如何讓孩子釋放情緒

一個人成熟的標(biāo)志就是能夠管控好情緒，永遠(yuǎn)面帶微笑，保持平和的心態(tài)。管控情緒是一項技能，誰掌握了這項技能，誰就能獲得享受幸福的密碼，情緒管理能力對孩子來說是很重要的，那么如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒呢？

如何讓孩子學(xué)會控制自己的情緒？

一、教會孩子認(rèn)識情緒，能夠正確地表達(dá)情緒。通常日常生活中引發(fā)不同情緒的事件機(jī)會來引導(dǎo)孩子表達(dá)自己的情緒和發(fā)現(xiàn)引起情緒變化的原因，提高孩子對情緒的敏感度。

二、注重培養(yǎng)孩子積極樂觀的心態(tài)，積極的情緒不僅可以提高孩子對自己的自信心，維護(hù)心理健康水平，更能激發(fā)孩子的潛能克服困難與挫折。

三、預(yù)見孩子可能會失望的情況或事件前，給孩子提前做好心理準(zhǔn)備，以免孩子在失望后出現(xiàn)過激的情緒反應(yīng)。

四、給孩子創(chuàng)設(shè)一個安全的情緒發(fā)泄空間或環(huán)境。生活中所有遇到的事情都可能會引發(fā)負(fù)面情緒的產(chǎn)生，負(fù)面情緒的積壓會導(dǎo)致身心發(fā)展受到損害。堵不如疏，及時的宣泄才能保持身心的“長治久安”。

現(xiàn)在的孩子備受家人的寵愛，一言不合就容易發(fā)脾氣，鬧情緒，家長還不能打不能罵，只能眼睜睜的看著，對于這樣的情緒，如何讓孩子控制自己的情緒？

如何讓孩子控制自己的情緒？

一、家長要以身作則，注意家庭環(huán)境對孩子的影響。如果在家里父母不會管理自己的情緒，隨時隨地的發(fā)脾氣，易怒，孩子的情緒也會比較浮躁！

二、孩子有情緒時，允許孩子把情緒釋放出來，渲泄出來；而不是制止，哭什么哭，就知道哭，在哭我揍你，煩死了。當(dāng)孩子有情緒時，父母可以帶孩子運動、去戶外散步、鼓勵孩子宣泄，而不是用語言暴力和行為暴力制止孩子。

三、家長要做孩子的情緒調(diào)節(jié)器，當(dāng)孩子有情緒時，幫助孩子說出自己的感受，表達(dá)感受，教孩子認(rèn)知自己的感受，孩子慢慢的就學(xué)會表達(dá)自己的情緒。比如：媽媽我的小金魚，我很難過，孩子知道是因為自己的小金魚死了，他才會難過，而不是他的問題。幫助孩子學(xué)會表達(dá)自己的情緒感受，也是孩子學(xué)會調(diào)節(jié)情緒的重要方式。

四、要給孩子營造一個好的家庭氛圍，父母要做好榜樣，不要在孩子面前易暴易怒。當(dāng)孩子情緒起落或異常時，要及時耐心跟孩子溝通，詢問原由，幫助其情緒穩(wěn)定。切忌一味縱容滿足孩子需求。

孩子有情緒是一件十分正常的事情，大人也會有情緒，這是無法避免的。但是孩子不懂得怎么去釋放不良的情緒，這就需要家長的幫助了。那么，如何讓孩子釋放情緒呢？

如何讓孩子釋放情緒？

1、耐心傾聽法

不管你孩子處于幼兒期，還是兒童期，亦或是青春期，只要發(fā)現(xiàn)孩子正處不良情緒狀態(tài)之中時，你最好不要急于去說教。我們要懂得去傾聽孩子的聲音，當(dāng)孩子有不良情緒想發(fā)泄時，這時家長的耐心傾聽就成了最好的宣泄口。

2、幫助孩子認(rèn)知情緒

管理情緒的第一步，就是能識別出自己的各種情緒。孩子能識別出的情緒越多，他就越是能清晰地表達(dá)出來，而準(zhǔn)確地表達(dá)自己的情緒，這就是處理情緒的開端。能表達(dá)，他才能溝通，才能想辦法。有時，只需表達(dá)出來，情緒就解決了。

情緒無處不在，有的時候能起到好的作用，但有的時候也能起到相反的作用。尤其是當(dāng)孩子不聽話的時候，家長的情緒需要抑制一下，否則很容易和孩子發(fā)生沖突。

家長如何控制情緒和孩子溝通

1）觀察

日常生活中，我們總是在觀察著正在發(fā)生的各種事情，而且事后還能準(zhǔn)確說出觀察結(jié)果。但這個過程的重點，是怎樣將觀察和評論二者區(qū)分開來，如果不能將二者區(qū)分，反而還將其混為一談，那么產(chǎn)生的也只能是對孩子的批評，極端情況下還會催生逆反心理。

帶有感情色彩的形容詞，都屬于是評論類，很多人聽到這類話后的反應(yīng)都會詢問為什么，如果評論和原因不合預(yù)期，就會再進(jìn)行反駁，這就是逆反心理。父母需要做到的是，陳述事情經(jīng)過的話語，不添加感情色彩，這樣也更容易被人接受。

2）感受

開學(xué)之后，孩子們不愿意上學(xué)，家長要能夠理解孩子的心理，畢竟放假在家待了這么多天，心里已經(jīng)有了惰性，讓孩子重新回到學(xué)校上學(xué)，孩子情緒肯定不好，家長要好好開導(dǎo)，撫平孩子的焦躁情緒。

開學(xué)孩子不愿意上學(xué)如何撫平情緒

1、堅定地告訴孩子爸爸媽媽每天必須上班，他也必須明天去上學(xué)。說的時候口氣要委婉，但態(tài)度要堅決。

2、可以和老師溝通一下，看看孩子是不是在學(xué)校有什么問題，如果有問題可以和老師商量解決方法。還可以讓老師邀請孩子去學(xué)校，大多數(shù)孩子都比較聽老師的話。

3、放假過程中，父母要督促孩子按時完成作業(yè)，并多和孩子談?wù)搶W(xué)校的事情，讓孩子不因放假而對學(xué)校產(chǎn)生陌生的感覺。

4、假期期間，特別是快開學(xué)時，可以邀請孩子的同學(xué)到家中玩耍，幫孩子聯(lián)絡(luò)和同學(xué)的感情，不讓孩子感覺到學(xué)校是一個陌生的地方，讓孩子有恐懼心理。

孩子的厭學(xué)情緒不可能是一天兩天就能夠形成的，需要漫長的時間，如果孩子一直沉浸在這種負(fù)面情緒了，不僅會嚴(yán)重影響孩子的學(xué)習(xí)成績，還會影響他們的未來成長，所以家長一定要加以重視，好好引導(dǎo)。那么家長如何對待孩子的厭學(xué)情緒？

家長如何對待孩子的厭學(xué)情緒

1、帶孩子去名校轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)

有的時候，孩子之所以討厭上學(xué)，就是因為他看不到自己的目標(biāo)和方向。家長在這個時候不妨帶孩子去北京、上海等各大高校轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，只有去大學(xué)中轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，他才會領(lǐng)略到不同的人文環(huán)境對自己的影響有哪些，進(jìn)而沉浸其中無法自拔。要明白，環(huán)境對人的影響是巨大的，家長不領(lǐng)孩子去看看，他怎么才能知道好的人文環(huán)境究竟是如何塑造人的呢？

2、和孩子進(jìn)行溝通了解其中原委

有的時候，孩子討厭上學(xué)也是有隱情的，例如，他們曾遭受校園暴力，曾受到老師的謾罵等等。要想了解這些情況，家長必須要通過溝通。因此，家長可以靜下心來和孩子進(jìn)行溝通，了解孩子內(nèi)心是怎么想的，只有明白孩子的想法才能對癥下藥，也能夠?qū)⒑⒆油玫姆较蚶?/p>

游戲公司做的游戲，都是專門設(shè)置過的。不僅能夠在美感上引人注意，還會有升級模式讓人獲得滿足感和成就感。很多孩子在生活中很難獲得滿足感和成就感，一旦孩子在游戲中得到心理程度上的滿足，就會導(dǎo)致孩子容易沉迷其中。

如何不讓孩子玩游戲

1.調(diào)整心態(tài)

全面接納孩子，不嫌棄，有耐心，傾聽孩子的訴求。許多沉迷游戲的孩子是因為家庭環(huán)境不良，親子關(guān)系緊張，缺少家長的陪伴和鼓勵，感到家長不理解自己的需求，孩子遇到困惑、感到無力，不敢或不愿和家長說，久之容易在游戲網(wǎng)絡(luò)中尋找依賴、陪伴和親密感。

2.幫助孩子解決實際困難

一些網(wǎng)絡(luò)成癮的孩子反映父母把自己未實現(xiàn)的理想抱負(fù)強(qiáng)加給自己，軟硬兼施控制自己，強(qiáng)制自己做不喜歡的、做不到的事情，導(dǎo)致學(xué)業(yè)遇到困難壓力大，尋求網(wǎng)絡(luò)逃避和成就感。