孩子情緒管理的方法

不良情緒是我們每個人都會存在的，小孩子自然也不例外，但成人的閱歷比較豐富，懂得如何管理好自己的情緒，小孩子卻缺少這種經驗，經常會受到不良情緒的影響，做出一些危險的行為。所以作為父母，一定要教會孩子如何管理好自己的情緒。

孩子情緒管理的方法

1、讓孩子能夠識別出自己的各種情緒。我們要在日常中教會孩子認識各種情緒：激動、失望、自豪、孤獨、期待等，不斷豐富孩子的情緒詞匯庫。我們經常會有意識地跟孩子共情，其實，共情的一個功能就是幫助孩子認識到自己當時的具體感覺。

需要提醒的是，有時當孩子很生氣時，他會對這種情緒識別也很反感，完全不聽。我們可以先讓他自己冷靜下來，等孩子平靜后，再回過頭來跟他聊聊剛才的感受。

2、教孩子對自己的行為和情緒負責。家長首先要對自己的情緒負責。平時盡量少說“你那樣做，媽媽很生氣”。如果我們因為跟孩子無關的事情有消極情緒，就跟孩子說，“媽媽這會兒心情不好，因為別的事情，所以媽媽先自己待一會兒，等情緒好了，再跟你玩。”這樣，孩子就會潛移默化學會，當他有不好的情緒時，也會自己先冷靜一會兒，練習自己去處理。同時，他也會知道，有不好的情緒并不是錯事。

3、跟孩子一起品味美好。品味美好的另一個方法是，存儲記憶，延長美好，也就是給好事拍照、錄像、寫日記記錄、存檔，經常跟孩子一起看，回顧這些美好的瞬間。同時要學會分享，鼓勵孩子主動分享，獨樂樂不如眾樂樂，讓孩子把他認為的這些小美好分享給其他人，讓他感受到其中的樂趣，并將這種樂趣放大化。讓孩子意識到，積極的情緒是可以傳染的。

孩子也并不是一直都會無憂無慮的，他們遇到不順心的事情也會憤怒、悲傷、嫉妒……等等，家長應該學會如何疏導孩子的這類情緒，不讓情緒毀了孩子的心情。

孩子情緒不好心理疏導方法

1、平等溝通：孩子情緒多樣化時，家長要控制自身情緒，不能隨著孩子的情緒化，也出現情緒化。家長應該放平心態(tài)，拿出足夠的耐心，與孩子進行溝通，要將自己與孩子放在平等位置，與孩子分析事情的利弊，同時可以跟孩子作出一定的口頭約定。當孩子能夠認識自己的情緒，并且控制情緒之后，要給予充分肯定；

2、分散注意力：當孩子出現情緒異常激動，無法溝通的時候，可以通過孩子感興趣的事物、音樂等，來分散注意力，將孩子異常暴躁的情緒分散，也能迅速疏導孩子的情緒；

3、讓孩子把心事大膽說出來。很多時候孩子不敢向父母表達自己的真實情感，甚至會害怕受到父母的打擊和批評。當發(fā)現自己孩子存在一些負面情緒的時候，可以這樣對孩子說：“有什么事如果你不想告訴別人，千萬不要憋在心里，可以通過寫日記的方法，把心事寫出來，這樣不但心里舒服一些，更有助于你去解決問題。也可以向爸爸媽媽傾訴，我們會做你永遠忠實的聽眾，或者是把自己的心事向你的朋友傾訴?；蛟S別人不會給你什么幫助，但是在你說完自己心事之后，內心會舒暢很多?！碑斎?，告訴孩子還可以找一個沒人的地方來大聲喊叫，目的是來發(fā)泄內心的積郁。

家長要學會的技能——如何能幫助孩子排解不滿情緒

孩子每天都在成長，隨著年齡的增長，內心世界也會發(fā)生變化，思維的變化容易讓孩子產生反抗情緒，這是成長的必然結果。家長要接受結果，但是接受并不意味著放任不管。

孩子反抗情緒的處理方法

1.等孩子情緒穩(wěn)定之后，再進行溝通

對于孩子來說，當他產生反抗情緒時，會產生激進、對抗的心理狀態(tài)。這個時候，任何一個外界的干擾，都可能放大孩子的對抗心理。也就是說，在孩子情緒不穩(wěn)定的狀態(tài)下，你的任何舉動都在升級孩子的反抗情緒，而非撫慰。

另外一層意思在于：孩子與父母反抗的過程，也是一種排解情緒的方式。這說明孩子內心有負面情緒需要排解，當他發(fā)現父母沒有反抗的時候，負面情緒往往也就得到了排解。

2.別糾結于事情本身，先關注孩子的情緒問題

很多初中的孩子對于手機沒有抵抗力，給初中的孩子玩手機，孩子會越來越上癮，從而會耽誤孩子的學習時間，導致孩子視力下降，這讓家長非常擔憂，不知道對孩子玩手機的行為怎么正確的進行管理。

初中孩子手機家長管理方法

1、約法三章

面對孩子日漸沉迷手機，多數家長采取過粗魯的方式：沒收手機、砸了手機、情到不可控時，還打過孩子。孩子哭過，鬧過，繞了一圈，發(fā)現問題仍在原地。其實，這些方法都不如事先與孩子約定手機使用時間來得有效。

家長可以抽出10分鐘制定一份手機使用守則，清晰地指出孩子需要改進的行為。比如：一天玩手機不能超過1個小時，玩手機必須是在完成作業(yè)之后。

2、轉移孩子注意力

一個不能控制情緒的人是非?？膳碌?，因為這樣的人做事從來不考慮他人的后果，尤其是孩子，更是會做出無法挽回的事情。所以，作為家長一定要注意幫助孩子學會管理情緒。

情緒管理對孩子教育的重要性

“情緒管理”，是時下最流行的教育方式之一，即通過情緒管理教育，讓孩子學會傾訴和表達快樂、悲傷、緊張、膽小等各種情緒。

教育孩子學會聆聽別人談話、欣賞別人優(yōu)點、對待生活中得失等。這不但有利于孩子的身心健康發(fā)展，還會有助于提高孩子的人際關系與解決問題的能力，幫助孩子形成良好的心理品質，而這一切，也是奠定孩子成功人生的基礎。

情緒沒有好壞之分，但積極的情緒能讓人樂觀開朗，一切向上向前看，所產生的也多為好的行為。反之，消極的情緒則讓人心情低落、自卑，甚至會引發(fā)不好的行為。所以，一個人能管理好自己的情緒，就顯得尤為重要。對孩子來說也是如此，所以，越來越多的家長意識到了這一點，希望幫助孩子，培養(yǎng)其擁有良好的情緒管理能力。

好的情緒會帶來健康的身體，觀察身邊的人會發(fā)現，經常生氣的人的面貌看起來也是很兇的。而且好的情緒，使自己有良好的心態(tài)，心情好就什么都好，保持良好的情緒也會讓自己生活變得更積極。

在教育孩子的過程中，懂得發(fā)掘孩子身上的自我管理能力的家長，更有機會見證孩子的成長，讓孩子學會自我管理，會減少孩子做事拖拉的習慣，會讓孩子提高行動的效率，達到事半功倍的效果。

激發(fā)孩子學會自我管理的方法

1、培養(yǎng)孩子的自我管理意識。要想提高孩子的自我管理能力，首先要培養(yǎng)孩子的自我管理意識。有了明確的意識，孩子才會自覺遵循，把自己的需要和自我管理結合起來，父母要幫助孩子認識到自我管理是促進個人成長和發(fā)展的重要途徑，只有這樣，孩子才能有效地管理自己的思想言論和行動的意識，自覺地管理自己。

2、掌握科學的自我管理方法?？茖W的自我管理方法的形成需要父母的引導和幫助，然后在實踐中孩子才會慢慢掌握。父母可以為孩子介紹自己或成功人士的自我管理的經驗，讓孩子學習和效仿，幫助孩子探索適合自己的自我管理新方法，幫助孩子掌握科學的自我管理方法，孩子就會學習用科學的方法來管理自己。

3、讓孩子自己做主。父母要給予孩子自由的空間，讓孩子學會對自己負責，如果是孩子自己能夠做的事情，要鼓勵孩子去做，不要打破孩子的自我管理意識。日常生活中，可以培養(yǎng)孩子做決定前思考，做決定后負責的習慣，讓孩子自己做決定，自己負責，自己做主，能夠有效培養(yǎng)孩子的主見。

4、讓孩子學會吃苦。很多父母不但為孩子包辦一切事情，甚至不讓孩子做家務，孩子一旦摔倒或者遇到困難，父母們總會沖在孩子前面為他們抵擋一切。事實上，讓孩子學會吃苦，是對孩子最好的鍛煉。寬容適度地愛孩子，讓孩子從小學會吃苦，在碰撞中成長，磨練勇氣和膽量，學會自我保護才是最重要的。

學會管理情緒，對于孩子來說具有重大的積極作用，只有具備了控制情緒的能力，才能掌控自己的人生。如果能夠管理自己的情緒，就能避免被各種不愉快的感受擊垮，從而走出困境，繼續(xù)去做那些對自己的人生有意義的事情。

10個技巧教孩子管理情緒

1、讓孩子認同自己，有情緒空間。

2、讓孩子認識情緒，表達情緒。

3、讓孩子體驗情緒，洞察他人情緒。

4、讓孩子學會樂觀地面對生活。