兒童打乒乓球的好處和壞處

乒乓球它的激烈性會(huì)弱一些，安全性也是相對(duì)會(huì)高一些；另外，它不僅可以鍛煉孩子的注意力，也能夠鍛煉到孩子的反應(yīng)能力；同時(shí)還能預(yù)防近視，因此成為了大多數(shù)家長(zhǎng)的選擇。

兒童打乒乓球的好處和壞處

兒童打乒乓球的好處：

一、打乒乓球可以鍛煉身體

作為一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，乒乓球所特有的速度快、變化多的特點(diǎn)決定了參與者在許多方面均可受益，全身的肌肉和關(guān)節(jié)組織得到活動(dòng)，從而提高了動(dòng)作的速度和上下肢活動(dòng)的能力。

二、打乒乓球相對(duì)安全

現(xiàn)在都是獨(dú)生子女，所以為少年兒童選擇運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，安全是第一位的。由于乒乓球是隔網(wǎng)對(duì)抗，所以它比足球、籃球等有身體接觸碰撞的體育項(xiàng)目更有安全性，適合于身心沒(méi)有發(fā)育成熟的少年兒童。

三、能夠增強(qiáng)智力、提高效率

乒乓球運(yùn)動(dòng)越來(lái)越多地被作為增強(qiáng)智力、提高工作效率以及保健、醫(yī)療和康復(fù)的極佳手段而引起各方面的重視。日本順天堂的一位教授認(rèn)為：“乒乓球是對(duì)頭腦的最佳運(yùn)動(dòng)。乒乓球的速度及復(fù)雜性是任何運(yùn)動(dòng)無(wú)法比擬的。”

四、能夠具有良好的心理素質(zhì)

由于乒乓球運(yùn)動(dòng)的這些特點(diǎn)和鍛煉價(jià)值，使得乒乓球運(yùn)動(dòng)員和該項(xiàng)運(yùn)動(dòng)的愛(ài)好者們逐漸形成了良好的心理品質(zhì)并在其它某些方面超出常人。在日常生活中，這些人常常顯得機(jī)敏過(guò)人、動(dòng)作靈活、協(xié)調(diào)?？傊古仪蜻\(yùn)動(dòng)的確具有其它運(yùn)動(dòng)所不曾有的某些獨(dú)特功能，令參與者獲益終身。

兒童打乒乓球的壞處：

1.缺乏綜合鍛煉

乒乓球是一項(xiàng)局部性運(yùn)動(dòng)，主要鍛煉上肢和眼睛的協(xié)調(diào)能力。相較之下，其他運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，如籃球、足球、游泳等，能夠全面地鍛煉身體的各個(gè)方面，提高整體身體素質(zhì)。對(duì)于孩子們的成長(zhǎng)發(fā)育來(lái)說(shuō)，全面的身體鍛煉是至關(guān)重要的。選擇其他全面性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可能更有利于孩子的身體發(fā)展。

2.單調(diào)枯燥

乒乓球作為一項(xiàng)技術(shù)性運(yùn)動(dòng)，需要長(zhǎng)時(shí)間的訓(xùn)練和大量的反復(fù)練習(xí)。盡管對(duì)于一些對(duì)此感興趣的孩子來(lái)說(shuō)這是一種享受，但對(duì)于大多數(shù)孩子來(lái)說(shuō)，長(zhǎng)時(shí)間的單調(diào)練習(xí)容易使他們失去興趣，從而影響他們的學(xué)習(xí)動(dòng)力。相反，選擇其他富有趣味和變化性的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可能更有助于激發(fā)孩子們的學(xué)習(xí)熱情。

3.學(xué)習(xí)壓力過(guò)大

乒乓球作為一項(xiàng)競(jìng)技性運(yùn)動(dòng)，要想在比賽中取得好成績(jī)，需要付出大量的時(shí)間和努力進(jìn)行技巧的訓(xùn)練和磨煉。一些家長(zhǎng)可能對(duì)孩子施加過(guò)多的學(xué)習(xí)壓力，以期望他們成為優(yōu)秀的運(yùn)動(dòng)員。然而，過(guò)度的壓力可能會(huì)導(dǎo)致孩子產(chǎn)生焦慮和厭倦的情緒，甚至對(duì)學(xué)習(xí)乒乓球產(chǎn)生抵觸心理。在這種情況下，家長(zhǎng)應(yīng)適當(dāng)緩解對(duì)孩子的壓力，尊重孩子的興趣和發(fā)展方向。

4.社交互動(dòng)有限

與其他團(tuán)隊(duì)項(xiàng)目相比，乒乓球是一項(xiàng)比較獨(dú)立的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。在乒乓球訓(xùn)練中，孩子們更多地是通過(guò)與教練和對(duì)手一對(duì)一的互動(dòng)來(lái)進(jìn)行學(xué)習(xí)，缺乏與其他隊(duì)友和團(tuán)隊(duì)成員共同合作的機(jī)會(huì)。而通過(guò)參與其他團(tuán)隊(duì)運(yùn)動(dòng)，孩子們可以培養(yǎng)合作意識(shí)、團(tuán)隊(duì)精神和社交技能，這在成長(zhǎng)過(guò)程中是非常重要的。

單球練習(xí)的基本方法

單球練習(xí)時(shí)相當(dāng)于一對(duì)一對(duì)打，只不過(guò)教練是用推擋的方式喂球，兒童練習(xí)正手攻球或者反手撥球，或者正手和反手交叉練習(xí)。一般兩三個(gè)學(xué)生有一個(gè)教練陪練即可，這樣可以降低兒童的練習(xí)強(qiáng)度，能起到休息的作用。

單球練習(xí)由于教練陪練的時(shí)候喂球的變化比多球練習(xí)要大，并且不同人喂球的力量和節(jié)奏是不一樣的，所以對(duì)于初學(xué)者來(lái)說(shuō)，這是必經(jīng)的步驟，是成長(zhǎng)的必經(jīng)之路。

兒童或者新手，在接觸不同節(jié)奏的來(lái)球時(shí)，自己要慢慢的去學(xué)會(huì)尋找擊球點(diǎn)的感覺(jué)，由此來(lái)不斷提高自己的乒乓球水平。

如何進(jìn)行正手攻球訓(xùn)練呢

一是選擇合適球拍。要選擇標(biāo)準(zhǔn)尺寸乒乓球拍中最小的一款，并且只粘貼一面帶薄海綿的反貼膠皮。由于球拍的總重量減輕了，適合于啟蒙階段的孩子學(xué)習(xí)；又由于有一面膠皮是反貼膠皮，適合于孩子進(jìn)行攻球和搓球訓(xùn)練。

二是選擇正手站位。雙腳分開(kāi)，寬于兩肩。若是右手握拍的孩子，正手站位便是近臺(tái)中偏右位置；若是左手握拍的孩子，正手站位便是近臺(tái)中偏左位置。

三是正手揮拍練習(xí)。按照正手握拍方式和“標(biāo)準(zhǔn)化”動(dòng)作揮拍。每次揮拍50下，進(jìn)行三組練習(xí)，共150下。

四是正手攻球訓(xùn)練。采取多球供球和多球單練方式進(jìn)行訓(xùn)練。讓孩子按照標(biāo)準(zhǔn)化正手動(dòng)作揮拍擊球，循序漸進(jìn)。從能夠打到球開(kāi)始，逐步使回球上臺(tái)。通過(guò)一段時(shí)間的訓(xùn)練，讓孩子擊球的上臺(tái)率達(dá)到50%以上。