高三的孩子壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

高三是孩子人生一個(gè)重要的階段，壓力大是難免的。但是家長(zhǎng)不能亂，家長(zhǎng)想疏導(dǎo)孩子的情緒首先自己就要穩(wěn)定下來(lái)，然后想辦法讓孩子有一些娛樂(lè)和消遣排解內(nèi)心的壓力。

高三的孩子壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

第一循序漸進(jìn)定目標(biāo)。

家長(zhǎng)給孩子提要求、定目標(biāo)，要盡量恰如其分，要幫助孩子樹(shù)立一個(gè)“跳一跳，夠得到”的目標(biāo)，不要總是不滿(mǎn)足，不要將目標(biāo)定得過(guò)高，不要只許成功，不許失敗。要允許孩子偶爾有幾次失敗。這樣，可減輕孩子過(guò)大的精神壓力，堅(jiān)定其學(xué)習(xí)信心。

第二物色“學(xué)伴”增興趣。

從心理學(xué)的角度來(lái)說(shuō)，孤獨(dú)就是壓力。現(xiàn)在的中、小學(xué)生，多數(shù)都是獨(dú)生子女，獨(dú)生子女往往會(huì)感到“缺伴”的“孤獨(dú)”和學(xué)業(yè)的枯燥。家長(zhǎng)可以在住所周?chē)蛴H朋好友中，為孩子尋找一個(gè)同年級(jí)或相鄰年級(jí)的孩子，邀請(qǐng)其來(lái)與孩子一道學(xué)習(xí)，也可帶孩子登門(mén)求教。當(dāng)孩子有一兩個(gè)能說(shuō)說(shuō)話(huà)、談?wù)勑牡摹皩W(xué)伴”時(shí)，心理壓力就會(huì)輕得多。

孩子在上高中的時(shí)候壓力是非常大的，尤其是高三的孩子，隨著時(shí)間的推移，離高考越來(lái)越近，孩子的學(xué)習(xí)時(shí)間是非常緊迫的，孩子難免會(huì)有心理壓力。這時(shí)家長(zhǎng)要好好疏導(dǎo)孩子，幫助孩子緩解壓力。

高三孩子壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

1、家長(zhǎng)要多和孩子溝通交流，幫助孩子舒緩心情。進(jìn)入高三，孩子或多或少都會(huì)有壓力，會(huì)焦慮、急躁，這個(gè)時(shí)候，切不可見(jiàn)面就談學(xué)習(xí)，一味追問(wèn)成績(jī)與排名。

家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話(huà)題以輕松的內(nèi)容為主，多說(shuō)些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開(kāi)，這樣也許能讓孩子把一天來(lái)緊張的情緒釋放出來(lái)，以便在心理上得到緩沖。

2、多想成功少想失敗，提升自己的自信心。學(xué)習(xí)本就是一個(gè)枯燥乏味的事情，尤其是在高三復(fù)習(xí)的時(shí)候，總是會(huì)有多大大小小的各種考試，而且每次的題型都是不一樣的，所以難免會(huì)面臨失誤的情況發(fā)生。

不過(guò)，大家千萬(wàn)不要就被一次的失敗就給打到了，從此就對(duì)自己失去了自信，一次的失敗并不算什么。

在高三的時(shí)候，正是孩子學(xué)習(xí)緊張的時(shí)刻，大大小小的考試，周?chē)o張競(jìng)爭(zhēng)的環(huán)境，可能會(huì)使孩子產(chǎn)生壓力。這個(gè)時(shí)候，身為家長(zhǎng)一定要好好引導(dǎo)孩子，不要讓一些因素影響到孩子的成績(jī)。

高三孩子壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

1、家長(zhǎng)要多和孩子溝通，幫助孩子舒緩心情。進(jìn)入高三，孩子或多或少都會(huì)有壓力，會(huì)焦慮、急躁，這個(gè)時(shí)候，切不可見(jiàn)面就談學(xué)習(xí)，一味追問(wèn)成績(jī)與排名。家長(zhǎng)要把握時(shí)機(jī)，多和孩子聊聊天，侃侃大山，話(huà)題以輕松的內(nèi)容為主，多說(shuō)些孩子感興趣的事，最好能談到孩子喜笑顏開(kāi)。

2、多鼓勵(lì)孩子，給孩子自信。孩子對(duì)考試有畏難情緒，家長(zhǎng)要鼓勵(lì)孩子，讓他們樹(shù)立戰(zhàn)勝困難的信心。我們生活在這個(gè)世界上，每個(gè)人都會(huì)面對(duì)大大小小的困難和挫折。要生存，就要學(xué)會(huì)在艱難困苦面前不服輸，不到最后決不輕言放棄。

3、學(xué)會(huì)觀望遠(yuǎn)離永無(wú)休止的嘮叨。嘮叨“是孩子形容家長(zhǎng)最多的詞匯了，對(duì)于家長(zhǎng)來(lái)說(shuō)嘮叨是對(duì)孩子的愛(ài)，但對(duì)于孩子來(lái)說(shuō)這些就是無(wú)形的壓力。很多孩子就在無(wú)盡的嘮叨中產(chǎn)生了厭學(xué)的心理，你讓我學(xué)我就是不學(xué)！

家長(zhǎng)一直逼迫孩子會(huì)打亂他們的節(jié)奏，所以家長(zhǎng)只要做到關(guān)心且在適當(dāng)?shù)臅r(shí)候詢(xún)問(wèn)督促一下便可。

考試是孩子學(xué)習(xí)過(guò)程中必須要經(jīng)歷的事情，然而一些孩子卻十分害怕考試，一到考試就寢食難安，十分緊張，考試成績(jī)一般也都不盡如人意，孩子出現(xiàn)這種現(xiàn)象的原因有很多，包括壓力大、知識(shí)掌握不牢、對(duì)自己要求過(guò)高等。

孩子考前心理壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

多鼓勵(lì)：家長(zhǎng)要多鼓勵(lì)孩子，告知孩子成績(jī)不是考試的全部意義，使孩子正確、理性地對(duì)待考試，從而緩解焦慮。

多傾聽(tīng)：孩子考前焦慮，可能是學(xué)習(xí)壓力比較大，也可能是和同學(xué)產(chǎn)生成績(jī)攀比導(dǎo)致，家長(zhǎng)在和孩子進(jìn)行溝通的時(shí)候，要傾聽(tīng)孩子的內(nèi)心想法，然后根據(jù)孩子的內(nèi)心想法進(jìn)行正確引導(dǎo)，幫助緩解孩子的考前焦慮。

給孩子積極暗示：不少家長(zhǎng)平時(shí)都喜歡拿孩子進(jìn)行比較，久而久之會(huì)讓孩子自信心喪失。所以在考試前，家長(zhǎng)不要質(zhì)疑孩子的能力，而是積極鼓勵(lì)孩子，可以從“你表現(xiàn)的相當(dāng)不錯(cuò)”、“這方面做的很好”等話(huà)語(yǔ)，來(lái)給到孩子積極暗示。

放松心態(tài)：家長(zhǎng)可以和孩子一起聊天，共同回憶一些快樂(lè)、開(kāi)心的日子，緩解考前的緊張感，讓他們覺(jué)得家長(zhǎng)是在關(guān)心他們，而不是在督促他們。

提到高三，學(xué)習(xí)的緊張與壓力感撲面而來(lái)，繁重的學(xué)習(xí)壓力，家長(zhǎng)給予孩子的重壓，讓很多孩子喘不過(guò)氣，進(jìn)而產(chǎn)生厭學(xué)情緒，學(xué)習(xí)成績(jī)下滑。不愿去學(xué)校。面對(duì)這種情況，家長(zhǎng)要及時(shí)調(diào)整對(duì)孩子的期望值，幫助孩子紓解壓力，并提升孩子的自信心。

高三壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

1.調(diào)整學(xué)習(xí)計(jì)劃：高三是高考的關(guān)鍵時(shí)期，學(xué)生需要把握好時(shí)間，制定科學(xué)有效的學(xué)習(xí)計(jì)劃。但是不同的學(xué)生學(xué)習(xí)狀態(tài)和節(jié)奏不同，需要根據(jù)自身的情況來(lái)進(jìn)行調(diào)整，以避免過(guò)度壓力。合理的學(xué)習(xí)計(jì)劃不僅能夠提高學(xué)習(xí)效率，也能夠減輕學(xué)習(xí)壓力。

2.合理安排時(shí)間：高三學(xué)習(xí)緊張，很多學(xué)生會(huì)忽略休息和睡眠的重要性。實(shí)際上，缺乏充足的休息和睡眠會(huì)導(dǎo)致身體和心理的疲勞，從而降低學(xué)習(xí)效率。因此，學(xué)生需要合理安排時(shí)間，每天保證充足的休息和睡眠時(shí)間，以確保身心健康。

3.及時(shí)溝通：選擇合適的時(shí)機(jī)與孩子進(jìn)行良好溝通，多談?wù)撚淇斓脑?huà)題，緩解學(xué)業(yè)上的壓力。

4.提供情緒支持：鼓勵(lì)孩子表達(dá)情緒，保持積極的心態(tài)，理解他們的挫折和失望，并鼓勵(lì)他們尋找適合的情緒釋放方式，如與朋友聊天、參加運(yùn)動(dòng)等。

孩子上了高中，學(xué)習(xí)壓力陡然增加，尤其是高三的孩子，每天爭(zhēng)分奪秒的學(xué)習(xí)，很容易產(chǎn)生疲倦之感，影響情緒，面對(duì)孩子壓力大，情緒暴躁，家長(zhǎng)要理解孩子，幫助孩子紓解壓力，并教會(huì)孩子時(shí)間管理技巧，讓孩子勞逸結(jié)合。

孩子高三壓力大情緒不穩(wěn)定怎么辦

家長(zhǎng)要放松心情，在孩子壓力很大的情況下，成為支持孩子的力量，而不是再給孩子壓力。這要求家長(zhǎng)要有一顆平常心，明白學(xué)習(xí)和高考都是孩子的事情而不是家長(zhǎng)的事情，自己如果緊張、焦慮于事無(wú)補(bǔ)，還會(huì)影響孩子的情緒。

家長(zhǎng)應(yīng)該接納孩子的情緒。處在高三這個(gè)特殊時(shí)期，孩子非常敏感，所以當(dāng)孩子有些小脾氣的時(shí)候，家長(zhǎng)要理解孩子，切實(shí)弄清楚情緒的來(lái)源之后再解決問(wèn)題。

保持良好的作息習(xí)慣：確保每天有足夠的睡眠時(shí)間，規(guī)律的作息有助于身心健康。同時(shí)，適度的鍛煉和放松也是必要的，可以嘗試一些輕松的活動(dòng)，如散步、聽(tīng)音樂(lè)等。

教授放松和調(diào)節(jié)情緒：學(xué)習(xí)一些放松技巧，如深呼吸、冥想等，有助于緩解壓力和焦慮。此外，可以嘗試一些調(diào)節(jié)情緒的方法，如寫(xiě)日記、繪畫(huà)等。

伴隨孩子年齡的增長(zhǎng)，接觸的事物也變得越來(lái)越多，孩子會(huì)出現(xiàn)壓力大的情況，面對(duì)這樣的情況，家長(zhǎng)要保持冷靜，根據(jù)孩子的情況采取具體的措施引導(dǎo)孩子，否則孩子的情況只會(huì)越來(lái)越糟糕。

孩子感覺(jué)壓力大怎么開(kāi)導(dǎo)

1、關(guān)心孩子的成長(zhǎng)。鼓勵(lì)孩子培養(yǎng)廣泛的興趣愛(ài)好、多參加一些學(xué)校組織的課外活動(dòng)，這對(duì)緩解孩子的心理壓力是大有裨益的。最好不要強(qiáng)迫孩子去學(xué)這個(gè)、學(xué)那個(gè)，應(yīng)該多聽(tīng)聽(tīng)孩子自己的意愿。

2、教會(huì)孩子面對(duì)挫折。每個(gè)人的生活都不可能一帆風(fēng)順，誰(shuí)都會(huì)遇到這樣那樣的困難，經(jīng)受大大小小的挫折。如果孩子見(jiàn)了困難就害怕，遭受挫折就退縮，那么孩子時(shí)刻都會(huì)受到心理壓力的煎熬，遇到挫折承受不了打擊，困難沒(méi)有來(lái)臨時(shí)害怕它到來(lái)，因此身心疲憊，對(duì)成長(zhǎng)十分不利。

3、要有情感共鳴。這是非常重要的一步，恰好也是被很多家長(zhǎng)忽略的一步。當(dāng)學(xué)習(xí)壓力過(guò)大時(shí)，孩子最需要的不是說(shuō)教，而是理解和共鳴。

這個(gè)時(shí)候家長(zhǎng)要放下自己高高在上的姿態(tài)，把自己當(dāng)成和孩子身份平等的好朋友，理解他們的辛苦和委屈，甚至可以和他們一起吐槽。在吐槽的過(guò)程中逐漸引導(dǎo)孩子將所有的壓力分解并羅列出來(lái)，然后給孩子一個(gè)擁抱說(shuō)一句“寶貝，你辛苦了！”