孩子幾歲可以學(xué)籃球
讓孩子打籃球的話,好處還是很多的。尤其是,長(zhǎng)期堅(jiān)持的話,孩子的變化是肉眼可見(jiàn)的。所以,很多父母都支持孩子打籃球。
孩子幾歲可以學(xué)籃球
學(xué)籃球最好的時(shí)間段是6-16周歲。
6-10周歲主要是學(xué)一些基本功,基本功要從小打好,要不然到后面再學(xué)就更難了,而且這個(gè)階段孩子的身體也正在發(fā)育,運(yùn)動(dòng)能夠促進(jìn)孩子的生長(zhǎng)發(fā)育。10-13周歲則是孩子開(kāi)始學(xué)習(xí)技術(shù)的階段。
籃球是一個(gè)團(tuán)隊(duì)配合和自我組織的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,也是高智商的一項(xiàng)運(yùn)動(dòng),現(xiàn)在孩子的獨(dú)立性都很強(qiáng),也很聰慧,要是能在這個(gè)時(shí)候得到組織能力,力和團(tuán)隊(duì)意識(shí)的培養(yǎng)對(duì)孩子以后都是有很大幫助的。
籃球運(yùn)動(dòng)可以讓孩子在快樂(lè)中和心情舒暢中來(lái)運(yùn)動(dòng),沒(méi)有枯燥乏味,能讓孩子很興奮的進(jìn)行體育鍛煉,體重自然而然下降。
青少年打籃球注意事項(xiàng)
第一、需要必要的器材保護(hù)?;@球比賽對(duì)抗激烈,而青少年肌力小、韌帶薄,極易出現(xiàn)關(guān)節(jié)韌帶拉傷和扭傷。因此,運(yùn)動(dòng)前,除了要穿合適的高腰籃球鞋以外,還應(yīng)該佩戴護(hù)踝、護(hù)膝,以及護(hù)齒等。有的青少年為了追求個(gè)性,戴戒指、耳環(huán)、鼻環(huán)等硬物上場(chǎng),這些都存在著安全隱患。因?yàn)樵跔?zhēng)搶過(guò)程中,這些東西極易將旁人身體劃傷。
第二、合理安排運(yùn)動(dòng)量。很多孩子打球不知疲倦,長(zhǎng)時(shí)間的大運(yùn)動(dòng)量不但會(huì)造成身體機(jī)能下降和抵抗力下降,而且會(huì)妨礙學(xué)習(xí)和休息。一般來(lái)說(shuō),每次運(yùn)動(dòng)量控制在2小時(shí)左右為宜。
第三、掌握合理的技術(shù)。青少年朋友應(yīng)注重基本功訓(xùn)練。有的孩子喜歡模仿大牌球星的小動(dòng)作,比如有人愛(ài)模仿喬丹上籃時(shí)伸舌頭的動(dòng)作,覺(jué)得這樣很酷。其實(shí)這個(gè)動(dòng)作很危險(xiǎn),如果被防守者碰到下巴,很容易咬傷舌頭。
小孩子打籃球的好
一、身體健康,促進(jìn)成長(zhǎng)
籃球運(yùn)動(dòng)作為一項(xiàng)綜合球類項(xiàng)目,充分鍛煉到孩子們各個(gè)身體部位,全面有效的提高綜合身體素質(zhì),促進(jìn)骨骼發(fā)育成長(zhǎng),長(zhǎng)期鍛煉有增高的效果。
二、團(tuán)結(jié)意識(shí)增強(qiáng)
籃球是五個(gè)人的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目,我們?cè)诖蚧@球的時(shí)候最喜歡看到的是配合,因此也利于從小培養(yǎng)孩子的集體意識(shí)和協(xié)作能力。
三、發(fā)泄情緒
任何運(yùn)動(dòng)都可以宣泄心中的不滿情緒,尤其是籃球。孩子在成長(zhǎng)中和大人們一樣,難免有消極情緒,這時(shí)打籃球就是一個(gè)很好的宣泄方式,不僅如此,還能認(rèn)識(shí)更多朋友,何樂(lè)而不為?
四、打籃球的男孩勤奮、執(zhí)著
籃球難度多樣,不經(jīng)歷足夠的訓(xùn)練甚至無(wú)法正確投籃。孩子在初期盡管接觸的籃球技術(shù)非?;A(chǔ),但也要經(jīng)歷一個(gè)從無(wú)到有,從不會(huì)到會(huì)的過(guò)程,所以這個(gè)過(guò)程正好培養(yǎng)了孩子正視困難的決心,為將來(lái)的生活和學(xué)習(xí)提供良好的基礎(chǔ)。
五、增強(qiáng)心理健康,提高社會(huì)適應(yīng)能力
籃球運(yùn)動(dòng)能有效緩解學(xué)習(xí)的壓力,而良好的競(jìng)爭(zhēng)環(huán)境又能培養(yǎng)健康的心理適應(yīng)力和承受力,調(diào)整及維護(hù)孩子的心理健康水平。
同時(shí),籃球作為集體項(xiàng)目體育運(yùn)動(dòng)的杰出代表,在增加交流和友誼的同時(shí),更能有效地培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神及良好的體育道德,幫助孩子從小正確理解和處理個(gè)人與集體、競(jìng)爭(zhēng)與合作的關(guān)系等。
六、利于個(gè)性發(fā)展和人文素質(zhì)的提高
通過(guò)練習(xí)的過(guò)程,能使孩子的個(gè)性、自信心、情緒控制、意志力、進(jìn)取心、自我控制與約束等方面都有良好的發(fā)展,以及培養(yǎng)團(tuán)結(jié)拼搏、努力協(xié)作、文明自律、遵紀(jì)守法、尊重他人等良好的道德品質(zhì)和集體主義精神。