要是親子關(guān)系不太僵硬的家庭，孩子考試成績不好的話一般都會(huì)娓娓道來，會(huì)把自己內(nèi)心最深處的感想說出來。

孩子進(jìn)入高三，是學(xué)習(xí)壓力最大的階段，很多孩子可能會(huì)因?yàn)橐淮慰荚嚥缓?，而出現(xiàn)焦慮，自暴自棄的現(xiàn)象，因此，引導(dǎo)高三孩子保持情緒穩(wěn)定，成為家長亟待解決的問題，面對孩子情緒焦慮，家長可以多和孩子溝通，多鼓勵(lì)孩子，幫助孩子堅(jiān)定信心。

高三孩子焦慮家長如何開導(dǎo)

嘗試主動(dòng)地和孩子交流溝通。多養(yǎng)成和孩子談心的習(xí)慣，試著去表達(dá)自己的情緒，從而引導(dǎo)孩子去嘗試表達(dá)情緒，學(xué)會(huì)傾訴內(nèi)心的一些不良情緒，本身就是疏解壓力的方式，可以緩解焦慮。

關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，多鼓勵(lì)孩子。高三階段出現(xiàn)焦慮癥，與自信心的缺乏有很大的關(guān)系，所以應(yīng)該嘗試多關(guān)注孩子的優(yōu)點(diǎn)，不斷地去鼓勵(lì)孩子，幫助孩子提升自信，也有利于緩解焦慮。

建立正確的認(rèn)知。家長要幫助孩子建立正確的學(xué)習(xí)態(tài)度和價(jià)值觀，讓孩子知道努力學(xué)習(xí)是為了成為更好的自己，而不是單純地為了追求高分?jǐn)?shù)。

疏導(dǎo)情緒。當(dāng)孩子出現(xiàn)心理問題時(shí)，家長可以引導(dǎo)孩子采用一些放松的方法，例如聽音樂、做瑜伽等，幫助孩子減輕壓力和焦慮情緒。

對于孩子成績出現(xiàn)弄虛作假作為家長應(yīng)該重視。其一不能打罵孩子，現(xiàn)在的孩子心靈非常脆弱動(dòng)不動(dòng)來個(gè)離家出走什么的那就后悔莫及了，對孩子要有耐心諄諄善誘，跟他交心，要讓他意識到錯(cuò)，培養(yǎng)孩子是個(gè)漫長的過程，家長要有足夠的耐心。

孩子作弊了家長如何引導(dǎo)

1.父母首先不要發(fā)怒和指責(zé)孩子。應(yīng)保持冷靜，與孩子心平氣和地了解情況，分析原因。心平氣和地了解事情的前因后果及孩子的真實(shí)想法，引導(dǎo)孩子樹立誠實(shí)的品質(zhì)。

2.當(dāng)孩子犯了錯(cuò)誤以后，本來心情就非常焦慮和緊張，“要不要告訴父母？父母知道以后會(huì)怎么樣？”孩子內(nèi)心一直在矛盾著，斗爭著。最后孩子還是把真相告訴父母，這說明孩子內(nèi)心經(jīng)過激烈的斗爭以后，勇敢戰(zhàn)勝了怯儒，誠實(shí)戰(zhàn)勝了虛偽，這時(shí)最需要的是父母的幫助。

如果家長這時(shí)不冷靜，傷心失望之余，動(dòng)手打孩子或者惡語向：“你怎么這么不要臉，這種事情讓人知道以后叫父母怎么做人？”這樣會(huì)加重孩子的恐懼和內(nèi)疚，甚至可能會(huì)引發(fā)無可挽回的悲劇。

3.父母要與孩子進(jìn)行溝通，為什么要作弊？是考試的問題有難度嗎？還是擔(dān)心考不好會(huì)受罰？如果是因?yàn)榭荚囂y，可以鼓勵(lì)孩子平時(shí)多下些工夫，或者說如果真是題太難的話，別的同學(xué)也可能做不上來，所以沒必要作弊。

孩子在上學(xué)的過程中，會(huì)面臨很多場考試，而考試成績，常常是孩子們學(xué)習(xí)路上的一面鏡子。一些孩子因?yàn)橹R掌握不牢或過度緊張等原因，出現(xiàn)考試成績不理想，情緒低落的現(xiàn)象，面對這種情況，家長要及時(shí)引導(dǎo)孩子正確看待考試，同時(shí)幫助孩子樹立信心。

孩子考試失利家長如何鼓勵(lì)

明確表達(dá)自己的支持和信任。家長可以告訴孩子，無論他們考得如何，家長都支持他們，并且相信他們的能力。這會(huì)讓孩子感到自己被家長支持和認(rèn)可，從而減少他們可能出現(xiàn)的自我懷疑和自責(zé)。

強(qiáng)調(diào)努力的重要性。家長可以告訴孩子，努力比結(jié)果更重要。重要的是孩子在學(xué)習(xí)過程中認(rèn)真努力、學(xué)習(xí)知識，并取得進(jìn)步。家長可以鼓勵(lì)孩子繼續(xù)努力學(xué)習(xí)，爭取在下一次考試中有更好的表現(xiàn)。

幫助孩子分析問題。家長可以與孩子一起回顧考試過程，幫助孩子找出出錯(cuò)的原因，分析哪些知識點(diǎn)需要更加重視和加強(qiáng)學(xué)習(xí)。同時(shí)，家長也可以為孩子提供額外的輔導(dǎo)和幫助，幫助孩子更好地掌握知識。

幫助孩子樹立正確的考試觀，家長一定要告訴孩子，學(xué)習(xí)不可能一直是直線上升，有時(shí)會(huì)遭遇瓶頸，止步不前，這很正常。但只要你堅(jiān)持不懈，不放棄努力，最終能收獲成功的果實(shí)。